美篇早茶 •空腹不能吃水果喝豆浆？错！空腹真正不能做的是这些

小美

首先我们要分清一个概念，这个空腹就是连续四五个小时什么都没吃就叫做空腹，相对于饱腹而言。

空腹可以吃水果吗?

荔枝、柿子、红薯、石榴等等，其实只要熟透了，里面单宁含量和鞣酸含量都会很低，并不会对我们的胃肠造成很大的刺激，是可以吃的。

空腹可以喝豆浆或牛奶吗？

豆浆、牛奶、酸奶其实都是可以空腹食，但我们吃的时候豆浆一定要煮熟了煮透了，牛奶也要灭菌，不要喝冰的，慢慢喝，乳糖不耐的人肯定就尽量不要空腹喝。

文学分类

【时间，一寸寸在指尖滑落，绾成一朵温婉记忆的花】 不知不觉中，冬已深了，最是那一抹轻盈的模样，入了眉眼。想来，人生的苦乐，从来与贫富无关，与名利无扰，就像这个冬天我们都在场，虽然山寒水瘦，却是情深意长。用一颗温润的心，与冬相拥吧，面带微笑的过好每一天，在最美的时节，不辜负自己 …… 时间，一寸寸在指尖滑落，绾成一朵温婉记忆的花（作者：秋水如梦，美篇号：19181497） 【世间曾有张爱玲，世间唯有张爱玲】 文字像一把华丽的又寒冷的剑，

她优雅地挥舞着。
爱情像一场绚烂而冒险的旅程，

她坚定地飞蛾扑火。
她是中国文学史上的奇葩。
她是民国世界的临水照花人。
在她极富传奇的一生中，
有绚丽惊世的成名过往，
有痴心不悔的爱，
还有离群索居的人生迟暮。
她，就是张爱玲。 世间曾有张爱玲，世间唯有张爱玲（作者：杨丽江，美篇号：29991038）

【陌上红梅带雪开，一蓑烟雨乘风来】 爱美，这是人之共性，没有人不喜欢美的事物。完美无瑕的事物（包括人）无疑是这个世界上最美的事物，也是最令我们倾心，为之向往的。

那世间究竟有没有完美无瑕的事物（包括人）呢？

在郁看来，应该是没有，即便是有，那也是相对而言的。从唯物主义辩证法的角度来看，世间任何事物，其利与弊，美与瑕，得与失，等，都是并存的。这种正与反的并存也是大自然在造物时所有事物（包括人）所遵循的共性。很多时候，因为我们视野的局限性，以及对事物的认知不足，往往肉眼只看到事物所呈现的一面，而忽视了事物潜在的另一面。事实上，我们所说的完美只不过是相对于其它同质事物而论的完美。 陌上红梅带雪开，一蓑烟雨乘风来（作者：紫雨轻寒，美篇号：12820872）

生活分类

【中国素有“礼仪之邦”之称，这些中华礼仪用语你知道吗？】 中国具有五千年文明史，素有“礼仪之邦”之称，中国人也以其彬彬有礼的风貌而著称于世。

礼仪文明作为中国传统文化的一个重要组成部分，对中国社会历史发展起了广泛深远的影响，其内容十分丰富。 中国素有“礼仪之邦”之称，这些中华礼仪用语你知道吗？（作者：高加平，美篇号：32051439） 【春节的魅力所在是期盼】 春节，民俗最密集的节日，它融入了我国民俗的所有形式。春节精神体现着中华民族的精神：理想、团结、辟邪、平安、顺利、和谐，满满的正能量。

几千年来，中国人过年以“天行健，君子以自强不息”的精神发展延续着，影响力越来越大，涉及地区越来越广，参与者越来越多，所以，中国的年味也在国外四处飘逸。 春节的魅力所在是期盼（作者：太 行，美篇号：2604797）

