从开始到开始

力量人儿

出道跑步这件事情已有5年，在这段荏苒的时光中，体会到了自身的改变，结识了很多热爱奔跑的好友，收获了自律带来的成果，产生了很多自发的感悟......

随着时间的流逝，我发现仿佛一切都改变了，从跑步的目的，再到跑步训练方法的认知，以及比赛的参与感等等，犹如我们不可能同一只脚踏进同一条河流，即使踏进去了，我们也时刻处在不同的河流当中。5年的光景，不算长，不算短，期望自己可以继续前行，赛程的终点线其实就是下一场比赛的起跑线，从开始到开始。

先从跑步的理由出发。我不确定跑步事情开始是如何定义，就以第一次使用跑步软件记录开始算起吧，时间是2015年，当时开始启动跑步，是因为需要借助跑步来减压，疏解新工作的压力，仅此而已。可能这就是我跑步的初心吧。

关于初心。可以是因为减肥、专业、突破、追随、放松......出发的诉求要多少有多少，因为，人是复杂的，个性的，同时伴随诉求的放大化，当然是对某一项具体的事情。我听到过很多跑马的人，回归了跑步的初心，初心是什么？有没有对错？是不是当时你的心境、处境......成为了你初心产生的理由，到现在你还是当初的你吗？初心应该是相对的，应该是你重拾稍微落后目前继续前行的理由。

一件事如果想要持续的进行下去，至少需要3个因素，一是目标；二是科学的方法；三是持之以恒的坚韧。

关于目标。第一个目标是330，第一次跑进330是2018年大连马拉松，在此之前对330怀有无比的期待，仿佛330就是一座具有敬仰光环的大山，而我只是山脚下的一只蚂蚁。这场比赛进行的很艰苦，力竭冲过终点线，成绩为3小时28分32秒。第二个目标是破3。破3目标的实现，付出了很多，首先，跑量相较之前大幅增加，开始尝试一日双跑；再者训练相对系统起来；填补了力量训练的空白。很高兴自己在2019年北京马拉松实现了破3的目标，成绩为2小时58分14秒，参赛体验尚优，这次比赛策略就是聚焦破3，前32公里不断提醒自己控速415，后10公里开始提速，到达终点未力竭，终于体验到了只属于我一个人“独一无二”“无与伦比”的喜悦，唯有终点的咆哮可以宣泄当时我的情绪。

当目标达成的时候，你会站在之前仰望的峰顶，远眺到前方的高山，原来的目标只是日后会经常路过的山头而已，如此循序的推进。

关于训练。330－300之间阶段，开始着重研究跑步训练方法和跑步技术，个人受益最大是“汉森马拉松训练法”的知识，直到目前我还是遵循“汉森马拉松训练法”的原则在跑。跑步训练因每个人理解和基础不同，就见仁见智了，这里只想表达一下，个人对跑步技术的看法，因为身边有小伙伴因为更新跑步技术而受伤。有一段时间对罗曼诺夫的“姿势跑法”特别感兴趣，也曾积极的向其变更跑步技术。目前个人认为好的跑步技术是相对个人跑步能力阶段性变化的，也就是随着跑步能力的提升，你的跑步技术也是在不断改进的，跑步技术应该有“指纹”的特性，每个人的形体、力量、运动基础等都不相同，就决定我们每个人跑步的合理姿势不应相同，如果你仔细观察我们身边的每一个人的走路姿势，应该是各异。只有适合自己的，才是最好的。

关于坚持。坚持可能是唯一贯穿跑步始终的因素，我们往往会陷入“迫而所为，欲而不持”的陷阱，可能只有坚持这个抓手，能帮助我们找到更好的自己。我是很少能体会到跑步的乐趣的，有氧跑的无聊、强度跑的温痛、间歇跑的痛苦、夏天的闷蒸、冬季的寒冷等等，让我体会到跑步即是一场修行，也是一次自我追求的履约，正因如此，终点周边才会变得“繁花似锦”，并且芬芳只有坚持的你才能嗅到。追求目标的路必定是艰苦的，如若“事件”是座高楼，相信没有楼梯，唯能跳离舒适区，磕碰自己的“天花板”，方能迁居上楼。

关于37。马拉松37公里之后比赛才真正开始，最后5公里是最艰苦的前行；即将37岁的我，面临许多担当、挑战、提升。步履不止，从开始出发，到达新的开始，希望在奔跑的路上遇见更好的自己。共勉。

个人观点，无意冒犯异意者，如有雷同，纯属巧合。END