<p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 瑜伽圈的人都在说:“年轻时遇上瑜伽，是上天的祝福；年老时遇上瑜伽，是上天的眷顾”。我想我很幸运，应该是被上天眷顾的。</p><p class="ql-block"> 2019年12月，一念瑜伽农垦店开业了，瑜伽馆干净整洁、温馨舒适，老师们也都非常敬业和专业。</p><p class="ql-block"> 瑜伽的好处有很多，2017年时我就非常想学习瑜伽，可是附近没有合适的瑜伽馆，自己只有采取自学的方式摸索着学习。一念瑜伽农垦店开业后，我非常喜欢这家瑜伽馆，也十分珍惜所上的每一节课，用心去理解，用身体去感受，一点一点的精进。自己时刻提醒自己，在学习的过程中，不能有丝毫急于求成的心理，不能有丝毫只追求高难度而忽视根基练习的心理，更不能有攀比的心理。</p><p class="ql-block"> 自己把学习过程中拍的照片录入美篇，希望随着时间的推移，自已能不断用身体和用心书写这个美篇。</p> <p> 一念瑜伽，这里有优秀的老师，静雅的环境，可爱的瑜伽宝宝们。</p><p> 一念瑜伽，见证你的成长。</p> <h3 style="text-align: center;">51岁，加入“一念瑜伽”学习团队<br></h3><h3 style="text-align: center;">你把瑜伽当生命，它必定精彩你的余生！</h3> <p class="ql-block"> 2019 年12月，初练瑜伽，在练习扭转、平衡、屈体等动作时，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。从不消化疼痛到敢于疼痛再到消化疼痛，记录了一个人真正成长的过程。</p> <h3> “你要是怕，一定要告诉我，我会在你的身边”。在体坤老师的指导和鼓励下，初上瑜伽轮的学员基本上能完成老师要求的动作。</h3> <h3> 老师对这两张瑜伽轮照片的评价是“非常好看”，谢谢老师的鼓励！</h3> <p style="text-align: center;"><b>🌺会员年度流汗报告🌺</b></p><p><b> 2019年12月26日是我参加工作整整30周年的纪念日，在这天，我第一次在一念瑜伽流下汗水。这是我与一念瑜伽最美的缘份，也是最美的邂逅！</b></p> <p class="ql-block"> <b>🌺2020年，52岁🌺</b></p><p class="ql-block"> 新年第一节课:瑜伽轮-后弯，“把胸腔往前推”，按照老师的口令努力着。</p> <p> 第一次空中瑜伽，倒立时头可触地，所以练习是非常安全的。</p> <p class="ql-block">美背—后弯。</p> <p> 空中—伸展，这节课主要是开髋练习。当我站立准备将伸展的腿收回时，一屁股坐在地上，大家都笑了，老师说我的腿部力量不足，要加强力量训练。</p> <h3>脊柱脉动练习。</h3> <p> 体坤老师针对我手臂力量不足的问题，教授了四种加强手臂力量的练习方法，图为方法之一的蛇姬体式。</p> <p class="ql-block"> 临近春节了，周六上午的团课只有我一人，享受老师私教，即使只有一人，宁宁老师也很认真教学和细心指导。</p> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">瑜伽可以让你美，让你开心！</h3></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">与新芋老师合影，美美哒！</font></h3> <p> 体能和力量都比原来好了，点点滴滴的进步都让自己觉得所有的努力付出都是值得的。</p> <p>腰椎修复练习，鱼式。</p> <p> 参加一周的斩脂塑形小班课。通过高强度的运动量，以及严格的饮食要求，在短时间内达到最佳的塑形效果。</p> <p> 练瑜伽很累很辛苦，但瑜伽的女人都知道只有累过苦过，才会拥有美丽的蜕变。经过近半年时间的训练，体型比原来紧致了许多。</p> <p> 2020年6月，参加200小时的哈他教培。每天8小时的理论学习和体式体能训练，真是干货满满的培训。感谢老师辛勤的教学！感谢小伙伴们的关爱！也感谢自己的坚持不懈和努力！</p> <p class="ql-block"> 28天的教培结束了，毕业旅行美拍。</p><p class="ql-block"> 50岁后，你依然能兼具力量和柔美，依然能游刃有余去面对慢慢变老的年纪，这就是瑜伽的魔力！</p> <p> 教培最大的收获是什么？这是我们的笔试题之一。对于我而言，只是一位瑜伽练习者，初心就是让自己健康，保持较好的状态，生活质量能够提高。但是，教培结束后，我发现，我的初心就象一粒种子一直扎根在我心里，而且在开始发芽。教培让我推开了瑜伽的大门，让我好奇的看到了里面的世界竟然如此的惊彩，我想多走走，多看看。所以，我有了新的求知欲望，也有了学习的动力和方向。我相信，这种积极向上的学习状态会与地球向下的引力形成对抗，让自己在变老的路上，老而不衰，这才是最好状态，才是我想要得到的结果，也是教培给我最大的收获。</p> <p style="text-align: center;"><b>国际注册职业技术资格证书</b></p> <p> 2020年7月1日，教培后第一次上团课。天堂鸟这个体式在教培时学过，可能是由于当时太累体力不足的缘故，脚一直无法抬离地面起身。现在元气满满，做的比较轻松，很开心。</p> <p class="ql-block"> 空中瑜伽学习进步很大，心理素质提高了，动作也较熟练了。</p> <p> 2020年8月8日，今天两只手终于能捆绑相扣了。体式的精进就是你每次练都不行，每次练都不行，忽然有一天，你行了！</p> <p> 2020年9月30日，阿斯汤加课:站立腿上提式。</p> <p class="ql-block"><b> 在瑜伽馆学习已满一年了，进步很大，感恩所有的老师！Namaste！</b></p><p class="ql-block"><b> 明年又将是新的开始。练习，练习，练习，一切随之而来！</b></p> <p class="ql-block"> <b>🌺2021年，53岁🌺</b></p><p class="ql-block"> 新年第一拍:半莲花站立前屈。前屈代表谦卑，以谦卑的姿态开启2021年的练习。</p> <p class="ql-block">轻柔后弯</p> <p class="ql-block">老师辅助开肩开胸</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">2021年6月，参加“后弯&倒立&编排”培训</span></p> <p class="ql-block">喜获证书</p> <p class="ql-block">喜获证书的姐妹们与导师合影</p> <p class="ql-block">瑜伽的美好，让身体遗忘了时光</p> <p class="ql-block">喜迎国庆！</p> <p class="ql-block"><b> 总有一天你会明白，你曾经认真上过的每一堂课，花的每一分钱，流的每一滴汗，努力完成的每一个体式，都会化成岁月的盔甲，同龄已老你还小！</b></p>