护眼爱眼，拥抱“睛彩世界”

肇庆鼎湖第一实验学校

近视

用眼

距离

孩子

眼睛

爱眼

护眼

不要

看电视

知识

这一次通过“手抄报”的形式，孩子们从“搜集资料”—“设计样图”—“选择材料”—“学得知识”这几个环节，又一次进行了“护眼爱眼”的知识学习，孩子虽小，但是每一次的知识渗透，对于他们而言就是一次新的学习之旅，就是一次新的学习收获哦！

孩子们的作品异彩纷呈，特别有趣，不仅仅是用心的画作，更是创意十足的作品哦。孩子们的创作能力和模仿能力，几乎是与生俱来的，那一份独特，需要我们大人们去呵护和培养哦！

　 众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。

据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的重要原因。

　　要想拥有一双明亮的眼睛，孩子们要做到以下几点哦(´-ω-`)

　　1、注意营养、不挑食

　　眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

　　读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

　　要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

　　看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

　 4、经常望远，做好眼保健操

　　积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

　　坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

接下来，让我们好好欣赏一下孩子们的优秀作品吧😬

　 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　 山河多娇，万物多彩，这世间的一切都需要一双有神的眼睛来观察来细看，孩子们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！