广州马拉松，2019收官之战！

冰之魂

2019年12月8日早上七点三十分，广州国际马拉松鸣枪开跑！

广州是中国最开放，市场化程度最高的城市之一，拥有2230多年建城史，是古代“海上丝绸之路”的重要起点，是中国从未关闭过的通商口岸、千年商都，有着开放、包容、勇于创新的悠久、厚重人文历史。新中国成立70年来，广州取得了非凡成就，高效便捷的交通网络，高度聚集的创新资源，不断提高的营商环境和现代化、国际化水平，如今的广州已成为一带一路重要节点城市，并在“奔跑中国”的路上向着建设宜居、宜业、宜游的国际大都市的目标不断努力奔跑。

广州马拉松赛举办八年来，专业化、国际化程度不断提高，人文内涵不断丰富，取得了长足的进步。自2014年起，广马连续5年被评为中国田径协会金牌赛事；今年6月，广马再次获评国际田联金标赛事，广马已连续两年成为国内马拉松“双金”赛事。

2018年我幸运的中签广马，记得参赛当天，天空飘着蒙蒙细雨，赛道有些湿滑，两个隧道和两座大桥的爬坡给我留下了深刻的印象，最终以3小时12分的成绩安全完赛。那个时候就计划，来年一定要再战羊城！

从收到2019年广州马拉松中签信息的那一刻开始，我就开启了备战模式。尤其成都马拉松赛后，切实感觉到了力量的不足。在充分休息一周后，开始广马备赛。首先堆积跑量，隔日适中配速冲坡跑22公里，坚持了半个月。然后改为快速隔日16公里公路跑，坚持了十三天。临近参赛日，改为10公里放松跑一周。其次，加强力量锻炼。每晚健身房撸铁一个小时，连续坚持了22天。腿部力量、核心力量得到了很大的改善并成功减掉了两公斤体重。同时，经过严密防控，直到参赛当日也没有感冒。

综合以上几点准备，使我对广马有了充分的信心！

开赛前，我吃下两个能量胶和两个盐丸，然后跟着大家做热身运动。

由于出发的早，我排到了A区最前排，这样得以与特邀选手和国际巨将做最近距离的观望。

三位300官方配速员（官兔）就在我身边，看着飘扬在他们头上标写着300的氢气球，我肃然起敬。同时，骨子里的冲劲轻轻地泛着涟漪。

破三，是我的跑马梦！

一路上拼过来，为了梦想而奋进。但是，我清醒的知道，能力还不够，今天的广马不是最佳时机。

当国歌奏响，三万多人共唱国歌那一刻，庞大的场面让每一位参赛者热血燃烧！

鸣枪起跑后，各路大神狠着劲的窜！

前五公里，节奏有点乱。控制，再控制！

当跑到八公里的时候300兔子撵上来了，我的第一反应是跟上，能跟多远算多远！

就这样跟着300团队裹挟着向前冲！

原计划跟跑15到20公里后就自己按照自己的节奏跑，守住衡水湖马拉松的310就好。可是跑过十公里感觉还不错，十五公里已过，状态良好。补充了一支能量胶，继续！

22公里的时候补给站里有能量胶，由于配速快，手根本没准，第一下只拿到一支，又取了一次，这下抓了一大把！分给身边的选手一部分后，手里还剩五六个。那就从25公里开始，每五公里一支，补起来！

跑过了我最发怵的两个隧道，腿没有出现抽筋现象，心里很庆幸。

猎德大桥、人民大桥一路奔跑。300官兔就在眼前晃悠，我的体力几近被掏空！

当到达35公里补给站取水的时候，大家被一个白皮肤歪果仁横冲直撞了一下，节奏立马就乱了。我也没有幸免，腿竟然有点抽筋！看着渐渐远去的气球🎈怎么能甘心？

撵！

当我咬牙冲过了37公里，气球就飘荡在不远处。可是，“老毛病”又犯了！最近半年跑马，每当到达37公里左右的时候就内急，强烈的如厕愿望蚕食着我奔跑的欲望，最终所有的付出都毁在这最后的5公里！

