<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><i>冬泳湾2019年1月6日温馨回顾 </i></b></p> <p> 今天去冬泳湾的女队友有：贾瑛、张晓环、罗华、潘建军，李霜、张钰苗，男队友有王哥、张总、潘建力、盛锡林、邬军、湘郡、董文勇，郭文边、刘军、孙建江、魏国。</p> <p> 仔细观察了一下泳前热身郭文边做得最好不急不慢都做到位了。女队员我做的最好，前面因吃太饱，穿着衣服慢跑、拉关节。换了泳衣揉头、转脖子、各处拍打，看看男队友各处敲打，都没有忘记肾部，我也多敲了几次[偷笑][偷笑]，实事求是地说泳前热身刘军热身的时间不够长[呲牙]</p> <p> 今日水温5度一点也不冷！计时由我和张总完成，王哥游了4分30秒、郭文边游了4分40秒其它队友都在3分至4分之间。表现最好的应该是李霜，近20天没下水，入水很镇静，不慌不忙地游了3分钟，比起周哥要强多了。[偷笑]</p> <p> 需要提到得是有个新源小周来了三、四天，入水又急又快游了1分钟快速上岸了，未签订安全责任书，已告诫他不能单独来游，注意泳前、泳后热身。安全责任书潘建力修改后让他鉴上。</p> <p> 跟屁虫方面，小盛因带得朋友来观看急于表现，热完身急匆匆下水是我提醒的戴跟屁虫。水中还多样泳姿，自由泳方向跑偏都撞到冰沿上了，还好没有毁容[呲牙][呲牙]。刘总是心不在焉也是我提醒的。以后谁不带跟屁虫自觉将200元交到财神娘娘贾瑛处。千万别上她的当请客，队友这么多请个简单的饭不是300就是500！[呲牙][呲牙]泳后热身，今日虽不冷，王哥穿得比较单薄，也没有按自己每次的计划跑3、5圏光顾得拍照、看潘教练陆上泳姿指导了。他说他不跑都热了，可能是和我一样看到好几天没见的这么多队友，心里热吧！下次只要有时间，一定要按自己的计划热身[呲牙][呲牙]。</p> <p> 今日有点遗憾，蔡礼军老板虽说才见过面不是很想他！但是很想他的音响，伴着“今天是个好日子”的乐曲，在冬泳湾跳起来就更完美了！今天最辛苦的队友应该是潘教练[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡]，他的陆上泳姿指导耐心、完美！按他的方法爬在椅子上练不行，肚皮痛，能不能换个软的练。</p> <p><br></p> <p>青姐、曾总、米娜好久没见你们，真得很想。如果明天能来冬泳湾，咱们女队员就太给力了！[拳头][拳头]金龙队长你出远门了，祝平安、顺利、开心！冬泳湾有这么多队友，一定会保障安全的。你也别忘记走那游那哦！</p><p><br></p><p> 文稿：罗华</p> <p><br></p>