<h3>酉阳小熊</h3><h3>此段视频是重庆市推广柔力球运动时请熊敏当教练时拍的示范动作之一。我看了以后深感不同，不觉心里叫好。我们一般做肩后球，球的高度一般在肩部到背部，身体下沉很少。而她的动作从肩下移到腰，整个身体下沉随中心轴旋转，拍面形成一个完整的扇面轨迹。球从切点入到切点出，一气呵成！怎能不拍案叫绝。</h3> <h3>大辫子</h3><h3>说起山东临清的“大辫子”。那在我们群里是无人不知，无人不晓。其实真正见过此人的球友真的不多。但是随着球行天下临清行的视频和照片。一下子大家都认识了她。她球艺到底如何呢？她长什么样？干什么的？下边看看这个小视频就会有了一点儿印象。侧旋！一般的侧旋，旋完了就完了。可她偏偏不，侧旋后还要那长到腰下的长发飘给你看看。那潇洒，撩人，优美如何不让人记忆。唯一不足之处就是没有穿一条网球裙！她的步伐体现了她是羽毛球教练，她的美丽长发展示她家开着发廊。</h3> <h3>西安小妖</h3><h3>球行天下到西安，经过两天的交流从陌生到朋友。水晶岛的训练，肉夹馍的体验，古城楼下的球戏，回民街的小吃，钟楼的夜景，大雁塔群妖戏熊僧，羊肉泡馍的自掰法，范家大院的吹啤酒，小妖酒后模特步，...。小妖从堂堂的教练，冠军变成了孩子一样性格开朗的妖妹儿。西安分别时的小激动使老熊拥抱了小妖一下，那感觉是我抱过的妖精里最充实的一个！我就奇怪了，如此丰满的身躯如何能侧旋的如此轻盈，敏捷而有力！莲花？我拼命的联想可以与莲花连在一起的词汇含义:圆润，艳丽。</h3> <h3>文登张丛森老师</h3><h3>文登柔力球第一人，于2019年12月22日因肺癌辞世，享年72岁。</h3><h3>张老师体育老师职业，从2004年开始推广柔力球。文登全部竞技柔力球和套路柔力球运动爱好者都直接或间接的是他的学生。他教学身体力行，不分老幼，来者不拒，勤勤恳恳。十几年后的今天他已经是桃李满天下。但他自己却说:我是无心插柳柳成荫！</h3><h3> 我尊敬的张老师张哥哥，愿你在另一个世界里安好！</h3> <h3><h3>合抱之木，生于毫末；</h3><h3>九层之台，起于累土；</h3><h3>千里之行，始于足下。</h3><h3>精湛球艺，源于摆动！</h3></h3><h3>做左右摆动练习时，时刻想着足发力，带动身体，再到手臂。所以足一蹬力就开始，反之亦然。所以摆动应该是左右两脚轮流蹬转。摆动呀，摆动！越是提高越是从摆动中找感觉。</h3> <p class="ql-block">所谓有氧柔力球运动就是小场地竞技柔力球。从发球点画一个半径两米的圆。这样打球的人迈一步就能从容的回球到对方。它的好处是打球的人不需要接网前两边的小球和后场两角的长球，也就是说人不用连续的跑位，回位。少了跑动对老年人来说就可以站在原位迈一步应战。体力消耗明显下降。但是由于没有难接的球，所以一个球可以打许多回合，甚至一百多回合。也能微微出汗，但是不会上气不接下气的喘。如果打球的动作能按照规范动作打，那么它的效果类似太极推手的意味。打的是持续，连绵不断的弧形引化轨迹，有观赏性。同时锻炼的人可以锻炼全身任何一个部位的组织，包括支配手眼协调能力的神经系统。</p> <h3>2020年的春节是一辈子都忘不了的春节。从腊月二十三以后就进入****疫情中。每天的消息，一天比一天严重。封城，封省，疑似，确诊，死亡！北京市的传播也非常快。人人守在家里不敢出门。我每天早上去天坛公园里踢毽子。尽量少的接触人。今年是我的本命年，开头就不顺！命运使然。</h3> <p>前场跳旋到后场，这几年已经成了年轻球员的标配动作。但是偏有重庆开州的向世文不信这个邪。不但原地可以玩左右侧跳旋，还玩了前场跳旋后场。不容易啊！我感觉老了的标准就是我跳不起来了。</p> <p>大爱无言</p><p>或清晨或傍晚，</p><p>一个期待的地方在把你召唤。</p><p>或酷暑或严寒，</p><p>总有几个人架球网把你期盼。