斯里兰卡之行前研习

lili

计划于2020年初去斯里兰卡游玩，破天荒地想在出发前做点功课，文中的图片源于各大中英文网站和各位旅行达人，无法一一标明出处，文字多有编辑，在此一并鸣谢！

斯里兰卡民主社会主义共和国（The Democratic Socialist Republic of Sri Lanka），通称斯里兰卡，1972年之前称锡兰，是一个位于南亚-印度次大陆东南方外海的岛国，属亚洲。古代中国曾称之为已程不、狮子国、僧伽罗、楞伽岛。斯里兰卡是单一制共和国，其政法首都位于斯里贾亚瓦德纳普拉科特（简称科特），经济首都位于科伦坡。（上述资料源于维基百科）

基本情况。国土总面积为65,610平米公里（全球第120名），其中水域面积占总面积的4.4%；岛屿整体呈梨形，中南部的皮杜鲁塔拉格勒山（海拔2524米）为全国最高点；人口21,670,000（2018年估计）(全球第57名）；时区为UTC+5:30 (SLST)；时间格式为日/月/年或年/月/日；驾驶座位于右边。

行政区划。斯里兰卡分为9个省和27个区县。9个省分别为西方省、中央省、南方省、西北省、北方省、北中央省、东方省、乌瓦省和萨巴拉加穆瓦省。27个区县分别为科伦坡、康提、努瓦里埃利亚、汉班托塔、阿努拉德普拉、加勒、婆罗那拉瓦,、库鲁尼加拉、亭可马里、贾夫纳、玛塔拉、巴杜勒、卡鲁塔拉、默纳拉加勒、安姆普拉、默纳拉加勒、安帕勒、马特勒、拜蒂克洛、基利诺奇、瓦武尼亚、穆莱蒂武、马纳尔、普塔拉姆、加姆帕哈、开格勒、拉特纳普勒。

与我国相对位置图。

国旗。咖啡色代表僧伽罗族，占全国人口的72%；橙、绿色代表少数民族；黄色边框象征人民追求光明和幸福。菩提树叶表示对佛教的信仰，而其形状又和该国国土轮廓相似；狮子图案标志着该国的古称“狮子国”，也象征刚强和勇敢。

国徽。其中心图案为持剑的狮子，外围以莲花，再围以盛于宝瓶中的稻穗。上为法轮，左下方为月，右下方为日。

国花。蓝色睡莲(NilMahanel)，睡莲科睡莲属多年生水生植物，是斯里兰卡国花。它象征纯洁、真理和自律，当地佛教和印度教信众常以此花献佛、敬神。

货币。斯里兰卡货币为斯里兰卡卢比（Sri Lankan rupee）（缩写为LKR），市面流通的有10、20、50、100、500、1000、2000，5000卢比等面额，2、5卢比面额的小额纸币现已基本不用。100卢比兑人民币约3.86元。

货币兑换及取现。斯里兰卡机场的钱币兑换点24小时开放，过了行李检查出海关大门后，就可以看到一排银行的兑换点。可兑换港币、美元、欧元、澳大利亚元、新加坡、中东币等国际货币，人民币可兑换，但是汇率比较低。银联储蓄卡可在机场ATM机取现，机场的汇率相对会低一些，建议换取少量卢比到市区换会合适一些，尽量到正规的货币兑换点兑换，谨防假币以免上当受骗。

语言。官方语言为僧伽罗识（Sinhala）和泰米尔语（Tamil），英语也广泛应用，94%的人口可以说英语。

民族。斯里兰卡为多民族国家，有僧伽罗族（74.9%）、泰米尔族（11.2%）、摩尔族（穆斯林）（9.2%）、印度泰米尔族（4.4%）、其他民族占0.5%(包括Burghers,、Malays、Veddas、Chinese、Africans)等。

宗教。居民70.2%信奉佛教，12.6%信奉印度教，9.7%信奉伊斯兰教，7.4%信奉天主教和基督教，0.1%信奉其他教或无宗教信仰。

气候。斯里兰卡为热带季风气候，年平均气温28度左右，基本上全年都是夏季，不同月份只有雨季和旱季之分，雨季是每年5-8月和11月-次年2月。在12月-次年3月，许多欧洲人喜欢到斯里兰卡过冬，尤其是圣诞节到元旦之间，是旅游旺季，除此以外7、8月份也是当地的旺季。前去旅游要做好遮阳防晒准备。

