<p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">练瑜伽1个月，自己能感受到身体的变化。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">每周只需3天，每天1小时去练瑜伽，人体的软骨就会得到刺激而变得更加强韧</font></h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">练瑜伽2个月，朋友能看到你外在的不同</font></h3> <h3>坚持3个月，骨折的风险就会比同龄人降低约40%。</h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">练瑜伽3个月，剩下的人能注意到你的改变。</font></h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">练瑜伽12个月，你的整个气质得到质的飞跃</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">瑜伽能让人养成更好的生活习惯，当其他人还在焦急起床赶车、排队买早餐的时候，你已经悠哉的准备好了一天的计划。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">常练瑜伽睡得更香</font></h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">斯坦福大学曾调查过，经常练瑜伽的人身体会自动调整，休息时更容易入睡。</font></h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">与不运动锻炼的人相比，他们会提前入睡20分钟，也更容易进入深层睡眠状态</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">与瑜伽的爱好者一同练习，每次见面都是一次新的了解，谁是自己真正的朋友相处下来就知道了。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">不练瑜伽，你可能永远都不会知道它能给你带来怎样的变化，瑜伽带给你回归自然、洗涤心灵的独一无二体验。</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><br></font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">长期的坚持中感受到瑜伽带给我们身心的愉悦，身体一点一滴的变化，只有练习的人才能体会到</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">感恩老年大学的平台让大家与瑜伽不期而遇，感恩遇见，让我们来年更加坚持，一起努力遇见更美更健康的自己</font></h3>