敲黑板啦！期末考试你们都准备好了吗？

田园

考试

学生

小学生

学习

知识

紧张

复习

期末考试

家长

教师

---银滩泽华小学2019-2020学年度第一学期

　　转眼间一个学期即将结束，各位同学就要迎来本学期的期末考试了。期末考试是对我们一学期以来学习情况的检验，通过考试，我们可以总结一学期的学习情况，并检查自己的学习方法是否得当，以便在今后的学习中做出适当的调整。因此，期末考试对于我们每一个人都有极其重要的意义，我们一定要以正确的态度认真对待期末考试。

考试心理紧张的表现形式有哪些？

　　小学生考试心理紧张这一现象有多种表现形式，常见的有：频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、甚至会对考试出现怯场，大脑一片空白，反应迟钝，对平时会解答的问题也会感到束手无策，严重的甚至无法坚持考试而晕场。

考试心理紧张产生的原因是什么？

　　不仅是小学生，成年人也会产生紧张情绪，这是正常现象。对小学生而言，考试本身就是一件让人紧张的事。社会的竞争辐射到学校是学生的竞争，学生的竞争焦点是学习成绩的高低。所以考试成绩的高低，家长、学生都看成是一件很重要的事。因此，每个学生考试前都产生或大或少的紧张心理。

这就需要平时的培养锻炼了，有意识地把考试的重要性淡化，多培养孩子临危不乱的心理素质，有助于克服考试产生的紧张心理。

对学生考试产生紧张心理应采取的对策有哪些？

　　作为小学生，应采取哪些措施使自己的考试紧张心理适度而不过分，更好地发挥出自己的水平呢？我们认为有这几点方法：

1、积极的应考态度。

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复习不重视，也难以获得好成绩。因此，考试态度直接影响学生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度。

2、不要过分施加考试的压力。

在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，要尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。

3、帮助学生增强自信心。

要鼓励小学生对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。

4、关心学生的生活。

教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导督促小学生适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。

5、帮助指导学生掌握自我调节的方法。

考前教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方法。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。其次，答题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加积极的情绪体验，从而有利于发挥最佳的应试水平。此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。考试期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对小学生充满信心，切不可因学生的一点失误而斥责。

　　临近期末，各学科都已进入复习阶段，紧张而繁忙，同样希望各位老师调整好心态，精益求精，善始善终，将复习工作做到事半功倍，以下给大家几点参考：

　　一、教师应对复习内容进行一定的归纳、概括，相关知识形成知识树，串成知识网络。有些知识可能要打破教材的顺序，跨章节、跨单元。这样才能便于学生前后联系，从较高层面上驾驭知识，才能使学生跳出课本来看所学知识，跳出知识本身去掌握知识，达到融会贯通。

二、习题要精，要针对教学重点、难点设计一些既能巩固知识又有启发性讲究思维价值的习题。

三、要有的放矢的进行查缺补漏，切忌布置大量单一的读、背、抄、做等机械性作业。

四、作业要分类要求，对中等生，重在分析指导，通过复习作业使其弥补知识缺漏，掌握学习方法，从而能够举一反三，触类旁通，实现技能技巧的迁移。对学有余力的优等生，可推荐一些有一定难度的习题丛书，培养学生的创新意识，扩大视野，丰富知识，进一步提高自学能力，从而达到通过复习培优补差的目的。

五、各学科之间任课教师加强沟通交流，控制作业量，避免题海战术！

　　最后，衷心祝愿所有的孩子们都能考出自己的理想成绩，过一个快快乐乐寒假！