留意你的情绪：皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子

和美养生（辟谷导师）

当我们生病时，很多时候，是一个契机。
让我们来倾听自己内心的压抑的真实，
聆听身体的声音。
生病是身体为心灵买单
身体上的情绪地图……
近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总会不厌其烦地讲述一个观念：
皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。
生病，是身体在为心灵受伤而买单的结果。
就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题。
可现在，我们已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。
所以，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。
这就是心理治疗师常说的“身心症”。说白了，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。
请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。
是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。
根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。
既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的？
消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。

01
消化系统是情绪的替罪羊
情绪在肠胃中
最受伤的是我们的消化系统。
很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。
近几年由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘…几乎成为忙碌上班族的识别图腾。
事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。
幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”

02
情绪如何进入你的身体？
失衡的性腺和肾上腺
内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。
失恋长了满脸的青春痘；
天天玩命加班弄得月经失调；
发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…
这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。
我们在报纸新闻上经常会看到一些超常的事件：
某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门。某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来…
这些平日不可能做得到的事情，却在面临危难时超常的完成，原因也就出在肾上腺。
肾上腺是做什么的？当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。
现在我们从另一个方向来看它，如果你经常遇见需要肾上腺来帮忙的状况：
每天面对同事的挑衅、面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态。
久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。

03
为我们的情绪买单
最容易被忽略的皮肤
第三个宣泄情绪的窗口是我们最容易被忽略的部位：皮肤，尤其是头皮。
因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。
这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。
如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你会发现一个让人惊讶的结论：
皮肤和心理情绪的关系竟如此紧密。
不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。
即便你很幸运地没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。
紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。
根据国际权威皮肤科杂志的报导：全世界有50%以上的人现在或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。
由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅只有作为情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。
它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验，头发，是其中最容易被图腾化的东西之一。
就像小说里女主角所说的话：“在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递性感的。"
因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。

有一位我喜欢的作家说：
“凭借着身体，我们成为学习者”。
身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔，明确标示着几个不同功能的区块。
有些区块负责爱情冲动，叫“性感地带”；
有些区块纤细敏感，叫“敏感部位”；
有些区块承载情绪变化，叫“情绪地图”。
如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。
让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。