快乐长跑，共迎新年——巩义市元旦迎新长跑活动即将开跑！

黄河渔父

2020年巩义市元旦迎新长跑活动将于1月1日上午在市行政服务中心广场鸣枪开跑！

主办单位：

巩义市总工会  巩义市教体局

活动时间：

上午8：30开跑（8：00集合，8:00-8:30为热身拉伸时间）

活动地点：

东区行政服务中心广场

活动路线：

为方便市民群众广泛参与，本次活动路线为环城跑，距离较长（具体见下图）。市民群众参与方式灵活，可从起点参与，也可从沿途参与跟跑，跑步距离根据各自情况，自行确定返程。

长跑路线及补给点：

东区行政服务中心广场（起点）→文化广场跑一圈（准备活动）→青龙山红绿灯（7路终点站）→折返→紫荆路与新兴路交叉路口→折返→审批中心（补1）→中原路→建设路→新兴路→嵩山路→河洛路→滨河路→洛神路和河洛交叉口（补2）→河洛路→石河路→海事局→河堤→康百万庄园（补3）→折返→河堤→海事局→朗漫新城（补4）→石河路→滨河路→中原路→审批中心（终点）

小贴士：

冬季的气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。另外，长跑时还要注意脱穿衣服及手脸、耳朵的保护，防止发生感冒和冻伤。