<h3> 情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康。高中生正处于身心发展的关键时期，情绪丰富而强烈，往往具有两极性，常常会因为身边的小事陷入负性情绪当中无法自拔。为了更好地帮助学生调节不良情绪、应对压力，我校心理教师2019年1月初在高二年级开展了OH卡牌活动。</h3> <h3> 本次卡牌活动共分为三部分∶</h3> <h3><b> 一、初识卡牌</b></h3> <h3> OH卡牌也叫＂OH Cards潜意识投射卡"，是一种心灵探索工具，通过对卡牌内容的解读，可以快速准确地带出当事人的内在潜意识信息，把一直以来被意识忽略掉的、歪曲掉的、积压在潜意识仓库里的信息呈现到意识层面，从而引发思考，寻找解决方法。OH卡牌是一种良好的咨询工具。</h3> <h3> <b>二、探索体验∶</b></h3><h3><b> 1、卡牌礼仪∶</b></h3><h3> 为了给学生营造一个轻松安全的氛围，使学生可以更好地表达自己，进一步探索自己的内心，首先向学生讲述了卡牌礼仪，即尊重隐私，尊重时间，尊重每个人的见解与想象，尊重每个人的完整性和独特性。</h3> <h3> <b>2、静心∶</b></h3><h3> 为了更好地与卡牌做链接，找出当下情绪困扰的原因，进行静心活动，放空自己。</h3> <h3><b> 3、抽牌∶</b></h3><h3> 让学生轮流洗牌，与卡牌做链接。然后每个学生依次用左手（左手代表潜意识）抽出三张牌，倒扣在桌上。</h3><h3> 第一张∶代表当前的情绪或压力状态。</h3><h3> 第二张∶代表遇到刺激事件时的自动思维反应模式。</h3><h3> 第三张∶代表面对目前的困境，有什么方法可以进行调整？</h3> <h3><b> 三、分享感悟∶</b></h3><h3> 学生将三张牌所代表的含义与自己所看到的内容相联系，轮流进行分享，谈谈看到卡牌时的感受以及卡牌所带给自己的启示。</h3> <h3><b> 课堂的精彩瞬间</b></h3> <h5 style="text-align: center;"><b>马超老师的课堂</b></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>郭玲老师的课堂</b></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>杭艳芳老师的课堂</b></h5><h5 style="text-align: center;"><br></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>常帆老师的课堂</b></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>史彩文老师的课堂</b></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>马柯羽老师的课堂</b></h5> <h5 style="text-align: center;"><b>学生的课堂分享</b></h5> <h3> OH卡牌运用投射的原理，将学生内心的真实想法通过牌面表达出来，使学生清楚地看到自己当下情绪状态，以便更好地解决。通过这种"说"的方式倾诉，本身也是一种良好的宣泄手段，也让大家在说的过程中找到知己，寻求心理安慰。<br></h3> <h3> 活动结束后，同学们纷纷表示此次活动有趣而富有意义，帮助大家认识自己，剖析自己，接受自己，还找到了调整自我的方法。同时，心理老师们也表示，在今后的课程和咨询中，还将继续探索运用卡牌技术，更好地帮助学生实现自我成长和自我发展。</h3>