<h3>时间：12月12日下午</h3><h3>地点：@小A家</h3><h3>参与人员：Cathy；叶晴；金蕾；小A；雪莉；Heng；方洲；天山雪莲；Sandy</h3> <h3> 严冬来临，岁末渐入之际，我们的心理学系列共读即将告一段落，半年以来，我们读了近十本经典心理书籍，一起讨论了心理学学习对生活，对婚姻，对教育的体会，以及分享了学以致用的小进步，这次@Sandy向大家推荐了这本曾经她的企业用作管理人员培训的书籍：</h3><div><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>Scarcity：The True Cost of Not Having Enough</b></h3><h3>（美）作者：</h3><h3>哈佛大学教授，行为经济学家 Sendhil Mullainathan</h3><h3>普林斯顿大学教授，认知心理学家 Eldar Shafir</h3><h3>由此可见，经济学和心理学的碰撞，一定会让我们打开新的思路</h3></div><h3></h3> <h3> 貌似近几年经常会听到“马太效应”这个词，也就是社会呈现两极分化，富的更富，穷的更穷。那我们是否可以打破这个现象呢？为什么经常感觉时间不够用，只能熬夜赶工，拖延到最后一刻完成工作？</h3><div><h3><br></h3></div><h3></h3> <h1><font color="#b04fbb"><i>书中提到很多名词，解释如下：</i></font></h1><h3><ul><li><i style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><font color="#39b54a">稀缺心态：当稀缺俘获我们的注意力时，会影响我们的思维方式，决策，行为方式。</font></i><br></li><li><font color="#39b54a"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i>专注红利：稀缺会自动排除当前的干扰和诱惑，让我们专注做好当前的重要事项，是稀缺带来的“得”</i></span></font></li><li><font color="#39b54a"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i>管窥：tunneling effect“以管窥天”，视野狭窄会丧失管子外的更宽广的视野，也是稀缺带来的“失”</i></span></font></li><li><font color="#39b54a"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i>余闲：space 可利用的时间和空间</i></span></font></li><li><font color="#39b54a"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i>带宽：bandwidth 指人的认知能力和执行控制力。</i></span></font></li></ul><i style="color: rgb(57, 181, 74); caret-color: rgb(176, 79, 187);"> </i><i style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><font color="#1564fa">认知能力指我们获得信息，解决问题和逻辑推理能力，也称智力水平</font></i></h3><h3><font style="caret-color: rgb(57, 181, 74);"><font color="#39b54a"> </font><i><font color="#1564fa"> 执行控制力指坚持计划，集中注意的能力，抑制冲动的能力，也称自我管理水平</font></i></font></h3><h3><ul><li style="color: rgb(57, 181, 74);"><i>借用：当稀缺时，借用时间和金钱来应对当下的突发事件，相当于透支未来的资源。</i></li></ul></h3><h3><font color="#39b54a"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i><br></i></span></font></h3><h3><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><i><font color="#39b54a"><br></font></i></span></h3> <h3><ul><li>稀缺的本质：没有余闲。</li><li>贫穷与忙碌并不是简单地因为缺少金钱和时间，而且一种心态和能力的匮乏，从而对资源的错误使用</li><li>缺钱（时间）会对人的心理产生影响，过度关注稀缺，产生“管窥”，让人作出错误决策，而变得更缺钱（时间）。</li><li>稀缺的陷阱源于不断救火和管窥心态，源于人们做的事情，在“管子”视野之外都潜藏着需要付出的巨大成本。如果能对此改变，我们就能改变贫穷忙碌的逻辑根源。</li></ul></h3> <h3></h3><h1><ul><li><font color="#191919"><b>如何从稀缺走向富足呢？