“释放压力 轻松备考”——记2020届高三年级减压拓展活动

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　　为了缓解高三学子的身心压力，释放紧张、焦虑情绪，帮助他们以更好的心理状态备战高考，高三年级于12月13日下午，在操场开展以“释放压力、轻松备考”为主题的减压拓展活动。此次活动由高三年级马亚娜老师、心理健康中心赵玥老师共同主持，高三年级全体正副班主任和学生参加。

　　首先年级组长侯冰老师对同学们进行了动员，鼓励学生放松心情，暂且把考试、复习放在脑后，全身心参与活动之中，在活动中体验合作、竞争、挑战的乐趣。

　　接下来，马亚娜老师组织学生有序开展形式多样的减压活动。

　　培养专注力的热身活动——“异掌同声”、“老师说”

　　提升团队协作能力的活动——“找朋友”、“穿越呼啦圈”

　　锻炼意志力的活动——“勇往直前”

　　压轴活动——“生命动力圈”

“生命动力圈”是风靡国际的体验式团队训练科目之一，旨在提升凝聚力，开发潜能，塑造信念，锻造意志，增强自信和自我控制能力，体验可能与不可能的界限，使学生在面对困难的时候不轻言放弃，勇于挑战和突破自我，从而实现目标。

　　当主持人问到同学们是否相信有勇敢的挑战者可以从绳子上走一圈时，大家异口同声回答“不可能”。那就让我们实践见证一下是否可以成功挑战不可能。

　　在团队的共同努力下，我们的勇敢者挑战成功。每一位为备战高考的学子就如这一位挑战者，两位保护者就像提供支持和帮助的家长和教师，学校提供的平台就如动力圈本身，一切融洽配合，就会创造奇迹。

　　活动结束后，学生们分享了活动感受。大家认为此次活动增强了自己的自信心，磨练了自己战胜困境的毅力，同时提高了自己解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。

把最好的期待留给西外附校的高三学子，愿他们心存感恩、克服困难、勇于突破自己、不断挑战自我、收获美好未来。