<h3 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">🌴十五🌴</font></h3> <h3>你是泊于青春的港口的一叶小舟⛵愿你扬起信念的帆🎀载着希望的梦幻👑驶向辽阔的海洋💐</h3> <h3>《小钟琴》开始啦🎉小朋友们期待着✨拿起手中的小锤敲响动听的乐章🎵</h3> <h3>五彩缤纷的水果来啦✨小朋友都很喜爱吃水果🍓画出自己想象的样子🍎涂上水果颜色🍉又大又好看的水果画出来啦🍊</h3> <h3>小朋友们一周食谱🍜好吃美味🍚个个身体长高高🍲身体健康棒棒棒✨</h3> <h3>户外活动小朋友们学习了《平衡车》🐾刚开始尝试有点害怕💕在小朋友和老师的加油鼓励下学的很快🎉掌握了平衡有了自信✨每个小朋友都很棒👍</h3> <h3>温馨提示❤<br></h3><h3>多吃水果身体棒✨</h3><h3>🍊滋阴润燥</h3><h3>冬季，为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的🌸热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速，特别是维生素B2的小号如补充不及时，就容易导致口舌生疮🍃所以，冬季多吃富含维生素B2和维生素C的水果可以滋阴润燥🌻</h3><h3>🍎增白肌肤</h3><h3>到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题，除了要补水之外，日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用🍁例如，苹果含丰富的果酸，可以使毛孔通畅，猕猴桃还有大量可溶性纤维和矿物质，能增白皮肤，提高皮肤抗衰老能力。水果不宜榨汁喝。如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便🐰因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便🌾</h3><h3>🍓切好的水果要少买。水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低🌴</h3><h3> 💗大朋友小朋友们要记得多吃水果哦💗</h3>