2019总结：爱自己、爱生活、爱跑步

大白鲨

题记：尚未佩妥剑，转眼便江湖。

  愿历尽千帆，归来仍少年。

——冯唐

时间的航船，载着我们挥别2019，驶入2020。

2019年，国家大事喜事多。这一年，是新中国成立70周年、澳门回归20周年、五四运动100周年；这一年，“嫦娥四号”在月背惊天一落，第2艘航母山东舰建成入列，从此进入双航母时代。国昌民安，政兴人和，文明璀璨，老百姓的幸福感获得感安全感不断增强。

也是这一年，女排世界杯和世界军运会，健儿们奋力一搏，为祖国赢得了至高荣誉；基普乔格挑战马拉松，成绩1:59:40，是人类首次破2，也是第1次打破人体耐力极限。中国马拉松和世界一样，进入了发展快车道，事业蓬勃发展，越来越多的人加入马拉松的大家庭，"你今天跑了吗、你这次中签了吗"成了茶余饭后的热名词，业余选手水平逐年跃升，破3队伍越来越壮大。

在强烈的时光时间感中，你我他，是否都是在总结过去、希冀明天呢？ 在追逐梦想的征途中，我们有跑过PB的惊喜， 也有满满收获的欣慰，更有付出艰辛的感慨。 此刻距离梦想实现又更近一步，回忆是为了更好的前行！

2019，感谢一起，2020，一起出发。2019，即将过去，2020，迎面走来。回首一年，淡化得失，看轻成败。面向新年，激活动力，再造辉煌。

人生就像马拉松，唯有热爱才能抵住岁月漫长，微笑面对、微笑生活、微笑奔跑，从未停止过对挑战的追求，用奔跑和速度体验马拉松运动的无限精彩，用脚步丈量醉美赛道的无穷魅力。

追梦前行，路是跑者的舞台，披上战衣，挥洒汗水，为自己代言，你就是主角！……

2019年跑马征程，以1月份厦马拉开序幕，以12月份无疆中国行第三届50公里环岛越城超马结束，风雨兼程，掇而不停，双脚丈量3170多公里，奔跑520余次（间歇次数多）。　

这一年，跑步更加自律，训练更加系统，跑量更加扎实，形式更加多样，跑步+自行车、室内+室外、间歇+长距离、力量训练+以赛促训。

再远的路，走着走着就到了，再高的山，爬着爬着就登顶了，再难的事，做着做着就成了。每次的重复，不是简单的相加，而是力量的相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量。成功之道，贵在坚持！

这一年，中国马拉松大满贯4个马拉松都如愿地跑了一个遍，成绩逐年提升，也一步一步地从跑步小白、跑鸟迈入跑步精英、跑者的行列。

6次比赛出征，4次冲进300之内，分别是无锡马258、武汉马259、西安马253、北京马252，实现量变到质变的飞跃。

进入马拉松精英万人行列，这是一个跑步爱好者的至高荣誉。

排名1296，还不错。胸怀梦想，诸事皆有可能；心有目标，就能持续向前。

青春永恒，跑步不止！青春无疆，芳华不老！以跑步致敬青春，用奋斗抒写未来。愿热爱生活、热爱健康、热爱跑步的你我，在跑步的路上，遇见更美的自已。

1.首马来个厦马威

厦门这座城，城海相拥，山水相连，蓝天、碧海、美景、红花、绿树相映，被总书记点赞为高素质高颜值现代化国际化城市。

环岛路是主赛道，是风景最美的赛道，也是最虐的赛道，缓坡多，湿度强，风阻大，对跑者来说挑战不小，既爱又恨。

虽然在主赛道上跑了不少，前半程状态总体不错，用时128，但到了后半程，面对连续缓坡，还是一直掉速。

25公里后，配速崩塌式的跌落，从410掉到430，到30公里处己用时209，算算破3进2已无望，之后便彻底佛系跑，一路晃悠到终点。

厦马威，完赛用时308，比2018PB了1分钟，离目标破3还有不小差距，还需黑练，来年再战！期待2020年1月5日自己有新的表现。

2.樱花浪漫马

这是我第二次赴无锡“樱花马”之约。第一次是2016年，时隔3年，重来之旅一如昨日亲切。

此次吸取厦马赛前训练不足的教训，赛前一个月，加强了长距离拉练和间歇训练，身体保持了良好状态，前半程，稳稳地控制住了速度，30公里用时205。最后12公里，算一算，稳住保持好，破3进2是没问题的。