情感分类

【聆听：依依留恋里，挥手告别2019】 时光的脚步匆匆忙忙，尚未来得及向我们道一声再见，就走完了2019。

回望过去，这一年太有意义了，我们收获了很多，我们有千般的留恋和不舍。

2019如一位美人，温柔了我们的岁月，美丽了我们的世界，丰富了我们的情感，幸福了我们的生活。 聆听：依依留恋里，挥手告别2019（作者：静心，美篇号：37028364） 【忘记年龄，做最好的自己！】 岁月无情，时间不停，
曾经幼稚的我们，变得成熟了;
昔日快乐的我们，变得忧虑了。

长大了，我们都变了，
经历了坎坷波折，变得不爱笑了;
见识了人情冷暖，变得不简单了。

日子一天天滑过，
时间一秒秒走过，
而我们也在一点点变老，
没有了年少时的矫健和热情。 忘记年龄，做最好的自己！（作者：纳兰飘雪，美篇号：20747075）

名人分类

【幼而聪敏，长而好学的王安石】 第一次知道王安石这个名字，还是在上初中的时候。历史老师说:“王安石是法家人物，是文学上的唐宋八大家之一”。到后来，我的脑海里，只剩下了“王安石变法”的记忆，至于变法的内容、变法的成败，以及他在文学上、思想上、哲学上的成就，几乎一无所知。

到了知天命之年，再读王安石，就又有了些新的认识、新的理解、新的感悟。 幼而聪敏，长而好学的王安石（作者：韩希庆，美篇号：35719775）

【杨振宁到底有多牛，普通人能干成他的一件事，就非常了不起了】 说到历史上最伟大的科学家，或许很多人第一反应，不是一个戴着波浪卷发的英国佬，就是一个满头银色乱发的白胡子老头，他们就是牛顿与爱因斯坦。牛顿提出了力学三大定律，为物理这座参天大厦建立了基础。而爱因斯坦发现了相对论，为物理大厦搭建了骨架。从贡献上来说，牛顿和爱因斯坦是不分上下的。

但要说当代哪个科学家最伟大，或许很多人都要打个问号。毕竟身残志坚的大科学家——霍金，已经魂归宇宙。但是许多人或许怎么也想不到，在爱因斯坦之后，最伟大的科学家一直是个和我们一样黄皮肤，说着中国话的华人，他就是杨振宁教授。 杨振宁到底有多牛，普通人能干成他的一件事，就非常了不起了（作者：一條大河-，美篇号：33896502）

正能量分类

【一名警察的述说：执法与情感纠缠】 公安特警机动79号巡逻防控车正在防控区域内巡逻。红灯路口，周警官搓揉着左手臂上的伤痕，天冷了，手有些不听使唤，似乎有一阵阵的疼痛在折磨。副驾驶座上的辅警何有些不解：“师兄都这把岁数了，手怎么了？”

那一年，我任教导员，率队去抓捕毒贩。连日蹲点、跟踪、守候。这一天，只见两毒贩在菜市场交换手中装有海洛因的挎包，我立即下达了抓捕的信号。民警从四周疾步向前，迅速将两毒贩控制，正当董、洪两警官准备给涉嫌贩卖毒品的犯罪嫌疑人上手铐时，躲在暗处的另一名涉毒犯罪嫌疑人突然手持杀猪刀，对着董、洪两警官的后背砍了过去。说是迟，那是快，现场指挥的我果断迎了上去，左手格档，右手拳击毒贩面部，在参战民警的配合下，最终制服了毒贩。民警无伤害，可我的手臂却在医院缝合了N针，从此留下了后遗症。周警官娓娓道来，嘴角露出了一丝不易觉察的笑容。 一名警察的述说：执法与情感纠缠（作者：hongbin，美篇号：25966691）

空腹不能干这些事！

空腹洗澡，易头晕

有人习惯早上起床洗澡，觉得神清气爽，一身轻松。实际上，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。

空腹锻炼，损健康

有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。

空腹睡觉，易暴食

饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。睡前觉得饿，可以喝杯温热的牛奶，可以安神助眠。

任何食物空腹吃太多都不好，只要适量食用，身体没有出现不适，就不会对健康造成伤害。