<h3>对于健康油品的认识，应该说是国内关于饮食上最大的一个误区！少油少盐，清淡饮食，是多数注重健康的人群奉为教条的理念。</h3><h3>在我没有接触阳光森林前，我也是这种养身理念的拥护者！</h3><h3>今天，我要告诉大家，这样的饮食方式会吃出很多问题，尤其对于女性，太可怕了。</h3><h3><br></h3> <h3>为什么油这么重要，油对应身体的营养我们称之为脂肪，事实上许多人尤其是女性，简直谈脂色变，在他们头脑中脂肪就是肥肉、赘肉，其实完全不是这样，我们所谈论的脂肪其实是重要的营养来源，甚至有一句话叫做蛋白质决定体质，脂肪决定寿命。</h3><h3>最关键的一句话：蛋白质决定体质，脂肪决定寿命。</h3><h3>一般我们接触到国外的顶级油品都是从橄榄油开始的，橄榄油是生命之树的最佳代名词，地中海居民把橄榄象征着幸福，好运和快乐满足。</h3><h3><br></h3> <h3>其实橄榄油就是橄榄榨的汁，有黄金之液的美称，一般1公升的顶级橄榄油需10—12公斤的橄榄来萃取，依照不同的加工、精致程度分为纯正，精炼橄榄油橄榄油的发烟点在160度左右，适合煮，凉拌，炒等烹饪方式</h3><h3>好多人都知道橄榄油的好处，是因为橄榄油为心血管守护以及延年益寿的首要代言油！</h3><h3>但是不知道还有一个美味的做法，就是橄榄油泡辣椒</h3> <h3>【橄榄油泡辣椒】</h3><h3>辣椒和橄榄油混合，经常食用，这对肺和支气管的黏液分泌有很大帮助，同时促进淋巴液流动，有利于清除毒素。橄榄油泡辣椒，也是极健康，极美味的调味品！</h3> <h3>第二款，就是椰子油</h3><h3> 椰子油虽然是植物油，但是它的脂肪属于中链脂肪酸，尤其是月桂酸，含量高达45%，不易囤积身体内，因为属于饱和脂肪酸，油脂相对稳定，所以用于煎炒炸都没有问题，发烟点在180度左右，椰子油含有的中链脂肪酸可以促进消化和吸收，加速身体的新陈代谢</h3><h3>椰子油既是美食佳品，也是护肤护体的佳品，可以用椰子油按摩脸部身体，用后肌肤滑的跟丝绸一样！我们一个朋友的小女儿经常莫名的皮肤瘙痒，椰子油内服外摸，一周就好了！像这种情况去医院只有激素药膏！然后反反复复，经历过的妈妈们应该都有感受到！</h3><h3>椰子油煎蛋，非常的香，这样可以吃七八个鸡蛋，都没有问题，或是煎好鸡蛋，淋上辣椒橄榄油，真是不要太好吃[偷笑]</h3><h3>从小让孩子吃椰子油，可以炒蛋、拌饭、做各种菜品，孩子以后再也不必为皮肤健康担忧，而且血管、黏膜也会很健康，</h3><h3> 椰子油可以冻住，可以用动物卡通形状的冰格来冻住椰子油，孩子就很喜欢，像吃冰淇淋一样吃椰子油[呲牙]</h3><h3>第三款，分享葡萄籽油</h3> <h3>葡萄籽油是葡萄酒生产时的副产品，素有“青春之泉”的美誉，葡萄籽油是最佳抗衰老的帮手，含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化性，能有效对抗自由基，抗衰老，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀，。500公斤的新鲜葡萄才能榨出约一公升的葡萄籽油，发烟点约230度左右</h3><h3> 因为发烟点高，所以无需担心因为加热烹调引起的氧化。</h3><h3>第四款，米糠油</h3> <h3>葡萄籽油是葡萄酒生产时的副产品，素有“青春之泉”的美誉，葡萄籽油是最佳抗衰老的帮手，含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化性，能有效对抗自由基，抗衰老，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀，。500公斤的新鲜葡萄才能榨出约一公升的葡萄籽油，发烟点约230度左右</h3><h3> 因为发烟点高，所以无需担心因为加热烹调引起的氧化。</h3><h3>第四款，米糠油</h3> <h3>米糠油是一种从米粒胚芽提取的食用油，耐高温，易消化，很适合孩子和老人，可以通便减少结石，减脂，代谢体内多余胆固醇。</h3><h3>以上的四款适用煎炒炸的高燃油点的油！</h3><h3>牛奶蓟油，对肝脏很有帮助，可以直接喝，不能高温，特别适合脂溶性排毒时使用！肝脏有健康问题的，排毒时必须用到这个油！</h3> <h3>液体黄金，美容珍宝！产地摩洛哥🇲🇦！阿甘油天然的高含量维他命e和必须脂肪酸，亚油酸等能有效的恢复和保持皮肤水份，修复干燥粗糙肌肤，阿甘油能很快被皮肤吸收，给予皮肤水润光泽。</h3><h3>亚麻籽油</h3> <h3>亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必须氨基酸高达5.16%是一种营养价值较高的植物蛋白质，对于减肥很有帮助，能有效的消耗体内多余脂肪，还可以改善痛经，关节炎和失眠！</h3><h3>略有腥气，味道微苦，最推荐的吃法是直接拌酸奶，也可用于凉拌菜！</h3><h3>小麦胚芽</h3> <h3>打通微循环，非常有助于怕冷，面部红血丝，冻疮，心脏问题。</h3> <h3>核桃油</h3> <h3>核桃香味，很好闻，也是国人接触的第一款坚果油，推荐宝宝的第一口辅食油，宝宝的大脑发育的主力军！</h3><h3>玫瑰果油</h3> <h3>运用整体自然疗法</h3><h3>获得健康美丽有品质的幸福生活</h3><h3>让家家有家庭健康管理师❤️</h3><h3><br></h3>