随着破3大军稳稳向前。据赛后统计，共有740人破3，侧面反映了中国马拉松事业的蓬勃发展之势和业余选手水平的逐年跃升之态，这是马拉松之幸，也是中国体育之幸。

跑进258，比2018广马PB了1分钟，收获了满满的惊喜！

带上阳光，一路芬芳，不怕路长，只怕心老 。跑马路上，每一次挑战，都是一种磨练；每一次完赛，都是美好回忆！跑马路上永远年轻，永远泪流满面，永远坚韧绽放！

3.江湖好汉激情马

武汉马是我大满贯的最后一站，连报了几年都中不了签，汉马“零差评"一直倍受跑友热捧。今年是运气大爆发，终如愿以偿圆了梦。

江湖好汉，汉马的主题，很喜欢这主题，我们都是一群跑马的江湖人。是好汉，当无畏，用脚步去跨越历史沧桑，用心灵去感受热血涌动，用热情去体会城市味道。

驰骋 在“ 一城两江三镇四桥五湖 ” 最美赛道 ，激情与汗水、雨中交融，用奔跑传递喜悦，让坚持遇见美好。

用时259，顺利完赛，实现如期目标，我们都是自己的英雄。

梦想的绝配不是才华，而是持久的激情。因为坚持，梦想的道路永不孤独。

4.放胆西马战风雨

10月20日，西安马拉松激情开跑，用脚步丈量这座步步是历史、处处是文化的千年之城。

有一种精神，叫风雨无阻；有一种奔跑，叫一往无前。这两年马拉松大部分是在雨战中进行，小雨还好，温度不高，很容易出成绩；但大雨浇顶，满路积水，更需要一颗强大的内心去坚持、去鏖战。

雨战，对每个跑者都是公平的。没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的勇气。

为你喝彩，每一个奔跑的瞬间。

完赛253，在雨战的环境下，PB了5分钟，完美！为自己点赞！

5.一路向北幸福跑

姗姗来迟的北马终于定在11月3日进行，大家一直悬着的心终于落了下来。3万个你我，在奔跑中找寻各自的快乐。

感谢组委会精心制作的视频，留下珍贵又难忘的记忆。

青春飞扬，用强健的体魄追逐梦想。

永不言弃，用坚毅的精神突破自我。

人生豪迈，用精彩的瞬间感悟马拉松精神。

沉甸甸的镀金奖牌，是最好的奖励和珍藏。252完赛，以鸟巢为背景，留下坚毅与自信，始终勉励自己：胸怀来时路，脚步向远方。

6.乐跑爱不停的广州马

广州马是我的首马，也是家乡马，可谓情有独钟，连续5载相约，见证了时光与岁月，见证了初心与恒心，见证了成长与进步，见证了亲情与友情。每一次出发都值得纪念，每一公里都不平凡！

今年几场赛事，都是不停歇的PB，很少细细体会赛道的乐趣。作为收官之马，一开始定位就是乐跑、自由跑。

前20公里按4.10的配速用时125，后20公里随意跑，一路感受到了家乡群众的热情。

300完美收官，2019赛事圆满画上句号。

7.无彊第三届环岛越城

独乐乐，不如众乐乐。所谓跑者，不仅自己跑得好、跑得快，而且还有较强的社会责任；不仅能够不余遗力地推崇马拉松运动，传播马拉松精神，而且能够身体力行，带着一群志同道合的人，奔跑在路上，跑得更远，跑得更快。

无疆欧教练、胡椒就是这样的跑者、行者和大神，很庆幸在无疆跑团这个温暖的大家庭里，亦师亦友，几年下来，自已不断提升和进步，在跑步中升华了思想、锤炼了筋骨、野蛮了体魂、结下了友谊。

越城环岛跑今年是第三届，每年底厦马开跑之前，无疆都会组织，既是跑者齐聚一展风姿的一次大盛会，也是一次难得交流和悦享的好时机，又是厦马临战前的一次大会师。

8.结语：在路上

2019，用汗水浇灌收获，2020，以实干笃定前行。2019， 跑过自己， 云淡风轻又一年；2020，时光不老，不敢懈怠再出发。轻声对岁月说，不求最好，也不拒更好。

无奋斗，不青春！趁年华尚好，趁笑靥仍美，趁阳光还媚，趁当下能跑，带着跑鞋上路，以平静、平和、平心地迎接我的2020，做一个更励志的自己，拥抱更美好的明天。