2019儋马记忆

思考的杯子

本想把一些东西只记在心里，没打算付诸笔下。看到暖阳的文章后，感动颇多。每个跑者都有自己的故事，只有写出来，才有感动自己的可能。现学美篇APP，才捣鼓出这篇文章。

赛前我参加了儋马的新闻发布会，就在省博物馆的报告厅。相比沙滩马、万宁马的发布会，儋马发布会内容更加吸引人。赛事服务很有特点，淋雨区、拉伸区、休息区、冰疗区都取了别致的名字;奖牌设计寓意“花若自开，蝴蝶自来”，其上字母“N”更是有意思，表示方向，寓意不忘跑马初衷。

11月开始上量训练，我尝试了新的训练方法，概括的讲就是2天堆30km，3天堆42km跑量的跑法，也尝试了上午凤翔湿地公园快跑15km，下午金牛岭公园慢跑22km，一天两次爬坡，真的好辛苦，目的是让腿部适应酸痛下奔跑，当月达到了287公里。12月份的头两周末，独自拉练了30km和36km，随后减量恢复。按照训练效果，我对4小时内完赛是有信心的，目标350。11月还参加了一场沙滩马拉松，一路拍照和追逐浪花，算是给自己放松一下。

今年由个人自行报名，暖阳也提前组织了酒店的预定事项，团务工作减负不少。工作上没完没了的加班，又参加了海大商务英语学习班、还要应对自己诸多家庭作业和孩子学习的辅导，执行跑步训练计划，让我无暇细细策划跑团的训练计划和行动计划，心想大底按去年的行动计划就不会出大的纰漏。纰漏是有的，所幸有团务组支撑着，让一些看上去都算顺畅。在清积极担当教练之职，每天发布训练计划，带队拉练，劳苦功高！女神们相互扶持，后勤保障跑步训练样样做的出色。

比赛的当天早上酒店5:30供应早餐，考虑到消化食物的时间不足两小时，没敢吃太多。有足够的能量胶和盐丸，路上也可以补点食物，所以不太担心会饿着。

6:10从酒店步行至文化广场照片墙前，大家美美的拍了合影。

当万人齐唱国歌声落下，发令枪响起后，我按拟好的计划，以5:40起步，想尽快过渡到510到520区间，保持到25km。但这个过程中状况不断:

跑到7、8km的位置，雾气越来越厚，地面很湿，埋头爬坡没戴眼镜的我抬头看到前方突现登天高一样的坡，吓了一大跳！眯眼盯着前方看再冷静分析，才理解到我把前方拐弯处路边雾气中的高高电线杆错看成了马路边边;

15km后脊背疼，不得不在跑步途中，缓缓做挺直和卷曲后背的动作缓解疼痛;

19km右下肋疼，右手按压略微降速继续奔跑;

23km左上肋疼，左手按压艰难的继续奔跑;

很艰难跑过26公里，用时2小时18左右，完成了第一阶段既定目标;

27km后心里有些松懈，这时肚子像是胀气又不像，感觉肚子里面有实心的秤砣，配速掉到6′15，维持了3km吧，整个人状态低迷毫无兴奋感;

30km掉头后又掉速到6′45，又维持了3km，这期间好彩头，刘波，夏季，杨部，尺子，还有400的🐰逐个跑到我前头去了，350没戏了;

33公里后大腿越发沉重，配速掉到7′30，不敢停，我还甚至鼓励一路遇到的跑友小碎步搞起来，又维持了3km;

到了36km大麻烦来了，反胃想吐！不得不再次慢下来，甚至开始走路。身边的跑友也在走路，还给我分析来着，维持8′配速，410还是可以保障的。这个时候，我真的开始动摇了，前面已跑过5场全马，有2场赛后就吐了，但这次这种感觉提前发生在赛道上！以后还跑全马吗？一边胡思乱想一边走跑。

到38km的时候，不得不停下奔跑了，走路配速10′55。路遇一跑友，看他很难受双手撑膝盖站着，问了才知道同样感觉，反胃的厉害。两人边走边聊了1km多，我稍微恢复点，道别他继续前行。这个时候，我做了决定，很坚定的那种，此场别后从此不跑全马！

40km后一路遇到三拨摄影师，这时候连忙调整状态，以最精神的微笑，最舒展的跑姿迎向镜头。跑过镜头，又不得不停下走路，宝宝太难受了。折腾几下，自己都被自己的“无耻”逗乐了--苦中取乐！

不写出我当时的心情，看这美美的照片又有谁知道其中的苦楚呢？

过了终点，精疲力竭地走了两步又看到镜头，条件反射又跑起来摆POSE，真心佩服我自己啊，拍完这张赶紧躲到一角落蜷缩着吧！舔(恢)伤(复)口(中)！

前两次跑儋马，我对坡是没有概念的，就像陌山花开说的，不要管什么坡了，怎么样都是要跑过去的。今年做了功课，记在心里坡在多少公里处，以便分配体力。而实际上呢，把它装在心里，心就变的沉重了。这就是为什么我在7、8公里处被吓了一跳的原由了。这一次儋马，自己羁绊了自己，所以没跑出舒心的感觉。

18年儋马，破400无望的我和破330无望的崇阳在赛道上遇到后，走走聊聊有说有笑，以410收场。

17年的儋马，38公里后在岛主的鼓励和带动下，首马破4。

面带微笑走过红地毯，自愿者给我挂上了完赛奖牌。走过参赛物质领取通道的时候，我把奖牌摘下塞进了包里，可能是想表达对这次成绩的遗憾吧。

之所以遗憾，是因为曾经或当下努力过;

之所以开心，是因为曾经的或者当下的努力得到了回报。

马拉松赛场上的百态人生，都值得细细体会。

后记:

躺在休息区的地胶垫上，简直是太舒服了。闭目养神之际，接到一个电话，立马开挂，背着参赛包，提着完赛包，穿着雪糕鞋，脚下生风重返40km里程牌处。那里，另一位跑者的故事正叙述到波澜壮阔之时，该切换频道了...