<h5><font color="#167efb">授课老师：陆秀丽<br>2019年12月14日</font></h5><h3></h3> <p style="text-align: center;"></h3><ul><li style="text-align: left;"><br></li><li style="text-align: left;">经过了酷暑，走过了金秋，来到这寒冬</li><li style="text-align: left;">这学期的家教课进入到了尾声<br></li><li style="text-align: left;">最后这节课压轴出场的是我们光华小学</li><li style="text-align: left;">心理辅导老师</li><li style="text-align: left;">国家三级心理咨询师</li><li style="text-align: left;"><b>陆秀丽老师</b><br></li><li style="text-align: left;"><b><br></b></li></ul><h3></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>家长课前三分钟分享</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3>三位家长分享了经过这段时间的学习，她们应用老师们所教授的知识，发生在孩子和自己身上的变化。</h3><h3><br></h3><h3>以及表达对老师们这种无私奉献的感激之情。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>陆老师让我们阅读了《不输在家庭教育上》这本书中《不要强迫一条鱼去爬树》的文章，文章中各个例子都在说一个道理，</h3><h3><br></h3><h3>每个人都有自己的闪光点，</h3><h3>不能因为某个方面</h3><h3>比别人差就认定自己或者孩子很差。<br></h3><h3><br></h3><h3>这就是陆老师今天说的主题，</h3><h3>不管自己怎么样，要接纳自己，</h3><h3>承认自己，才能从不足中得到升华。</h3><h3><br></h3> <h3> </h3><h3>————</h3><h3> 接下来陆老师叫我们在纸上写出十个<b>“我是……”</b>很多家长第一个写的我是妈妈、爸爸等等家长的身份。老师说这十个我中可以很直观的看到我们自己<b>是</b><b>否有接纳自己</b>。陆老师在学校的学生中也做过这个调查，有个五年级小女生，用作业纸写了十几个“我是……”，可以看出她对自己是不认可的，充满了焦虑。老师说这就是典型的<b>不接纳自己</b>，也得不到<b>父母悦纳</b>的孩子。</h3><h3> ——————</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">当下在孩子们中流行着这样一段话</h3><h3 style="text-align: center;">“我爱学习，学习使我妈快乐！”</h3><h3 style="text-align: center;">看似搞笑，背后满是心酸，</h3><h3 style="text-align: center;">什么时候孩子们的学习</h3><h3 style="text-align: center;">变成了取悦家长的事情，</h3><h3 style="text-align: center;">而不是将优秀的学习状态</h3><h3 style="text-align: center;">当做对自我的肯定。</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">一个孩子给陆老师写了一封信，</h3><p style="text-align: center;">老师说这孩子把信纸折成了心型，</h3><p style="text-align: center;">精心的画上了花边，这些能看出她是个</h3><p style="text-align: center;">很细心的孩子。但信中的文字讲述了她是</h3><p style="text-align: center;">一个完全接纳不了自己现状的孩子，</h3><p style="text-align: center;">并表示她自己已经努力了，</h3><p style="text-align: center;">但结果却相当于放弃自我，</h3><p style="text-align: center;">一直在附和着他人。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3> </h3><h3> 陆老师说不能悦纳自己，造成的影响不单单是影响<b>人际交往、恋爱、学习</b>，还使个人处于<b>颓废状态</b>，甚至<b>自杀</b>等……</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 老师举了一个眼镜胖妹的例子:</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3> 眼镜胖妹因为肥胖，还带着眼镜，从小就不喜欢自己的形象。在长大后她通过减肥、整容等手段改变了自己，成为人们口中夸赞的女神。这之后她的追求者众多，可是她挑选的每任男朋友，都是这些追求者中条件最差的那一个。她的家人很不理解，既然自身条件这么好，有了择优的机会，为什么还会去选择最差的伴侣？老师解释说就是因为这个姑娘从始至终都悦纳不了自己。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>什么是悦纳自我</b></h1> <p style="text-align: center;">老师给我们做了一个“粉红小象”</h3><p style="text-align: center;">的心理游戏</h3><p style="text-align: center;">“现在大家闭上眼睛”</h3><p style="text-align: center;">“大家在心里不要去想一只</h3><p style="text-align: center;">粉红色的小象”</h3><p style="text-align: center;">“千万不要去想那只粉红色的小象”</h3><p style="text-align: center;">“一定不要去想那只粉红色的小象”</h3><p style="text-align: center;">……</h3><h3 style="text-align: center;"> 结果大家在睁开眼后告诉老师</h3><h3 style="text-align: center;">在心里想的就是那只<b>“粉红色的小象”</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b></b>这就是心理暗示的结果。</h3><h3 style="text-align: center;"> 悦纳自己在潜意识中就有很强的</h3><h3 style="text-align: center;">自我心理暗示。