关于猝死，我们可以注意什么？

四季海棠

有几个知识点，说几遍都不够，只望你们千万要知道，牢牢记住！！！

首先这个季节要注意：

现在正好是冬季，温馨提醒下大家，冬天是猝死的高发期，一定要多加注意。

8成猝死患者都是心脏性猝死，其中冬季发生率最高。

主要是因为气温降低，血液浓稠度就会增加、血压容易不稳定，血液不但极易凝固还可能让本身就存在的动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓，增加发生心肌梗死、肺栓塞、脑中风的急性发作。

注意这段时间：凌晨~早晨

凌晨2点～4点这一时间段如同“鬼门关”，三成的心梗患者都在凌晨4点左右发病。因为这个时间段血粘度高，容易出现各种梗死，如脑梗或心梗。

还有研究显示：心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍；心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点。

这几个征兆要注意：

猝死的主要类型是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常导致的心脏骤停或急性心衰，虽然猝死来势汹汹，但并非无迹可循，有几个异常表现值得大家留意。

·近期出现或加重的胸闷

·心慌

·晕厥

·不明原因的疲乏

·眼前发黑、肢体麻木

提醒大家，最好不要等到这些状况出现再停止“消耗”你的生命，这实在太危险。猝死突如其来，连平时看起来健康的人也会被它看上。

心源性猝死常发生于器质性心脏病患者。有部分患者可出现预警症状，需要及时就诊。

但年轻人出现预警症状的比例较低，很可能会毫无预兆地猝死。

这些人要注意：

1. 家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史；

2. 已确诊心脑血管疾病患者，如脑血管病、冠心病、心脏瓣膜病、心律失常等；

3. 同时具备几个心脑血管病高危因素，如高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、工作压力大、肥胖等；

4. 即使没有上述3条，在近期突然发生无原因的胸痛、胸闷、乏力、出汗、恶心、呕吐等表现都需要提高警惕。

注意这个地点：厕所

排便时若用力屏气，腹壁肌、膈肌会强烈收缩，腹压升高，血压飙升，可能诱发脑溢血。而心肌耗氧量加大可引起心绞痛、心梗和严重心律失常，这两者都会引发猝死。

平时注意做到这些:

1. 日常定期去医院进行体检。

2. 保持愉悦心情，放松压力，日常不要情绪化激动，轻易动怒。

3. 饮食注意均衡，烟酒饮料就少碰点。少喝酒、少喝酒、少喝酒！

4. 多做运动保持身体健康。

5. 注意休息，规范好日常生物钟。

2019年，只剩下二天了

对于快到的2020年，没有别的愿想，作为体检中心，治未病中心的全体员工最重要的是祝大家健健康康，快乐长寿！