</p><p>他们不是亲人却胜似亲人</p><p>他们在心里为你打卡考勤</p><p>他们像雄鸡一样准时到达</p><p>他们像工人一样清扫球场</p><p>他们默默的做着盼着</p><p>球友愉快的打着玩着</p><p>仿佛那里就应该他在</p><p>仿佛那里就应该清洁</p><p>一天一年十年...</p><p>春夏秋冬四季...</p><p>他们的年龄可能老了</p><p>他们的技术可能旧了</p><p>可他们心中的竞技柔力球之火却更旺了</p><p>发现苗子，培养新人</p><p>刻苦训练却暖如家人</p><p>这样的他们</p><p>这样的地方</p><p>像育苗的苗圃</p><p>遍布祖国各地</p><p>孕育着竞技柔力球的新生力量</p><p>我崇敬这样的苗圃</p><p>我尊敬苗圃的园丁</p><p>为了竞技柔力球</p><p>大爱无言</p><p><br></p><p><br></p> <p>每一块能聚集球友的场地，都必然有一个或几个每天按时架网，清扫场地的默默守卫者。</p><p><br></p><p> 他们</p><p><br></p><p>无私，无怨，</p><p><br></p><p>日复一日，</p><p><br></p><p>年复一年，</p><p><br></p><p>在全国各地为竞技柔力球人服务着。</p><p><br></p><p>我敬佩他们！</p><p><br></p><p>我尊重他们！</p><p><br></p><p>他们是竞技柔力球苗圃的园丁。</p><p><br></p><p>我懂他们，因为我也是。</p><p><br></p><p>他们最高兴的事是又有新人加入。</p><p><br></p><p>他们最难过的事是时间到了，一切准备就绪，却没有一个人来。</p><p><br></p><p>尽管如此，第二天他们还会再来。</p><p><br></p><p>因为他们相信柔力球的魅力！</p><p><br></p><p>相信柔力球带给我们快乐和健康！</p><p><br></p><p>守卫着，呵护着，全国各地的每一片柔力球苗圃。</p> <p>这是福建福州的静儿，她的转身轻掉网前小球，非常优美漂亮。但是也有行家说动作有“翻拍”的瑕疵。但我不那么认为。美！非常美！</p> <p>要想健康，请选择一项活动。它可以是打球，可以是踢毽，不管是什么把它当成日常生活的一部分。像对待上班一样，参加到一个小群体里。玩玩，聊聊，日复一日，年复一年。平淡中，你会发现没病了，精神啦，睡得香了...</p><p> 一切专家的健身宣传。没有日复一日不间断的坚持全是扯淡</p> <p>2020/8/14-22日在龙口海滨小聚。白榕老师手把手教我接抛球</p> <p> 有氧柔力球情歌 </p><p>作词 李 演唱 王伶 </p><p>制作 王伶 曹立田</p><p>在薄薄雾气的晨曦里 </p><p>鸟在场地旁边树上啼</p><p>我着鲜艳靓丽的球衣</p><p>想让你关注我的身体</p><p>虽然隔网我能看到你</p><p>却怕你心里只有球技</p><p>我打一个后场的远球</p><p>又怕你接不着喘粗气</p><p>我那么心疼你</p><p>健康是硬道理</p><p>叫我怎么处理</p><p>是有氧柔力球救了我和你</p><p>你是太极黑色半个圆</p><p>我是太极白色那半个圆</p><p>你把球儿划圆喂给我</p><p>我回半圆融太极境界里</p> <p>本次投票活动于2020/9/14日晚22点结束。最终结果白榕老师以29583取得晋中名家工作室第一名。