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">"悦纳自我"</h3><p style="text-align: center;">每个人都有优点和不足,关键在于自己</h3><p style="text-align: center;">如何看待。既要看到自己的优势，</h3><p style="text-align: center;">树立信心，还要避免骄傲自大；</h3><p style="text-align: center;">要了解自身的弱点，认识到没有人是</h3><p style="text-align: center;">完美的或是万能的。只有客观，全面，</h3><p style="text-align: center;">愉快地接受自我，才能很好地</h3><p style="text-align: center;">多角度的提升自我，并在此基础上，</h3><p style="text-align: center;">明确完善自我的努力方向和途径。</h3><p style="text-align: center;">——————</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>悦纳自我</b></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h3> 老师给我们举了两个例子:</h3><h3><br></h3><h3><ul><li>脑瘫男孩</li></ul> 有个脑瘫孩子的妈妈，经常会带着她的孩子去公园里玩。这脑瘫孩子在形象和语言沟通上都是不入流的，起初很多家长带着自己孩子在公园里玩时，都是远远的避开这对母子，甚至用语言伤害他们。但是这位妈妈还是坚持带着孩子上公园，并教会孩子要对每个人微笑，要跟主动跟小朋友们说话，慢慢的周围的人都开始接纳这对母子，甚至叫自己的孩子，要去帮助他们……</h3><h3><br><ul><li>公交车女孩</li></ul> 一位年轻的女孩来了例假痛经，在坐公交车时难受的瘫坐在位子上，这时一位抱小孩的妈妈站在了她的身边，她内心万分的愧疚，想给这位妈妈让座可是自己又很难受，这时售票员过来问是否可以给这位妈妈让坐。女孩犹豫了良久告诉售票员自己痛经难受，没想到这位售票员给那位妈妈安排了别的座位，还给了女孩一条毯子……</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><b>自私和自爱是不同的两个概念</b></h3><p style="text-align: center;"><b>悦纳自己首先要学会尊重自己</b></h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3>接下来老师给我们做了一个心理辅导让我们遇见自己的内在小孩</h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;">………………</h3> <h3><font color="#808080"><br></font></h3><h3><font color="#808080"><br></font></h3><h3><font color="#808080"> 在解释“怎样做好自己”这个议题时陆老师又举了个例子:</font></h3><h3><br></h3> <h3> </h3><h3> 人人皆知的巨星周星驰，从小他生长的家庭环境并不好，处处被排挤。他做过很多辛苦的工作，最后进入到娱乐圈跑了很多年龙套，一直是个不起眼的小角色。但在这个过程中他慢慢积累了很多经验，发现自己各方面的不足，并很好的规划自己，一步一步达成自己设立的每个小目标，最终获得成功。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">🍀</h3><p style="text-align: center;">🍀</h3><p style="text-align: center;">🍀</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">🍀</h3><p style="text-align: center;">🍀</h3><p style="text-align: center;">🍀</h3></font></h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3>这是一个韩国姑娘，她原来是个被别人贴上丑女标签的一个女生，她对自己也不认可，</h3><h3><br></h3><h3>但她找到了那个无条件接纳她的人，她就凭着那个人认可她一切的这个意念，通过锻炼成为在韩国为数不多的，</h3><h3><br></h3><h3>不靠整容而变成美女的人。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: right;"><b> </b></h1><h1 style="text-align: right;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: right;"><b> 一个无法接纳自己的父母</b></h1><h1><b>很难教出自我接纳的孩子</b></h1><h3><br></h3> <p style="text-align: center;">作为父母要接纳自己的孩子，</h3><p style="text-align: center;">发现他的不足再</h3><p style="text-align: center;">正确的引导孩子，做到有质量，</h3><p style="text-align: center;">有效的陪伴，孩子能得到爱的满足，</h3><p style="text-align: center;">他们才能将自己的阳光正能量</h3><p style="text-align: center;">传递给别人。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b><b><br></b></h1><h3 style="text-align: center;"><b>愿大家都可以开始悦纳自己，</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>哪怕一点点</b></h3><p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h1 style="text-align: center;"><b>自我悦纳展欢颜</b></h1><p style="text-align: center;"><br></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>你值得拥有!!!</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><p style="text-align: center;">🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞</h3>