<h3> 在校领导的大力支持下，赣州一中青少年成长活动中心计划每个月月底开展一次探索内心能量的心理&生涯工作坊活动，活动组织者是成长活动中心负责人朱春英老师，旨在带领我校年轻教师不断提升，自我成长，相信这样的活动将对学校心理健康咨询与生涯咨询起到极大的辅助作用。</h3> <h3> 2019年12月27日下午，工作坊开展第一期团体活动，主持人:朱春英，主带人:曾煜萱，成员：吴红梅、李娜娜、李慧梅、刘仁峤、李玉兰、赖宏、邱婷婷、温祖煌。</h3> <h3> 本期活动主题是《不负过去，不惧未来》。在曾煜萱老师的带领下，我们共同体验了两个活动。</h3> <h3>活<span style="color: rgb(1, 1, 1);">动一:人生刻度尺</span></h3><h3><font color="#010101">步骤:1、你期望自己活到多少岁？把活到岁数以后的数字撕掉，如果你期待的年龄并非整数，请找到期待年龄所在区间对应的位置，然后撕下；</font></h3><h3><font color="#010101">2、请问你现在多少岁？找到当前的年龄，并将之前的撕掉；</font></h3><h3><font color="#010101">3、请问你几岁退休？自己判断你期待退休的年龄，找到后把后面的撕掉；</font></h3><h3><font color="#010101">4、请问一天24小时你会如何分配？请将剩下的纸按照你的习惯分配成三份，并撕下放在面前。通常是睡觉8小时，占1/3，吃饭、休息、聊天、发呆、上网等又占1/3，工作时间约8小时，占1/3。</font></h3><h3><font color="#010101">5、比比看:</font>请用左手拿起用来工作的部分，用右手把退休那一段和刚才<span style="color: rgb(1, 1, 1);">剩下的休闲、睡觉加在一起，并思考一下你要用左手的时间工作赚钱，提供自己的吃喝玩乐及退休后的生活。</span></h3><h3><font color="#010101">6、想一想:</font>你<span style="color: rgb(1, 1, 1);">要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的、还有其他突发事件喔。</span></h3> <h3> 人的一生中，时间和生命是宝贵的资源，生涯规划就是帮助我们去研究每个人的宝贵生命资源要怎样投放。</h3> <h3>活动二:生涯九宫格</h3><h3>规则:</h3><h3>1、每格满分100分，自己给自己评个分。</h3><h3>前三个60分以上为合格，基本要求
前六个60分以上为优秀，生活品质
9个60分以上为卓越，个人升华</h3><h3>2、展望2020，在空白的生涯九宫格纸上写出2020年自己的期待。</h3><h3>生涯九宫格的应用:</h3><h3>迷茫期的人，可以拿来做计划；</h3><h3>聚焦九宫格的具体问题，解决当下的问题；
通过自评，明确自己的情况，进行对照；
长远人生规划；
变形为平衡轮、生命之花等；
类似处理，重新开发新的九宫格。</h3> <h3>我们来看看老师们的生涯九宫格吧！</h3> <h3> 人生就是一部作品，谁有生活理想和现实计划，谁就能有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目！</h3>