习俗。斯里兰卡是一个大多数人口信仰佛教的国家，佛教僧侣备受尊敬，与他们对话时，无论坐或立，都要设法略低于其头部，更不能用左手递东西给佛教僧侣和信徒。在参观佛教寺院时，要赤脚进入，不可穿鞋和袜子，也不可戴帽子，不能踩、跨或骑佛像。

斯里兰卡居民与客人初次见面时，多采用握手、双手合十的方式打招呼，双手在面部合十是最为规范的做法。斯里兰卡人喜欢红色、白色、黄色等颜色，更视乌鸦为吉祥物，喜欢用燃灯的方式来庆祝开业、奠基、宗教仪式等。

斯里兰卡人的婚俗比较特别，以僧伽罗人的婚俗为代表，男女双方先订亲，确定婚期后，互换戒指，结婚当日，有小舅子为新郎洗脚、系“同心结”、打破椰子等习俗，而真正的礼成是在新娘在结婚礼台上，在腰上围上新郎所送的花布、头上戴上新郎所送的鱼形发卡之后。在斯里兰卡的中部山区还存在着一妻多夫制。

值得注意的是在斯里兰卡，点头和摇头的含义与中国相反，点头是表示不是，摇头则表示是。斯里兰卡人吃饭是用右手的拇指、食指、中指这三根指头拿起食物食用，给当地人送礼物时，不要送花，吃饭和接受礼物时，都要用右手。

禁忌。斯里兰卡的佛教徒除有“过午不食”的教规外，还有不进娱乐场所、不骑车、不快跑、不乘母畜拉的车、不戴手表、庙内赤足的规矩。乘公共汽车，普通人均从后门上车，而僧人则从前门上车，车前还有僧人专座，他人不得擅坐。他们忌讳使用左手传递东西或食物，视左手为肮脏、下贱之手。斯里兰卡僧侣禁止饮酒，也不喜欢吃蘑菇。伊斯兰教徒禁食猪肉和使用猪制品。

饮食。斯里兰卡人大多以大米、椰肉、玉米、木薯等为主要食物，偏爱以椰汁和红辣椒作调料。他们有嚼酱叶的嗜好，习惯在酱叶上抹些石灰，再加上几片槟椰，再把它们卷在一起嚼以提神、助消化。他们饮用红茶时，一般喜欢放糖和牛奶。农民一般多喜欢饮用一种用椰花酿造的淡酒。他们一般是用手抓食，通常用餐习惯每人面前摆两碗水，清水供净手用，冷开水供饮用。

饮食特点。注重简朴实惠、色香味浓；口味一般喜甜食，爱辛辣味道；主食以米饭为主，也爱吃炒面及炒饭等；调味爱用肉桂、小豆蔻、丁香、柠檬、番红花、咖喱等；一般不吃河鲜，吃鱼干；斯里兰卡佛教徒不吃牛肉；特色菜为咖喱鸡、咖喱牛肉、干烧鳜鱼、茴香牛肉、辣鸡丁、烧茄子、家常豆腐、炸番茄、子姜鸡、茄子泥、扒羊肉条、番茄蛋花汤等风味菜肴；水果喜食番木瓜、菠萝蜜、椰子和香蕉等；干果爱吃核桃仁、杏仁等。

土特产。斯里兰卡宝石闻名于世，主要有红宝石、蓝宝石、紫水晶、紫翡翠等 ，其中星光蓝宝石（Sapphire）、红宝石和月光石等被认为是世界上最漂亮的宝石 ，Ratnapura是其宝石贸易中心。

锡兰红茶是最富盛名的当地特产，品牌很多，价格也不一样，超市里的简装版比桶装的便宜不少。

极具异域民族风情的手工艺品：精美的木制面具、手绘餐具、彩色木雕，还有一些由大象粪便制成的纸质工艺品。

国际交通。斯里兰卡首都的班达拉奈克国际机场（Bandaranaike International Airport），位于科伦坡以北35公里处，有39个办理登机手续柜台、8 个登机口。内设酒店、邮局电信公司、银行、饮食、餐厅、 酒吧、贵宾休息室、免税店、礼品店、 旅行社、旅游服务台，在机场出境大厅有紫租车服务公司、急救中心、婴儿室、残疾人设施等。目前，有直飞上海、北京、昆明、成都、广州和香港的航班，其他部分城市也可以选择在香港、曼谷、新加坡、吉隆坡等地中转前往斯里兰卡。此外，斯里兰卡航空还有前往欧洲、美洲、澳大利亚、亚洲等大城市的直达航班。