</p> <p>开州竞技柔力球队用方言祝贺白老师取得第一名的好成绩</p> <p class="ql-block">看看章海江的黑龙腾跃与感悟</p><p class="ql-block">我记得当时上学时学这个技术的时候也吃了不少苦，</p><p class="ql-block">当时为了找这个旋转的重心，还好几次摔了大马趴[捂脸]可疼可疼了</p><p class="ql-block">后来一直反复的看白老师的视频，才发现并不是用手臂在最高点发力向下压拍，而是在入球的时候身体就蓄力了，到最高点的时候力量就已经释放结束了，球是随着球拍所划的圆规到了那个临界点后自己就出去了……</p> <p class="ql-block">球行天下到慈溪时，孙杏新的大力扣杀几乎无人能破。但今天看到王彩芬的“破招”真是开眼。孙矛，王盾，本是浙江第一混双绝配。没想到他俩还是矛盾互克。</p><p class="ql-block">孙矛，王盾二人都不善言词。但是都对柔力球非常执着认真。依我之见，在浙江省，男能击败孙矛，女能打胜王盾。就是顶级高手。</p><p class="ql-block">群里众疯子，凡到浙江交流别忘了与此两人过招。</p> <p class="ql-block">浙江省体育局举办的柔力球项目的比赛，竞技比赛已经全部结束，宁波队在五个单项的比赛中都取得了第一名的好成绩:</p><p class="ql-block">中老年组</p><p class="ql-block">男单第一名:蒋义青</p><p class="ql-block">女单第一名:朱彩芝</p><p class="ql-block">混双第一名:王彩芬 翁辉</p><p class="ql-block">青年组</p><p class="ql-block">男单第一名:郑琼</p><p class="ql-block">女单第一名:潘春女</p><p class="ql-block">女单第一名朱彩芝的下蹲侧旋</p> <p class="ql-block">竞技柔力球比赛往往运动员和裁判员发生矛盾。把比赛变成不愉快的经历。但是这一盘由曹立田制裁的河北女子冠亚军赛却得到了大家的一致好评。就连白榕老师也给出赞扬的评价。</p><p class="ql-block">河北乐亭曹立田 田老师好！谢谢视频分享，运动员和裁判表现都很好，虽然动作细节上还有待提高，但你们的表现让大家逐渐清晰了未来发展的想象。祝贺两位运动员！谢谢裁判员</p> <p class="ql-block">在龙口玩有氧柔力球。两个美女礼貌出场，别有一番滋味在心头。</p> <p class="ql-block">@信阳吕虹 你好！你的左手堪称经典！特别是你的入球，更加合理，蓄集了更大的身体合力。</p><p class="ql-block">上边的话是白榕老师的评价。</p><p class="ql-block">吕虹，后起之秀的左撇子美女球友。奇怪的是右手打球也同样协调。她的身体动作协调性是学不来的。难怪张洁老师夸她这是我见过左手打的最象右手的。可见一般的左撇子球友在她眼中是多么的不堪。当然其中有我一个，惭愧呀！</p><p class="ql-block">不管怎么说，我们左撇子中也出来了一个连白老师都说经典的人。扬眉吐气一回。其实据说左撇子的人在生理上比右手的人反应快。许多乒乓球和网球的世界名将都是左撇子就是证明。期待吕虹在赛场上赢了张洁。</p> <p class="ql-block">四川省举办柔力球比赛，新人倍出。</p><p class="ql-block">看这川妹子旋球有多么凶猛！</p><p class="ql-block">脑后还梳一个细细的小辫子。她的动作展示了她的体能，她的规范动作体现了她教练的汗水。</p><p class="ql-block">一场充满激情的比赛，如乌云散开后的日出，如闷热天后的秋风。令人舒畅，令人兴奋！</p> <p class="ql-block">2020/01起开始记录</p><p class="ql-block">熊言丫霸于北京</p>