美篇早茶 •再见2019，展望2020：愿你在新的一年活成自己喜欢的样子

小美

《蝴蝶效应》有句话说，即使细微如蝴蝶鼓舞，也能煽动千里之飓风。所以每一个微小的改变，都会让你在新的一年变成更好的自己。

2019年已经消逝，2020年希望你能坚持下面这几件事，把人生过成你想要的样子，愿你走路带风，有底气去迎接生活中的所有，精彩人生。

坚持阅读和思考

读书是一种缓慢的成长。看的书多了，那些你不能理解的问题，就会豁然开朗。不会再为斤斤小事而计较，不会因为一点小矛盾就看不开。读的书越多，你整个人就沉淀起来。优雅，从容，对任何事情都不急不缓。这是一种气度上的提升。

摄影分类

【皇城掠影：冷月清晖宫墙寒，残花败柳尽萧杀】 冷月清晖宫墙寒，
残花败柳尽萧杀。
王孙喧嚣随风散，
空留皇城任我游。

北京故宫是中国明清两代的皇家宫殿，旧称紫禁城，位于北京中轴线的中心，是中国古代宫廷建筑之精华。北京故宫以三大殿为中心，占地面积72万平方米，建筑面积约15万平方米，有大小宫殿七十多座，房屋九千余间。是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构古建筑之一。 皇城掠影：冷月清晖宫墙寒，残花败柳尽萧杀（作者：老驴视界，美篇号：7369883）

【朱鹮的家园在陕南】  陕南的汉中、安康是镶嵌在秦岭巴山之间两座美丽而古老的城市，历史文化悠久，生态环境优美，是秦岭“四宝”朱鹮、大熊猫、金丝猴和羚牛栖息繁衍的最佳适生区，尤其是汉中洋县、西乡，安康宁陕、汉阴了栖息了大量朱鹮，这里的河道、田地是朱鹮的觅食之地，这里山上树林是朱鹮繁殖的爱巢。 朱鹮的家园在陕南（作者：慧眼看世界，美篇号：992576） 【一袭旗袍，万卷书香，字里行间，墨香如酒】 红尘万物苏，旗袍则如一个精灵飘然而降，娉婷婀娜着应景而来，诗意翻卷，翩然如蝶，举手投足，丝丝缕缕依稀都能听到妙笔舞墨的声响。

旗袍，它是寂夜里从轩窗透进来的那阙思乡的清词 ，温婉了枝丫，温婉了月移花影的时光；温婉了家乡鸡犬相闻的夜色里，亲人守望的那一盏灯火。 一袭旗袍，万卷书香，字里行间，墨香如酒（作者：一帘幽梦 婉约佳人，美篇号：705148）

美食分类

【在武汉，每天早上一出门，满街是卖过早的，满街是吃过早的】 武汉话之“过早”，翻译成普通话，就是吃早点。

我相信过早这个话题肯定被很多人写过，但是我仍然时时冒出要写它的冲动。是这个话题太有汉味？还是过早对于我本人有太多的记忆？我也说不清楚。或者两者兼而有之吧。

过早可以在家里过，也可以在外面过。家里过早，通常是下面条、炒油盐饭、煮烫饭之类。油盐饭类似扬州花饭，佐以臭腐乳蘸辣椒酱，是绝配。烫饭类似上海人的泡饭，是把现饭现菜一锅煮。倘能佐以酸豇豆，那是非常合理的选择。现在速冻食品很多，水饺包子南瓜饼之类，买回来扔在冰箱里，早上起来或煮或蒸或炸，都很方便。不过据我所知，绝大部分武汉人都是愿意在外面过早的，尤其是上班族。这不仅是因为在外面过早比在家里过早更撩撇，重要的是，好（hào）吃的武汉人，把外面的早点弄得太精彩了！ 在武汉，每天早上一出门，满街是卖过早的，满街是吃过早的（作者：王建福，美篇号：46999672）

【嫩香盐焗鸡，在家轻松做】 今天冬至，楼挨楼住的好朋友邀请到她家聚餐，让我做只盐焗鸡带过去。多少年来，但凡吃过我家盐焗鸡的朋友都无不称赞有加，纷纷讨要做法。这么好吃的盐焗鸡究竟是怎么做的？其实做法非常非常简单，怎么个简单法，就趁今天又做盐焗鸡之机，将做法记录并分享，绝对是零厨艺者的又一福音。 嫩香盐焗鸡，在家轻松做（作者：呀呀，美篇号：1728487）

健康分类

【美国研究发现：有一种睡姿最能预防老年痴呆，看看你符合吗？】 随着年龄的增长，进入中年后，朋友间经常聊天的话题，更多都是养生，保养方面了。有一天单位的同事说起自己如果进入老年后会怎样，针对这个话题，大家也都纷纷感慨。很多人都表示以后真的老了后，要是患了老年痴呆，那可真是太可怜了，不仅脑子会糊涂的连最亲近的人也记不清了，还有的会尿失禁，想想都可怕。

