美篇早茶 •95.3%的人不会喝水！记住这5个数字，喝水喝出长寿来！

小美

据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，有95.3%的人不会喝水；65.9%的人渴了才会喝水；定时定量规律喝水的人只有4.7%。喝水记住5个数字，喝水喝出长寿来！

“1200毫升”

中国营养学会研究表明，2000毫升是人体一天所需要的水分总量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需饮水至少1200毫升，也就是两瓶矿泉水。

“21分钟”

这是水进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助于消化。

情感分类

【这三种行为，会葬送一个家庭的气运，一定要警醒！】 冰心曾经说过：一个美好的家庭，是一切幸福和力量的根源。多少人不懂得这个道理，用了大半辈子才参悟。不懂得家的重要，肆意挥霍它的温暖；不懂得家人的珍贵，随意伤害他们的真心。等到家支离破碎，成了孤家寡人，才明白，它的意义究竟是什么。 这三种行为，会葬送一个家庭的气运，一定要警醒！（作者：廉颇老矣i，美篇号：15311202） 【人生“十不过”，好运无大祸】 尺度规定了天地万物的大小，衡量了每个人的行为标准。过度的行为，违反了自然生存的法则，不仅会造成他人的困扰和反感，也可能给健康带来不良影响。“不过度”更是自然教给人们的生活智慧，体现在如日常生活、为人处世的方方面面。可从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利这十个方面细说。人生“十不过”，心态要稳，健康无大祸。 人生“十不过”，好运无大祸（作者：妳是我的花朵，美篇号：28566771） 【知足，是一种智慧，简单，是一种最好的生活状态】 知足中常乐，淡泊中进取。历尽坎坷，方知平安就好；历尽艰辛，方知忍耐就好；历尽磨难，方知从容就好；历尽繁华，方知知足就好。《道德经》里讲：“知足者富”，知足的人内心更富有，生活最幸福。往事如过眼烟云，人生如南柯一梦。历尽世事沧桑，阅尽人间浮华。知足常乐，方能看见内心的丰盈绚烂，寻回真实的自我。 知足，是一种智慧，简单，是一种最好的生活状态（作者：娜娜，美篇号：10235763）

生活分类

【六种比仙人掌都好养的花卉，盆盆美艳十足，半月不浇水都照样爆盆】 经常有花友说，我非常喜欢花，但就是养不好，不是浇水多了涝死，就是忘记浇水让其干死，相信很多人都有这样的经历。由于很多花友工作忙，忘记给花浇水那是常有的事，也难怪养不好。今天小编为大家分享几种比仙人掌都好养的花卉，即使有时忘记浇水都没事，平时不用管都照样长爆盆，而且盆盆都仙气十足，既好看又好养，真正的懒人花卉，最适合没有时间打理的人养殖。 六种比仙人掌都好养的花卉，盆盆美艳十足，半月不浇水都照样爆盆（作者：ADHUB加民，美篇号：40053110） 【俗话说：“欺山不欺水，”什么意思？后面还有一句，你知道吗？】 中国有五千年的历史，漫长的历史中造就了优秀的传统文化，这些文化博大精深，兼容并蓄，俗语就包含在中国传统文化之中。是民间老百姓在漫长的历史中结合自己的生活经验创造的，通俗易懂却蕴含了深刻的人生哲理。就算是在现代社会也是依旧适用，就比如“欺山不欺水，欺人不欺帽”这句俗语，不仅是生活想象，也是人生道理。 俗话说：“欺山不欺水，”什么意思？后面还有一句，你知道吗？（作者：南城以南思念不归，美篇号：39204816） 【妙用小苏打，能帮你解决生活中遇到的困恼，简单又方便，值得收藏】 说到小苏打这种物品，可能大部分人会表示非常熟悉，但却很少有人会把它当作家庭常备物品。小编认为如此习惯是应当改变的，因为小苏打真的在某些方面颇具良效，尤其是如果你的使用方法得当，会发现它能帮你解决不少生活中头痛的难题。 妙用小苏打，能帮你解决生活中遇到的困恼，简单又方便，值得收藏（作者：朱讯韬，美篇号：10867012）

历史分类

【溥仪家庭照片：祖母端庄温婉，六个妹妹都非常漂亮】 溥仪最为中国历史上最后一位皇帝，当时的他是很喜欢照相的，因此我们可以看到很多溥仪各个时期的照片。而她的家人的照片我们却很少看到，今天庸夫就带大家看一组溥仪家庭照片：祖母端庄温婉，六个妹妹都非常漂亮。 溥仪家庭照片：祖母端庄温婉，六个妹妹都非常漂亮（作者：干细胞库，美篇号：42923225） 【精选一组1979年至2000年深圳老照片】 深圳之名始见史籍于明朝永乐八年（1410年），清朝初年建墟，1979年成立深圳市，1980年设置经济特区，是中国设立的第一个经济特区。 精选一组1979年至2000年深圳老照片（作者：锁哥，美篇号：20688570）

科技分类

【历史性时刻!北斗三号全球系统核心星座部署完成】 12月16日15时22分，由航天科技集团有限公司所属中国运载火箭技术研究院抓总研制的长征三号乙运载火箭以“一箭双星”的方式，将第52、53颗北斗导航卫星送入太空，经过3个多小时的飞行，卫星进入中圆地球轨道。至此，北斗三号在该轨道上规划的24颗卫星已全部到位，标志着全球系统核心星座部署完成。 历史性时刻!北斗三号全球系统核心星座部署完成（作者：敏华，美篇号：30419209）

娱乐分类

【令巩俐一生遗憾的电影，可惜，过去了，经典终究无法再重拍】 1987年，周润发拍摄电影《监狱风云》。有一场戏，是需要周润发下到屎沟里，盖子打开时，现场的人都被扑面而来恶臭熏得睁不开眼，却见周润发二话不说就直接跳了下去。当完成镜头时，现场所有人都被他的敬业精神打动，为他鼓掌。这就是一位好演员的应有的职业素养。但有时一些好演员，也会因为一时的理念不合，而不愿配合剧组安排的拍摄。巩俐年轻时，就犯过一次这样的错误。 令巩俐一生遗憾的电影，可惜，过去了，经典终究无法再重拍（作者：燕过无痕，美篇号：30202119） “25度”

25-37℃的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。

“5次”

人体每天须排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手间，才表示喝够了身体所需的水分。

“4种人”

4种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏和肾脏的负担。刚剧烈运动后的人不能一下喝太多的水，容易引起意外。

正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。