游学在西双版纳

冰山

受云南省西双版纳傣族自治州景洪市勐海县社会福利院邀请，惠合同老师会同学员一行20人乘川航班机于12月14日抵达目的地，开始了历时15天的旅游教学活动。

　　勐海县社会福利院是县民政局委托傣乡巾帼养老有限公司以公建民营形式构建的一所养老居所，福利院共七层，总占地面积2720平方米，建筑面积7000平方米，总投资2030万元，酒店式设计，是一所具有专业护理团队、居家氛围的专业养老福地。内设专业厨房餐厅、文化文艺活动室，双人、单人房间，专用卫生间，昼夜电视，24小时直供热水。

通过实地考察，勐海县没有一年春、夏、秋、冬四季的明显区别，而只有旱季、雨季之说，气候湿润，民族特色浓郁，环境优美，是居家、团队旅居的最佳选择，因此，《西安童鹤武术健身培训中心》将与这里长期合作作为游学培训基地。

早餐：两菜（一荤一素）

牛骨头汤米线、粥、包子、馒头、花卷、鸡蛋、鸡脯肉炒香菇干、西兰花、凉拌胡萝卜、炒青菜……

晚餐不供应米线。

午餐四菜一汤：

米饭，韭菜炒豆腐干、芹菜炒肉片、蒜苗炒肉片、木耳炒肉、清炒甜玉米、清炒黄瓜…，骨头汤煮红、白萝卜、南瓜、莲藕，骨头汤煮青菜，鸡蛋海苔汤…

　　12月15、16日，福利院院长冯文琦、护理部主任张子霞利用两天时间带领我们免费游览了西双版纳总佛寺、西双版纳热带雨林花卉园、茶马古道、西双版纳原始森林公园、景洪市湄公河告庄赶摆夜市等景点，特有的热带雨林植被与水果、独钟的佛教理念与独特的佛教寺院以及地域特色的夜市等景观，让拳友们陶醉在了这祖国西南边陲热带雨林的美景与风土人情之中。

　　12月20日，在这冬日暖阳里，傣乡巾帼勐海福利院盛大开业。勐海县副县长岩坎兴、民政局局长高粉、傣乡巾帼董事长杨雅婷分别祝词、讲话。《西安童鹤武术健身培训中心》惠合同老师以及拳友们登台展演了《华岳太极拳》、《杨氏85式太极拳》片段、《杨氏40式太极拳》，受到了当地太极拳爱好者以及到会领导、群众的高度赞扬。

热情好客的主人总是忘不了来自北方的客人，身着傣族服装的福利院院长冯文琦、护理部主任张子霞举起酒杯送来了深情地祝福，一杯美酒表达了傣乡人民的美好祝愿。

　　当地以米线、米饭为主，很少吃馒头，惠老师手把手的教厨师做馒头，做花卷，为来自北方的我们调剂生活。

　　初次接触陈氏太极拳，虽说内在一致，但其难度大大超出了拳友们的预料。惠老师不厌其烦一招一式、一遍又一遍的手把手教授。

一遍遍的演练，一次次的指点。惠老师锐利的目光总是能扑捉到每个学员的不足之处，哪怕是及其微弱的细节也从不放过。

　　传统的二十四节气——冬至节，惠老师带领大家与福利院的厨师、工作人员一起包饺子：平安是皮儿，幸福是馅儿。满满的祝福蕴含其中，既有小家庭的温馨，又体现了大家庭的温暖。

　　游学活动结束了，可拳友们的心却还是紧紧地凝聚在一起不愿离去，血浓于水，情浓于蜜。拳友们掩饰不住内心的喜悦，聚集一起你一言我一语畅谈自己的学习心得。

游学，游的舒心快乐，学的硕果累累，因为把不可能变成了可能，拳友们都不同程度的掌握了陈式56式太极拳的基本要领，同时也进一步的提高了杨氏85式太极拳的演练技能。

感谢惠合同老师为我们提供的这次舒心快乐的游学活动！

感谢惠老师的心血付出！

感谢傣乡巾帼董事长杨雅婷！

感谢勐海社会福利院院长冯文琦！

感谢勐海社会福利院护理部主任张子霞！

感谢你们热情周到的接待服务！

再见，西双版纳！

再见，勐海度假新村！

再见，我们的第二故乡！

附：

杨氏八十五式太极拳拳谱

  

附：

陈氏五十六式太极拳拳谱

        一、起式

　　二、右金刚捣碓

　　三、懒扎衣

　　四、右六封四闭

　　五、左单鞭

　　六、搬拦捶

　　七、护心捶

　　八、白鹤亮翅

　　九、斜行拗步

　　十、提收

　　十一、前蹬

　　十二、右掩手肱捶

　　十三、披身捶

　　十四、背折靠

　　十五、青龙出水

　　十六、斩手

　　十七、劈架子

　　十八、翻花舞袖

　　十九、左掩手肱捶

　　二十、左六封四闭

　　二十一、右单鞭

　　二十二、云手

　　二十三、云手

　　二十四、高探马

　　二十五、右连珠炮

　　二十六、左连珠炮

　　二十七、闪通臂

　　二十八、指裆捶

　　二十九、白猿献果

　　三十、双推手

　　三十一、中盘

　　三十二、前招

　　三十三、后招

　　三十四、右野马分鬃

　　三十五、左野马分鬃

　　三十六、摆莲跌叉

　　三十七、左右金鸡独立

　　三十八、倒卷肱

　　三十九、退步压肘

　　四十、擦脚

　　四十一、蹬一根

　　四十二、海底翻花

　　四十三、击地捶

　　四十四、翻身二起

　　四十五、双震脚

　　四十六、蹬脚

　　四十七、玉女穿梭

　　四十八、顺鸾肘

　　四十九、裹鞭炮

　　五十、雀地龙

　　五十一、上步七星

　　五十二、退步跨虎

　　五十三、转身摆莲

　　五十四、当头炮

　　五十五、左金刚捣碓

　　五十六、收式