第十五周

姗

　　早自习，有个孩子生气了，因为自己管纪律没有被大家认可，而另一个孩子在叙述的时候，情绪多多少少也受到了影响。

首先，我觉得这个孩子很有集体意识，愿意为大家付出，很难能可贵的。而且孩子出发点也是好的，因为这边远铃声听不到，大声提醒大家该读什么内容了，这是有实际意义的。

我平心静气把孩子的优点和大家说清楚了，大家也很理解，响起了掌声，为孩子的负责鼓掌👏孩子有点不好意思的低下了头，随后大家在认同对方的做法的前提下也提出了自己的一点小建议，希望声音小一点。这样，其实双方的情绪其实都得到了疏解，也知道孩子的做法确实是为了大家着想。

其实，现在，每天除了处理学习上的事。情绪上的事也很多，很重要。

现在对于孩子来说他们的情绪还在发展和完善中，对自己情绪的调节和控制能力还需要提高完善，这个时候需要家长和老师善于把情绪调节的方法教给孩子。

方法如下，可供参考

第一、引导学生保持愉快的情绪
首先帮助小学生建立适当的需要。家长要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。
其次让小学生懂得寻找生活中的乐趣。要让小学生保持儿童天真活泼的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活中的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。

培养兴趣爱好很重要，可以锻炼人的心性，也可以培养自信。
而自信是保持愉快情绪的重要条件。家长要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可塑造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。
最后要鼓励小学生多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
第二、引导孩子控制和调节消极的情绪
首先让孩子懂得宣泄自己的情绪。宣泄调节就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。

之前班上有个孩子很生气，不能冷静，想通过撕纸来缓解情绪，这个其实可行的。就像我们不高兴可以通过听音乐来缓解一样。

所以一定要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，学会释放。
其次让孩子学会遗忘引起不良情绪的事件。每次处理完孩子之间存在的问题后，都会让孩子学着去忘掉不好的事，不要把不好的事遗留在心中。

因为不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响自己情绪。所以，家长也可以教孩子们善于遗忘消极情绪。
最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。
情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至最佳状态。学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间。自己也会生活得很快乐。总之，学会情绪调节是一门重要的课程，这门课程，我也在学习进修中。

最后，祝大家周末愉快！