</b></font></li></ul><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><b><br>时间稀缺：</b></span></font></h1><div><font color="#191919"><span style="caret-color: rgb(25, 25, 25);"><b>参见图中的“时间管理的四象限法则”</b></span></font></div><br> <h1><b>金钱稀缺：</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3><b>此处推荐延伸阅读书目</b></h3><h3><b>《贫穷的本质：如何逃离贫穷的陷阱》</b></h3><h3><b>此书作者调查了贫穷比较集中的18个国家和地区作出的研究。</b></h3> <h1><b>如何逃离稀缺陷阱呢？</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3></h3><h1></h1><h3><ol><li><i>留有空闲，建立应对突发事件的缓冲机制，如建立新生儿基金，各种保险。</i></li><li><i>制定计划，将任务根据重要性和紧迫性进行分类，</i><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><i>把重要的不紧急的事情拉入管子视野内，如“定期定额储蓄”。</i></span></li><li><i style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">让“疏忽”等同于“默认”，如 “自动还款”。</i></li><li><i style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">保持警觉，少冲动，如“不理性消费”“少借用”。</i></li><li><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><i>节约利用带宽，如付费买便利服务，提升技能。</i></span></li><li><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"><i>学会如何：带宽管理--时间管理--金钱管理</i></span></li></ol></h3> <h3>火花碰撞💥：</h3><h3><br>@Sandy提出当人们习惯了“贫穷限制了我们的想象”的说法的同时，是否也有“富裕限制了我们的想象”呢？<br>毋庸置疑，不然怎么会有“何不食肉糜”的典故呢？无独有偶，当年法国大革命前的王后玛丽也纳闷老百姓没有面包吃为什么不吃蛋糕啊？</h3><h3><br><b>@小A提出我们各自总结一下自己面临的稀缺问题是什么，如何解决？</b><ul><li> @小A “时间的稀缺心态”，经常迟到，其实时间很多，但每次临近出发时感觉有很多事情要处理，总是很匆忙地赶往目的地。</li></ul> 解决：加强时间管理，留出更多空闲，改掉坏习惯<ul><li>@雪莉 “亲情稀缺”，觉得父母年纪大了，自己孩子也成年了，感觉到缺少亲情的温暖。</li></ul> 解决：多回国陪伴父母<ul><li>@叶晴 “英语能力稀缺”，总觉得自己学不好，但是又感到急迫</li></ul> 解决：多开口，看英文电影，相信自己<ul><li>@方洲 “英语能力稀缺”，学了好几年没有明显突破</li></ul> 解决：出去工作或作volunteer，与当地人多接触<ul><li>@Heng “赚钱能力稀缺”，希望实现自我价值，但又不想做回老本行（会计）</li></ul> 解决：挑战新工作-销售，锻炼口才能力</h3><h3><ul><li>@金蕾 “实践经验稀缺”，<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好奇心很强，各个领域都有所涉猎，特别是这一两年，想下山试试身手的冲动，但缺乏经验。</span></li></ul><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 解决：认真准备，等待机会，这期间以重要不紧急的事情为主</span><br></h3> <h3><ul><li>@Cathy <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">觉得中国人有稀缺的感受特别能理解，因为我们有贫穷的过往，曾经物资贫乏，再加上对未来的养老没有安全感，更是让我们的稀缺心态比别人更强。所以我们一定要靠自己，提前做规划！</span></li><li>@Sandy 感叹了此书理念在中国古老智慧中处处可见：比如“人无远虑，必有近忧” “由俭入奢易，由奢入俭难” “居安思危”<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"> “借三不借二，救急不救穷” “医得眼前疮，剐却心头肉” “谋定而后动，知止而有得”等等</span><br></li></ul></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 虽说知易行难，但我们这种现场集思广益的方法非常有帮助！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 感恩有幸结识了一群志趣相投的朋友，从而也创造了一份在这风雪的深冬热气腾腾的美好生活，愿每一个读者都两旦快乐！愿你永远内心富足，远离稀缺！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><font color="#ed2308"> 圣诞新年将至，我们品读会成员今晚继续喝酒唱歌，开始圣诞第一趴，大家尽情豪饮和嗨歌，欢声笑语！此处省略一万字！</font></i></h3>