国内交通。斯里兰卡总体交通不太发达，不准时，条件设施不好，火车速度慢，巴士条件差人也多。

很多城镇单行道堵车很厉害。

Tuk tuk车。适合近距离出行，大部分都没有计价器，要提前讲好价，和司机确认清楚地点，一般近距离的话150-200卢比都合理。

火车。线路很广，可以去官网查看时间表，票价很便宜。

电信服务。机场有多家电信公司，最多人办理的是Dialog。一般1300卢比含9G（白天4G，晚上5G）流量，国内和国际通话各50分钟，200条短信，足够10天内的行程使用。

行李准备。

1. 衣服。准备夏装、拖鞋、至少一套长裤+长袖、泳衣。

2. 牙刷、牙膏，所有酒店都不提供；

3. 洗护用品、化妆品、饰品等；

4. 别针。穿纱丽用；

5. 转换插头。斯里兰卡的插座以英标居多，可带一个万能转换插头备用。

穿搭建议。

1. 乘坐小火车

斯里兰卡火车有红色、蓝色两种，因为火车老旧，适合挑一条与火车颜色相近色系的连衣裙，很有复古的感觉。

2. 佛牙寺、狮子岩、加勒古堡

纱丽是斯里兰卡的传统服饰，在异域风情浓郁的佛牙寺、狮子岩，非常适合穿当地纱丽，色彩上可以大胆选择饱和度高的，注意配色就好。没有纱丽的话，选择民族风元素的裙子也不错。

3. 海滨、高跷渔夫

斯里兰卡同样是海岛，海岛穿搭很多，选自己喜欢的就好。

4. 其他：

（1）遇到小学生时

在加勒和康提植物园，经常遇到成群结队的当地学生，他们有着统一的白色制服，非常热情，和他们互动合影是一种不错的体验，小清新风格服饰就很合适。

（2）路边水果摊

热带的水果摊总是色彩缤纷，也是很不错的拍照地呢，适合纯色连衣裙、小清新风格的日常着装。

行程主要景点—狮子岩（Sigiriya Lion Rock）。狮子岩位于斯里兰卡锡吉里耶城，是构筑在橘红色巨岩上的空中宫殿，既有澳洲艾尔斯岩的自然奇景，又有不可思议的人工奇迹，被誉为世界第八大奇迹，是斯里兰卡“文化金三角”中的顶点，也是联合国教科文组织保护的世界级珍贵遗产之一。景区内有狮子岩博物馆、皇家花园、壁画、镜子墙、眼镜蛇洞等景观。

开放时间：7:00-17:30。

门票价格：4500卢比（约30美元）。

用时参考: 3小时以上。

注意事项: 

（1）登顶耗费时长大约40分钟，天气热记得带水；

（2）非宗教景点，不必脱鞋，穿裙子拍照更好看；

（3）卫生间在景区外面售票处附近，里面没有；

（4）各国游客很多，在岩顶拍照时可以找角落位置避开人群。

丹布拉石窟寺 (Dambulla Cave Temple) ，位于丹布拉市南部的一座巨石山上，始建于一、二世纪期间，距今已有两千多年的历史，以其精美的壁画和石刻雕像引八方朝圣者膜拜。

丹布拉石窟寺由五个石洞组成，是斯里兰卡众多石窟寺中规模最为壮观庄严的，其历史以波罗密语记载于第一窟的入口处。 第一窟内有一尊14米的卧佛，佛陀的弟子阿难尊者站立在佛陀的脚边。佛陀头顶有一尊毗湿奴像(Vishnu)。相传这些洞窟便是这位印度教中重要的天神以其法力变化而成的。因此，第一窟也称为“天王窟”。

第二窟是五个石窟中最大的，窟内除了有十六尊站立佛像和四十尊佛陀坐像，还有两尊印度神(Vishnu和Saman)以及两尊国王像。印度神的出现是因为12世纪时印度教开始传入斯里兰卡。两位国王分别为一世纪前来朝圣的Vattagamani国王和十二世纪为石窟寺内五十尊塑像贴金修饰的Nissanka Malla国王。因此第二窟也称“大王窟”。窟内还有一座佛塔。令访者啧啧称奇的是洞内有一水源沿着石洞缝隙顶往上流(是的，是往上流)，日夜不停地滴着水，神奇的是至今人们无法解释水从何来，因此信徒认为这是神水。

第三窟为“大新寺”，窟内壁画和石洞顶上的绘画是斯里兰卡十七世纪典型的绘画风格。窟内除了五十尊佛像石刻外，还有十七世纪振兴佛教的国王Kirti Sri Rajainha(1747-1782)的塑像。

