<h1><font color="#ed2308"><i>晨骑是老骑协以及东区优良传统，是历届协会领导倡导的骑行活动之一，在腾会长亲自领导下使东区骑行队伍发展壮大，活动多样化，发扬东区骑行风采和坚持不懈的精神，晨骑在一年四季不间断的进行中，特别是在严寒的冬季以申国旗、老狼、旺旺等带领大家坚持晨骑坚持拍照宣传东区晨骑风貌，为他们点赞向他们学习致敬！</i></font></h1><h3><font color="#ed2308"><i>2019.12.30日参加晨骑有感。</i></font></h3><h3><font color="#ed2308"><i>黄河大队～宣。</i></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><i>晨骑让人习惯早睡早起，提高睡眠质量，缩短入睡时间。</i></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><i>清晨天气凉爽，空气清新，增加抗寒能力。车少道路空旷有利骑行。晨骑能够让人充分享受清风迎面的舒适感。</i></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><i>晨骑九公里的运动量与慢跑三公里效果相同，并可避免跑步对膝盖与脚踝关节增加磨损的伤害。</i></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><i>每日骑行20公里，比每日举重2小时更有持久与耐力。</i></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><i>晨骑不必求快，一般用20码速度，可以增强心肺功能保持塑造健美身材。</i></font></h1>