今日冬至 致朋友 གྲོགས་པོར་ཕུལ་བའི་གཏམ།

扎诺

　　又一年冬至到了，我最牵挂的你，还好吗？
　　活在这个世上，人人都会有朋友。
真正的友情，是一种纯洁、高尚、朴素、最平凡的感情。
　　人一旦没有了友情，生活就不会有悦耳的音乐，就如死水一潭；我们虽不富有，但我们却因有了友情而内心快乐富有。 　　朋友是人生最美丽的相遇
　　“修得百年同船度”，在聚散分离的人生旅途中，在不同的生命轨迹上，我们能够彼此认识成为朋友实在是缘份。
　　在尔虞我诈物欲横流的环境下，在不同经历的心海里，我们又能相互了解，越走越近，可以说是一种幸运，这种幸运不是每个人生都能遇到的，所以我们应该珍惜这份美丽的相遇。 　　朋友是心有灵犀的相契
　　朋友就是彼此一种心灵的感应，是一种心照不宣的感悟。
朋友是心有灵犀的相契，不需要过多的解释，不需多言，不需废话，不需张扬，很多时候都会心心相印。
　　那是一种最温柔惬意、最畅快、最美好的意境。 朋友是苦乐荣辱时的相伴
朋友应该在漫漫人生路上彼此相扶、相承、相伴、相佐。
特殊的日子里我们送上关心与祝福，寂寞或快乐时我们聚在一起在倾诉和聆听，身心憔悴时我们相聚直到欢歌笑语......
　　就这样，在岁月流逝中相伴不弃。 朋友是永藏心底的牵挂
花落才有花开，有散才有相聚。
世界许多东西没有永恒，这世界许多事情没有结果，而美丽依旧美丽，辉煌照样辉煌。
　　很多朋友因找寻自己的舞台而各奔东西，于是人生便有了一种淡淡的美好的回忆，牵挂和思念，这份情谊永藏心底。 　　朋友间需要彼此相辉映
　　物以类聚，人以群分，因有了情投意合，我们才成为朋友。
朋友就像是夜空里的星星和月亮，彼此光照，彼此辉映，彼此鼓励、彼此相望。
鲁迅说：
人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。
　　猎猎风尘，有知己相伴，就足够抵达幸福的彼岸，因为心灵有寄、灵魂有依才是最真实的幸福。
人生难得一知己，千古知音最难觅。

气温一天天下降，寒意一点点变浓，我的朋友，记得照顾好自己。

天气多变，记得添衣，冬至已到，保重身体，无论何时何地，都要记得疼自己，都要记得爱自己。

温馨提示：冬至前后气温骤降，是流感、心脑血管疾病的高发期。因此，做好“防”流感、心脑血管疾病很重要。

1.防流感 流感病毒拥有惊人的传染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等；其次，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等；另外，有条件的要预先接种流感疫苗；平时可以服用一些有效的流感预防药物。

2.防心脑血管疾病 寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等对于预防心脑血管疾病也很重要。

首先要注意的是，心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

其次，有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，降低被传染的概率。

第三，高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量，应定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整

冬至的来源

冬至，是二十四节气之一，也是我国民间重要的节日，兼具自然与人文的双重内涵。古人称此日“阴阳之至，阳气始生，日南之至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”。所谓“至”，是极点、顶点、之最的意思。《事物原会》载：“《孝经》说斗指子为冬至。至有三义：一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，故谓之至。” 即在冬至这天，阴森严寒的气候到达极点，阳气初萌，太阳到达最南端，几乎直射南回归线，对于北半球而言是白昼最短、黑夜最长的一天，故称“冬至”。此后，白昼时间渐长，日长一分，故有“冬至一阳生”的说法。冬至又称“履长节”（因一阳上舒、日晷初长而得名）、“长至节”（因日影极长）、“天长节”，又因昼短之至，或称“短至节”、“短日节“。

旧有“冬至大如年”的说法，是因冬至确曾是年。传说上古时期黄帝曾定冬至为朔旦（元旦），周代沿袭，所定历法是以冬至所在的“建子”之月（十一月）为岁首，以冬至日为一年的开始。自汉武帝起改用夏历，始以建寅之月为历元，沿用至清末。因冬至曾经是年，故而又称“亚岁”、“亚年”、“小年”、“小岁”、“冬年节”等。民国时期定名为“冬节”。

此外，冬至正日又有“大冬”、“正冬”的称谓。冬至前一天，叫做“小至”或“小冬”，黄河流域也称“冬除”、“冬住”或“工除夜”，上海、江苏称“冬至夜”，江苏连云港称“冬晚上”。冬至后一天，在山东叫做“至后”。

冬至的习俗

冬至的节日活动曾经十分丰富，不仅一如“元旦”，民间更谓之“肥冬瘦年”。古代冬至的贺节活动在宋代达到顶峰，《东京梦华录》载：“京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆贺往来，一如年节。”南宋时，“都人最重一阳贺冬……三日之内，店肆皆罢市，垂帘饮博，谓之‘做节’。”清人秦荣光《上海县竹枝词》写道：“冬至花糕更粉团，冬分酒吃闹闹年。衣冠拜贺亲朋后，肉块堆盘夜祀先。”涵盖了当时吃花糕和粉团、宴饮、祀先、拜贺等节日活动

然而，随着年代日益久远，以及历法的变迁，冬至节曾是年节逐渐被淡忘。民国时期，甚至更早，许多地方早已不像过去那样“邑人最重此节”，冬至节日益衰落，活动渐少。现在，冬至已极少节日气氛，许多地方仅以馄饨、汤圆荐先、食用，再无其他活动。

有的地方提前一天过冬至，如广东始兴的冈头、赤冈等村提前一天过节，俗称“猫（母毛）冬”，据说是先人因避乱而提前一天贺节，后相沿成习