<h3> 健康是人生的第一笔财富，为了提升社区长者的自身保健技能，进而丰富社区长者的精神文化生活，为此玉门街北社区老年人活动中心于2019年12月20日开展“动动更健康”回春医疗保健操学习小组，本次小组分为五小节。</h3> <h3> 本次小组活动迎来了七位学员，总共66个动作。其中吕师傅是“回春医疗保健操”的忠实粉丝，他已经坚持每天早晚做回春医疗保健操五年之久，据他介绍，自从做了回春医疗保健操以来，身上以前的许多毛病都没有了，身体越来越健康了。</h3> <h3> 这次小组活动，刚开始几个年长的奶奶都抱有怀疑态度。他们说我们年纪都大了，跳也跳不动了，一个个退缩的都不太愿意参加，社工热情地向长者解释活动的内容，然后在社工的带领下做了简单的几个动作，并讲解了这几个动作的保健功能，奶奶们觉得这个还行，不是很难，就这样，一个动作一个动作，在社工的引领下慢慢学习，有不清楚的地方都会及时提问，连续几个动作下来，都反馈感到有汗，可见他们学习的多认真。在学习的过程中，社工与长者初步相互认识后，小组正式开始了，并进行了签到和小组契约的完成。</h3> <h3> 回春医疗保健操分别有头部，颈部，胸部，手部，脚部，涉及全身的运动，每节活动有社工及组员吕师傅跟着音乐口令带领大家一起完成，虽然天气很冷，穿的衣服多，运动起来不是很流畅，但组员们的乐趣完全没有减少，甩一甩臂，推一推掌……大家忙得不亦乐乎，好一番其乐融融的景象。</h3> <h3> 学习进度出乎预期，在长者的热情要求下连续学习了五节，并反复进行练习，在小组结束时，长者们都说活动一下，整个人觉得舒服多了比平时坐着打麻将健康多了。活动后，李奶奶表示这项运动很适合老年人，学会了以后可以天天做，社工介绍，回春医疗保健操学习小组结束后，回春医疗保健操可以作为常规活动希望大家每天早上都来日间照料中心参加。</h3>