第四窟面积较小，穴内仅有一尊佛陀坐像。洞内的佛塔曾被小偷洗劫过。

第五窟曾是储藏室，主尊为一尊巨型卧佛，身边有许多印度神。第四和第五窟规模和历史都不如前三窟。

丹布拉石窟寺的壁画是令人赞叹的，从石壁到石洞顶都涂上了漆，尤其是石洞顶上的几何绘画，线条流畅。

康提古城。位于岛国的南部中央，有着2500多年的辉煌历史。佛牙寺是其地标，更是斯里兰卡甚至世界佛教徒的朝圣之地，其内供奉有佛牙舍利，被视为斯里兰卡的至尊国宝。传世仅有两枚，一枚供奉在康提佛牙寺，另一枚供奉在北京西山的八大处。斯里兰卡每年都要举办隆重的佛牙节。

皇家植物园（Royal Botanic Gardens）。位于皇康提（Kandy），号称是世界上最好的热带植物园，也是整个亚洲最大的植物园，占地超过 60公顷。植物园始建于公元1371年，曾经是康提国王的御花园。如今园内种植收藏了超过4000种斯里兰卡本土以及海外引进种植的植物，不乏一些非常稀有珍贵的热带植物，赤道的热带骄阳和康提地区的地中海式气候使得植物园四季如春，植物茂盛，到处鲜花盛开。园内还生活着松鼠、果蝠等小动物以及1957年周恩来总理和邓颖超夫妇访问时栽种下象征中斯友谊的紫薇树和三角梅，经常会碰到当地学校组织学生游玩。

开放时间 07:30-17:00

康堤的佩拉德尼亚植物园，也叫皇家植物园，除了各种奇形异状的热带植物，

海龟保护中心。为了保护生活在印度洋的五种海龟而建，在西南海岸，海龟每晚都会出来产卵，但其卵往往会被其他生物破坏殆尽。保护中心的工作人员每晚都会去寻找龟卵，放入孵化设备中孵化三日后，将雄海龟放回海里，而雌海龟则是会养到它们再次产卵后再放回大海中。中心提供触摸新生海龟体验，也能见到珍惜的白色海龟，同时也能学习海龟的相关知识。

海上小火车。火车线路是从马塔勒到科伦坡的整个西南沿海线，动画大师宫崎骏在电影《千与千寻》中“海上火车”灵感来源于此。火车内部较为简陋和陈旧，火车红色的车身，驰骋在海边，与海水交相辉映时，给人带来强烈的震撼感（也有火车是蓝色的车厢，视觉效果便是海天火车浑然一色）。为了拍出照片，必须学着挂一下火车。除了海边，小火车时而穿梭进茂密的热带森林，时而经过简陋的居民区，也是感受风土人情的一种独特的体验。

高跷立钓。当地渔民特有的钓鱼方式，见于加勒一带浅海区，被誉为“世界上最牛钓鱼方式”，考验的是渔夫的平衡和抗风吹日晒的能力。这种方式钓鱼无需鱼饵，主要钓的是沙丁鱼。拍摄者需支付200-500卢比（相当于15-30元人民币）小费给钓鱼者。

米内日亚国家公园。斯里兰卡9个国家公园之一，占地90平方公里，园内有玛哈辛国王在三世纪修建的巨大蓄水湖，在旱季时露出青草，吸引附近生物前来栖息，包括来自马塔拉、波隆纳鲁瓦和亭可马里等地区的象群，也会来此寻找水源和嫩草，有时会多达2-300头，因此，米内日亚国家公园是斯里兰卡最重要的大象栖息地之一。

用时参考: 超过3小时。

餐厅：

1. Colombo Restaurants

2. Negombo Restaurants

3. Tangalle Restaurants

4. Kandy Restaurants

5. Galle Restaurants 

6. Matara Restaurants

7. Hikkaduwa Restaurants

8. Arugam Bay Restaurants

9. Unawatuna Restaurants

10. Mirissa Restaurants

King of the Mambo

ABOUT

A Mediterranean restaurant with a Cuban soul, a place to drink, dine & dance to the beat of the Mambo.

SPECIAL DIETS

Vegetarian Friendly, Vegan Options, Gluten Free Options

MEALS

Lunch, Dinner, Brunch

CUISINES

Seafood, International, Grill, Cuban, Latin, Bar

FEATURES

Reservations, Seating, Validated Parking, Serves Alcohol, Full Bar, Table Service, Live Music, Waterfront.

Address: Galle Face Hotel, 2 Galle Rd Colombo, Sri Lanka 0300

Tel: [phone]