<b><font color="#9b9b9b">据统计，我国每年有超过50万人，因心脏病猝死。生活中有一些“黑暗时刻”，稍不留神心脏就可能瞬间崩溃。<br></font></b><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">1、气温过低<br><br>冬季气温低，室内外温差较大，这会激活人体的交感神经系统，使心率加快，心脏负荷加大，容易诱发冠状动脉痉挛。这会致使血管狭窄，甚至破裂出血形成血栓，造成急性血管阻塞，引发心绞痛甚至心梗。<br><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">2、生气过后<br><br>相关研究表明，人在暴怒后两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合征的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。因此，对爱生气和已经存在心脏疾病的人来说，发病风险及致死率会更高。</font></b><br></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h1> <b>【我在诗中等你，与漫天飞舞的黄叶编织出诗情画意】</b> 我在诗中等你<br>弹起吉他与漫天飞舞的黄叶编织出诗情画意<br><br>我在诗中等你<br>等待漫天红叶编织出诗情画意<br>我翩翩起舞，接受爱神的洗礼<a href="https://www.meipian.cn/2kyxehr8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我在诗中等你，与漫天飞舞的黄叶编织出诗情画意</a>（作者：步毅钢，美篇号：39251477） <b>【一路追寻太平鸟，姿态万千的魅力】</b> 真正走在拍鸟的路上，才知道太平鸟的可爱，才知道自己走上了一条不归路。拍鸟的魅力在于鸟的姿态万千，很少有雷同的图片，幸运的话拍到特殊的镜头，更是三日不食不知饥饿。<a href="https://www.meipian.cn/2ik6qeq6" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>一路追寻太平鸟，姿态万千的魅力</a>（作者：大漠独行，美篇号：497911） <b>【广东最美在丹霞，云雾之中看朝阳】</b> 真没有想到，我们这些天天扛着摄影包往外跑的人，这美丽壮观的美景就在广东。和西北张掖丹霞比较，那里气势磅礴的美，可它没水、没绿，不像俺们广东丹霞有大小石峰、石墙、石柱、天生桥680多座，群峰如林，疏密相生，高下参差，错落有序；山间高峡幽谷，古木葱郁，淡雅清静，风尘不染。锦江秀水纵贯南北，沿途丹山碧水，竹树婆娑，满江风物，一脉柔情。<a href="https://www.meipian.cn/o12fk0a" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>广东最美在丹霞，云雾之中看朝阳</a> （作者：东张西望，美篇号：1411393） <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h1> <b>【再见，我的2019，想起“别离 ”和“惆然”，读来有点心疼】</b> 2019年，就这样结束了，面对离去的日子，我不知道该说些什么？写些什么 ？<br><br>总之，内心很是纠结，也很不甘心。不甘心时间之快，就这样定下了一年的终结，不甘心就这样被光阴一圈一圈地洗白。不甘心的很多，我的任性，我的倔强，我的情怀，我的初心，以及还有很多没来得及说出口的……<a href="https://www.meipian.cn/2lfg1ouw" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>再见，我的2019，想起“别离 ”和“惆然”，读来有点心疼</a>（作者：冷韵追魂，美篇号：55484525） <b>【最好的茶，要给懂得品味的人；最真的情，要给最懂的人】</b> <div>《你曾经爱我》里有一句话是这么说的：这世界上很多事情， 我们总是无能为力。 养了很久的宠物离开了， 曾经最好的朋友决裂了，最喜欢的人放弃了自己。 友情和爱情都有保质期， 有时候不是不想保持 ，而是你别无选择。</div><div><br>是啊，什么东西都有保质期，友情和爱情也是，感情里最痛苦的就是两个人关系慢慢变淡，而你却无能为力。<a href="https://www.meipian.cn/2ldxhjre" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>最好的茶，要给懂得品味的人；最真的情，要给最懂的人</a>（作者：红叶（彤），美篇号：47949234）</div> <b>【一场雪收敛了秋的斑斓色彩】</b> 雪夜，在百花凋零的清冷里倚窗听雪，听雪花飘落在窗前的洁白的心事，听雪花轻柔的失落叹息！雪掩盖了世界的荒芜，却掩饰不住自己的苍白冰冷。飘雪红尘，雪映寒冬，不知这飞舞精灵挂在了谁人的眉梢上？又落在的谁人的心头里？<div><br></div><div>夜空雪花飘，落地人心颤。我在的城市迎来了第一场的雪，却发现雪根本没有我的心冷。都说，当一个人习惯了孤独以后，心里就会被忧伤所浸染，不管如何的去挥洒，那份落寞的苍凉，始终都如烟雾般，若隐若现，挥之不去。或许，正是因为被孤独拥抱了太久，所以，那一缕遗落的伤感，才会在时光里与我反复的纠缠。