读懂自己 调节焦虑情绪

固安县第三小学心灵成长平台

　　老师们，又到期末了！你有没有感觉到一丝焦虑？在现实生活中，有很多的人生活在焦虑之中：父母为儿女焦虑，教师对成绩的焦虑，夫妻为婚姻家庭焦虑……其实所有的焦虑背后，都隐藏着三个古老的话题：我是谁？从哪里来？到哪里去？

　　不知道自己是谁，所以不断地向外寻找，试图通过别人的肯定和物质满足，来刷自己的存在感和价值感。

   

　　不知道自己从哪里来，为什么成为今天的样子，所以，管不住自己的情绪、卸不下重重压力。

　　不知道自己到哪里去，所以越努力越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……

　　这三个话题，都指向一个问题，就是你从未真正了解过自己，不知道自己真正想要的究竟是什么。所以才被未知、恐惧和不确定所动摇，乱了自己的节奏。

　   建议大家假期闲暇时读点心理学的书籍，逐渐成为自己的观察者，更好地了解自己、读懂自己，从而走出焦虑，过更好的人生。

   

　　心理学它不是心理学家的专属品，也不像以前一样心理学和心理咨询是少数人的奢侈品。如今它是属于每个新时代人的必须品。现在如果说你不学点儿或懂一些心理学常识就和没读过书一样。

　   其实，心理学的本质是防患于未然，帮你在遇到问题时，可以先找到内在因素，做自己的问题解决专家，从而避免更多的痛苦和遗憾。当问题发生时，如果没有及时干预，很可能会因为自己无处安放的情绪和暴躁行为，给自己和他人带来很多伤害。

      其次，心理学还可以帮你找准位置，更好的发展自己，发展关系，发展事业。

　   心理学帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。

  

　　除此之外，心理学也可以帮你接纳自己、活在当下。当一个人接纳了真实的自己，就不再会对当下的处境有更多的抱怨和纠结，因为每一个当下，说到底都是我们自己的选择。当你接纳了当下的处境，眼下的困难就不是困难了。当你能够看见自己、接纳自己，自然就会忘掉烦恼，让自己生活的更好一点。

　　真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案，而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。

新的一年我们会和你一起跨越心灵的四季。    

第一季: 认识自己、不盲目；

第二季: 发展自己、不后悔；

第三季: 超越自己、不畏惧；
第四季: 遇见未知的自己、共建美好校园。

      我们会一直陪着你，通过来自于他人的真实小故事，通过他人的苦恼与困惑，来觉察和探索自己的人生；也会在新的学年开设心理学工作坊，共同学习心理学技术。
 

　　什么是不焦虑的人生，这个问题没有标准答案。希望我们一起成长，让我们遇见未知的自己。我们更希望，你从心里说一句“心理学没有让我成仙，却真的让我感觉到了：“脚踏实地，仰望星空”。