不行，我一定要克服这个“毛病”，这同样也是战胜自己的一个课题。坚持，再坚持。38、39、40、41……终于憋回去了，兔子也已经不见了踪影！

42公里指示牌，看到了！

赛道两侧的观众高度热情，欢呼声、呐喊声、加油声，声声震耳。那一刻，热血被点燃，激情澎湃！

心里默算，“310”我自己的记录破掉了！

放手一搏吧！

心里想着冲刺、冲刺、冲刺！

两条腿，却根本不听使唤！

“心里明白，腿打颤”的意思在那一刻被自己演绎的淋漓尽致！

当冲过终点，当看到终点拱门计时器显示303的那一个刻，我被自己感动了……

广州马拉松，我跑出了个人最好成绩30306，距离破三就差那临门一脚！

但是，我深深地感受到那临门一脚的艰辛！

跑马路漫漫，需要厚积薄发慢慢来！

学生时代，

很少能看到男生独自在操场跑步，

若是有的话，

很可能被误解为不合群。

因为跑步枯燥、乏味、体力消耗大，

而且无法引起女生的关注和尖叫。

成年后，并没有人逼着你去跑步，

跑步完全是自己的选择。

不管是因为减肥也好，

还是为健康也好，还是因为其他原因。

总之你抱着试一试的心态开启了第一次，

虽然感觉很累，很难受，但是跑完之后，

你却感觉无比畅快。

终于，你慢慢地爱上了跑步。

因为……

跑步是一次奇妙之旅

当你一个人在跑步的时候，

你没有了簇拥感、你没有了包围感，

你远离了城市的喧嚣，

你远离了嘈杂的人群。

你的眼前只有道路两旁的风景，

你的内心只有自己的声音。

你会在跑步中发现自己的原貌，

你会在跑步中学会坚强，

你会在跑步中学会思考。

当你跑到最后几乎快要虚脱时，

咬着牙最终到达终点的那一刻，

会有一种凤凰涅槃的感觉。

你在跑步之前，

总是做好了面对困难的准备，

但每次跑下来都觉得，

困难没自己想象得那么难。

人生不也是如此，充满了未知，

你不知道下一刻你要面对什么，

你也只能一步步地迈出去。

每次跑到快放弃时，

自己告诉自己再坚持一下，

要坚持下去。

跑步是孤独的，

但却又是让人向往的。

每一次跑步，

自己的身体和思想都会来一次自我交谈。

在如今这个浮躁的社会中，

跑步给了你一个自我平静，

自我沉淀的机会。

跑步教会你怎么与孤独相处，

怎么与自己的内心融洽，

怎么学会独立思考，

但是跑步更想告诉你的是——

一个人也可以活得很好。

爱着跑步时的独处感受

伴着呼吸的频率，宁静地放空；

伴着心脏的跳跃，感受着自己。

为什么要跑？

你心中似乎有无尽的话想说，

到了嘴边，却只说了一句：因为想跑。

喜欢奔跑时的自由自在

身体不受束缚，情绪不被牵绊，

尽情随心所欲。

我们用跑步的方式，

与所处的空间交流，

在天与地之间驰骋，

用身体的每个细胞去感受活着的律动。

跑步想要证明自己

如果你对一成不变乐此不彼，

又怎会想方设法生活得不那么地平庸。

不是跑步好手的你，会开始跑步，

不就是想看看自己的能耐吗？

一次次的比赛，

又怎会是为了一块纪念奖牌，

还不是为了证明自己能做到。

想要沉浸在清新的大自然中

如果你不热爱大自然，

又怎么会总希望跑步的时候，

身边可以看到些花草树木。

跑到返璞归真，

心会不由自主地想去田野间，

去到山林里，去到自然中，

因为那里才有你想要的平静。

无数次被自己的坚持做感动

跑步包含了四个阶段——

勇敢、跨越、失败、坚持，

勇敢和跨越会带来正能量，

而失败会带来负能量。

只有坚持下去，

才能引发最后阶段的正能量，

人生亦是。

享受跑步中的痛苦

跑步本身是痛苦的。

在一次跑步过程中，

你会感到各种不适。

两腿发软，呼吸困难，

汗流浃背，想要呕吐，

口干舌燥，脚底疼痛，膝盖疼痛......

当我们在奔跑的时候，

虽然偶尔也会感到很舒服，

但大部分时间都是痛苦的。

能坚持跑步的人，

都是享受这种痛苦的人。

在跑步过程中寻找答案

以前遇到一些困惑的事情，

有时会寻求朋友、亲人的帮助，

但是他们，

除了能给你在精神和金钱方面支持之外，

在专业上或人生路上，

却无法给你太多的建设性意见。

大部分的抉择和方向，

还是需要自己安排。

而你在跑步的时候，

你的内心是平静的。

越是平静的内心，

就越容易激发新的想法和创意。

特别是对于一个创作的人来说，

跑步就是一个创作的过程。

在奔跑中重新找到人生的目标

世界的不安定，让人也变得浮躁，

很多时候连把和自己独处的时间，

都交给了手机或娱乐。

我们看待外界变得越来越模糊，

越来越不知道自己想要什么。

对目标失去了焦点，

对自己失去了信心，

对所闻所见麻木不仁。

只有通过奔跑，

才能让找回属于自己的人生目标。

在奔跑中放空自我

奔跑时，

人的思维会处于一种既不是完全飘散，

又不是完全集中的状态，

非常接近冥想时大脑的状态。

跑动中的冥想开启了我们内心的大门，

通过与自己对话，诘问自己，

从而进一步认识自己、

了解自己、肯定自己，

就会对自己的选择越清晰和坚定。

即便并不明确自己追求的到底是什么，

但只要安静地奔跑着，

经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，

跑步本身已经成了寻求意义的过程。

天气湿度刚刚好，

广马又见小蛮腰。

再战羊城创佳绩，

来年广马逞英豪！