<a href="https://www.meipian.cn/2lh46azp" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>一场雪收敛了秋的斑斓色彩</a>（作者：亚东中学尹慧平（渔者、愚者），美篇号：72242116）</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h1> <b>【愿每片叶子都回到故乡】</b> 站在北方的冬里，风冷冷的吹着，丝毫不理会人间的欢喜或哀怨，树枝头残留的叶子飘飘揺揺的，不知将坠往何处……<div><br></div><div>手机响了，先生急急的声音传来：楼上老俩口今天就要去广州哦，大包小包的，我开车帮送去火车站，原说要等几个月的，谁知忽然就走了……一片叶子随风拂过我的发梢，又迅速飞远，人与人非聚即散，谁人敢说自己已习惯了相聚之后的别离？<a href="https://www.meipian.cn/2lhcvyap" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>愿每片叶子都回到故乡</a>（作者：梦田，美篇号：17331732）</div> <b>【不忘初心：忆随父亲下农村】</b> 父亲下农村住农户，通常是3、5天，10天、半个月，说走就走。年幼时，常常问母亲，我的父亲呢，听母亲说下乡去了，心里失落牵挂又孤独无奈。后来习惯了，习惯如见日出月落。直到现在，常常梦见父亲。父亲没在家，又习惯地以为父亲下农村了，掐指算算，过去了多少日子，多少年。很想念父亲！<a href="https://www.meipian.cn/1jmd49rn" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>不忘初心：忆随父亲下农村</a>（作者：昆塔，美篇号：46383592） <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">名人分类</font></b></h1> <b>【1955年，他在看仓库时，突然被叫到授衔现场，总理说：授予你少将军衔 】</b> 1955年9月27日，是人民解放军历史上非常重要的日子。这一天，举行了授衔活动，我军首次实行军衔制。在此次授衔中，帅星璀璨，将星云集，授衔过程中出现了许多传奇佳话。1955年，此人在看仓库时,突然被叫到授衔现场,总理说：授予你少将军衔！<div><br> 此人就是苏鲁将军。苏鲁，原名苏达余，1902年出生于浏阳县北盛区洞阳乡。少年时期，就有报国救民之志,1927年7月,参加红军队伍。<a href="https://www.meipian.cn/2ldul9bq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>1955年，他在看仓库时，突然被叫到授衔现场，总理说：授予你少将军衔</a>（作者：芳芳姐，美篇号：37041337）</div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分类</font></b></h1> <b>【家乡的美食除了臊子面.更有面皮.锅盔.醋粉等让你食欲大开】</b> 做臊子面和吃臊子面代表着岐山人待客的最高境界。<div><br>做好臊子面的第一道工序是“烂臊子″.食材要求很高，最好是家养的黑猪五花肉或后腿肉.肥瘦相宜.红白分切;家酿香醋，醇香补鼻.再准备好葱.蒜.辣椒.大料和新加工的五香粉(也可用十三香代替。一般不用鲜姜.)，一切就绪先热锅凉油.(纯正菜籽油)，所倒油量视肉的肥瘦而定.肉肥可少倒.肉瘦要多倒些.等锅里油温上升至泡沫消失后立即关火.稍凉些将熟油倒入碗内备用。<a href="https://www.meipian.cn/2lat4iw5" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>家乡的美食除了臊子面.更有面皮.锅盔.醋粉等让你食欲大开</a>（作者：杨玲娟，美篇号：52230652）</div> <div><b><font color="#9b9b9b">3、用力排便时<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>排便用力过大易引起腹压、血压升高，导致心率加快，此时心肌容易发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心梗。建议在如厕、搬东西、回头时控制好力度，不可用力过大。饮食上，适当增加含粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类等，每天至少饮水1500毫升。<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">4、吃太饱</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>暴饮暴食会让心脏负荷过重。吃得太多，会让消化系统占用太多资源，有效循环血容量减少。建议每餐吃七八分饱，心脏病患者尤其应注意。<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">5、锻炼过头<br><br>运动虽能强身健体，但也一定要注意强度和频次。运动性猝死并非平白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激而诱发。运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">6、喝酒过于频繁<br><br>酒精会导致酒精性心肌病、高血压等，还可能诱发心梗、脑梗、脑血管破裂等问题，甚至危及生命。另外，饮酒者胃内存有大量食物，呕吐时易进入气道，导致窒息或诱发吸入性肺炎；也可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。</font></b><br></div>