<h3><font color="#ed2308">运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但没有一种药物可以代替运动的作用。 </font></h3><h3><font color="#ed2308">——法国哲人 蒂索</font></h3> <h1><span style="font-size: 20px;">有人说少运动的龟比常运动的兔寿命长，认为少运动好。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;">龟与兔两者生理结构和生活习性不同，以此对比是错误的，所以结论也是错误的。</span></h1><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头，乌龟是‘冷血’，人是‘热血’，能一样吗？乌龟身上有230多块骨头，90多关节；人身上有206块骨头，230个关节。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。</span></p><p><br></p> <h1>专家研究发现大象野生寿命200年，关养寿命仅80年左右。</h1><p><br></p> <h1>专家研究发现家兔寿命4～5年，野免寿命可达15年。</h1> <p><span style="font-size: 20px;">钟南山：运动，治愈一切的良药 </span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">生命在于运动。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">他说：</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都和长期运动之后岁月的馈赠。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动，是治疗一切的良药。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">心烦意乱的我们，心浮气躁的我们，在参加运动的时候，我们的身体，我们肢体上的动作加强了，心理上的运动就减弱了。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动是一种行动，也是一种精神面貌。它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动更是一种自我爱惜的表现。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">很多病，都是长年累月不运动，才积劳成疾。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">能够把控自己的人，也能够把控人生！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">规划人生，先从规划自己开始，当你把运动当成一种习惯，和吃饭睡觉一样，长此以往下去，不但改变了你的外貌，也会让你变得勤奋，远离懒惰，收获自信。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动的好处，是方方面面的，是源源不断的。它不但不会让你疲倦，反而会让你更精神。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">达芬奇说：运动是一切生命的源泉。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。坚持不懈运动的人，他的生活比一般人要规律，他是心态比一般人要稳重。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">人生没有白走的路，每一步都算数。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">人这一辈子，我们只有一副身体，它是我们最贵的宝贝，我们一定要爱惜！</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">运动可以提高我们的免疫力，让疾病远离我们的生活，让快乐充盈我们的家庭！让我们更好的享受未来的每一天。</span></p> <h1><font color="#ed2308">视频《莫道桑榆晚为霞尚满天》</font></h1> <h1>体育运动分为竞技体育和娱乐体育（又称休闲体育）两大类。</h1><h3><br></h3> <h1>竞技体育</h1> <h1>赛跑</h1> <h1>举重</h1> <h1>篮球</h1> <h1>足球</h1> <h1>足球</h1> <h1>娱乐体育</h1> <h3>《老骥伏枥志在千里》视频欣赏</h3> <h1>竞技体育为了夺冠，往往透支体力，伤害器官。专家研究发现竞技体育运动员比常人折寿。</h1> <h1>此视频是发生䒹省老年大学、最后有惊无险、捡番条命</h1> <h1>当然，与健康长寿的因素不单是运动。世界卫生组织认定的因素有四大基石：</h1><h1>合理膳食</h1><h1>适量运动</h1><h1>戒烟戒酒</h1><h1>心理平衡</h1><h1>四大基石缺一不可！</h1>