“动动手·动动脑”养生健康老年手指活动

鹅公岭社区夕阳红都市养老服务中心

    经调研数据显示，中老年体弱者很容易诱发一些疾病，如失眠、哮喘、风湿性关节炎、胃炎、等。有没有一种春夏强身和减少疾病的办法？专家介绍一种手指操，可以增强中老年人体质，锻炼大家的脑力、手指运动能力。2019年12月23日，由鹅公岭社区“夕阳红”都市养老服务中心开展“动动手·动动脑”养生健康老年手指活动，共17人参与。

活动开场

    活动开始工作人员介绍了“动手·动脑”活动主题，接着，工作人员带领长者分别学习了9个锻炼动作，：1、虎口平击——预防鼻炎、牙疼、感冒；2、手掌侧击——预防骨刺、骨退化；3、手腕互击——预防心肺疾病；4、十指交叉互击——抗麻痹；5、虎口交叉互击——抗麻痹；6、拳击掌心——提神消除疲劳；7、手背互击——调整内脏机能；8、搓双耳——促进血液循环；9、搓手掌捂眼睛——预防近视、老花眼；不一会，台上台下一起联动，长者都伸出双手认真的学习分次搓手、摸脑、揉耳、、一招一式、一教一学，鹅公岭社区“夕阳红”都市养老服务中心的文体活动区热闹非凡。长者在活动中既增加了健康认识，又学会了手指操。最后，社工的活动搏得了全场热烈的掌声。

活动过程

分享感受，活动结束

    本次手指操活动深受鹅公岭社区老年人的赞誉和欢迎，老年人通过参与活动不但增强了健康知识的了解，同时也丰富长者的晚年生活。