步入中年的人，一提起老年痴呆，有这份担忧也不足为奇。毕竟如今老年痴呆的发病率也是很高的，那要想打消这份担心，那该怎么做呢？人们都说预防大于治疗，所以我们一定要对老年痴呆有足够的认识，做好预防，避免自己老了以后成为这样的可怜人。 美国研究发现：有一种睡姿最能预防老年痴呆，看看你符合吗？（作者：时光时光，美篇号：27865506） 【冬季干燥上火，这碗糖水要常喝，清甜滋润不上火，老少皆宜】 冬天除了冷，还特别的干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，不论喝多少水都还是觉得嗓子难受，嘴唇发干。其实越是这个时候，大家越要不厌其烦地给身体补水，这样才能防止冬季上火症状的出现。可是白开水乏味，孩子不爱喝，这就需要家长们多花点心思了。所以，今天推荐给大家这一款甘蔗马蹄雪梨汤，可以缓解干燥给身体带来的不适感，冬季喝最好了，这三种食物熬一锅，是糖水也是药，非常好的止咳汤，有生津止渴，甘凉滋润的功效，而且完全没有技术含量，却又甜美的味道！  冬季干燥上火，这碗糖水要常喝，清甜滋润不上火，老少皆宜（作者：暴走的阿斯普洛斯，美篇号：14150251）

名人分类

【毛主席的诗词与他的“中国梦”】 毛主席的诗词，是革命现实主义与革命浪漫主义融会贯通、交相辉映的史诗杰作。其凝聚了革命的理想和战斗的奇迹，是中国共产党和中国人民牺牲奋斗、探索中华民族伟大复兴道路、追求和实现“中国梦”的艺术结晶，深刻展示了“中国梦”的理想境界、精神特质、赤子之心和前进正道。

“诗言志”。毛泽东诗词的精华，凝聚着“中国梦”。那就是中华民族的独立自由，中国人民的翻身解放，伟大祖国的繁荣富强，各族人民的幸福安康。寄寓于毛泽东诗词中的中国人民革命和建设的诗化的理想、信念、志向、追求，具有独特的风格和永久的魅力。

其追梦之心，寻梦之路，圆梦之行，令人景仰，励人追随。 毛主席的诗词与他的“中国梦”（作者：心怀梦想，美篇号：12860636）
【贺龙：一生的丰功伟绩，却遭批斗致死，死后二十年才得以平反】 前几年，我没有什么别的爱好，买了个评书机，最终听评书成了自己最大乐趣，我主要听过“唐、宋、明、清、民国时期”这些朝代的一些精彩篇目，其中的长篇评书“贺龙传奇”长达300回，这部评书让我耳闻了贺龙元帅从生到死的73年之中，一个天下巨人的九死一生的全部经历，给我留下了终生难忘的印象，虽然已时隔三年，但那些惊心动魄的故事情节让我记忆犹新，历历在目。那一幕又一幕惊险战例让我的心久久难能平静，我对贺龙元帅的敬仰之心无以言表，但我又不甘心把它隐藏在心里，所以我现在就尽最大努力把自己的感受分享给大家。  贺龙：一生的丰功伟绩，却遭批斗致死，死后二十年才得以平反（作者：海阔天空，美篇号：74769791）

娱乐分类

【美篇好声音：情歌对唱嘴巴嘟嘟】 春风吹 ，吹开花枝上只蝶，我送你到江南去北野……《嘴巴嘟嘟》是由余恒锋/王紫作词，余恒锋作曲，刘子璇演唱的一首歌曲。后经网红嘟嘟姐唱响整个网络，从而流行大街小巷，成为全民热歌。我和歌手红茉莉共同演唱了这首情歌，希望朋友们喜欢、支持。 美篇好声音：情歌对唱嘴巴嘟嘟（作者：杨本忠，美篇号：5794152） 照顾好自己

身体是革命的本钱，这是亘古不变的真理。运动健身减肥变美，做这些并不是为了爱情，只是为了自己，每个人都应该为自己负责，你应该变成更好的人。规律的作息按时吃饭也必不可少。坚持早睡不熬夜睡前泡脚放松身心，养生不糟蹋自己的身体。坚持常常微笑不暴躁易怒，每天都让自己有一个好心情。

你最好的样子就是做自己

每个人都是这世界上的孤本，谁也代替不了自己， 不管遇到名不见经传的人生，还是力所不能及的梦想，遵循内心的欢喜才是人生的归宿！画画，瑜伽，写日记，烘焙，写作，去做自己真正想做的事情。别怕时间来不及，别怕岁月太沧桑。

愿你不浪费时光，不模糊现在，不恐惧未来，愿你坚定不移，愿你勇往直前，愿你在满是荆棘的人生里唱出绝响。