<p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">开始记录我自己的乐汁生活！</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">原则：用1-2种蔬菜搭配一种水果、偶尔坚果或者生姜（全部食材都是生的），加不超过47度的温水一杯，用破壁机打成糊糊状，温度为41度左右为宜，当早餐喝下，到中餐前不再吃其它任何熟食。生机食物疗法，让身体有个专攻的机会，排泄有害物质以及补充身体真正需要的营养！</span></p><p><br></p> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">我的水培蔬菜</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新鲜而美好的食物，带来美好的心情！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">清晨与植物的对话！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">乐享蔬果生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">2016.6.12，乐汁早餐！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">6.13乐汁生活，白色洋葱遇到红提和粉蕉，意外的香滑可口，开心愉悦！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">亲自去同事楼顶菜地里摘的叶菜和香瓜，没有化肥、农药，真正的有机蔬菜😄</font></h3> <h3><b><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新增蔬菜瓜果品种，期待美味！</font></b></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">菠萝蜜的香滑，让蔬果汁品质提升了！喜欢😄</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">乐享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">第一次尝试紫苏，乐享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">南瓜苗很好啊，乐享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">有了香蕉的香甜软糯，就可以驾驭任何蔬菜了！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">木瓜会成胶状，量要合适，多了无益！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">超爱香蕉的百搭，恨不得每天的蔬果汁都放一根，但这不符合乐汁杂喝的理念，只好难驾驭的蔬菜就请它出场！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">还是香蕉、菠萝，水果有点多，争取只保留一样！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">芭蕉来了！生菜第一次登场！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">洋葱，意外的香甜！不过只能放一两片哦！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">生姜淡淡的辛辣很适合我！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">好勇敢的尝试，苦瓜啊！还有土豆和生姜。</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">生姜成了新宠，夏天坚持生姜该是有益的！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">老家亲戚带来的自种有机黄瓜，纯汁</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">黄瓜建议纯汁，今天混搭了</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">很香甜，乐享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">是不是因为西瓜里有籽，汁的味道偏苦，勇敢承受了！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">乐享蔬果美好生活！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">新尝试这两种蔬菜，口感挺好！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">香甜，乐享！</font></h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">这个搭配很好，甘甜，苦瓜的苦味不会那么突兀，乐享！</font></h3> <h3>紫色来袭！紫色火龙果、紫葡萄、土豆，水果略多了！只保留一种吧！</h3> <h3>九芽生菜、大葱、火龙果、亚麻籽，少许大葱入汁，香甜！</h3> <h3>加进一颗青柠檬，食材超过四种了，不符合乐汁理念。每天的食材越简单越好，利于吸收、利于把握口感、食材间的反应也会越少。老师说总想食材多，说明了内心的贪念！</h3> <h3>纯胡萝卜汁！有时我会加点核桃，口感顿时提升很多！</h3> <h3>小南瓜遇上提子，简单纯粹！</h3> <h3>水东芥菜入汁很辛辣，只能少许！</h3> <h3>白皮洋葱香甜少辛辣</h3> <h3>今天买了非常干净清爽的马齿苋以及花菜、都是第一次入汁</h3> <h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);">一直在坚持</font></h3> <h3>再次验证，方法总比困难多！当一切成为快乐，还有什么可以阻挡喝汁人的脚步？[呲牙]</h3> <h3>困难：没时间买新鲜蔬菜、没时间打汁、不好喝；方法：周日买菜放冰箱，周一周二叶菜、周三周四瓜菜、周五周六自发芽菜；晚上可以洗好蔬菜或者早起半小时（早睡早起身体好啊[呲牙]）、香蕉菠萝蜜粉苹果枸杞都是蔬菜调味的好材料......所以，一切困难都是借口，快行动吧！让"祝你身体健康"不是一句空话！神奇即将降临你身上[呲牙]</h3> <h3>红豆芽搭配香蕉，好喝！</h3> <h3>红豆芽</h3> <h3>矮的是绿豆芽！此豆芽非彼豆芽，用来打汁喝，要的就是维生素，所以不用担心咬不动啊[偷笑]</h3> <h3>买了8个大盆以及土壤，安放在32楼楼顶，自己亲手种植了这批有机蔬菜！生平第一次，为了喝汁，办法总比困难多！😄</h3> <p class="ql-block">云卷云舒的分享</p><p class="ql-block">2016年5月经同学凡语认识乐汁，带着喝不坏的心态，将信将疑断断续续开始喝汁20天；</p><p class="ql-block">2016年5月底惊喜发现乳腺增生症状缓解，不胀痛，结节变小，开始坚持喝汁到现在几乎没间断；</p><p class="ql-block">收获：</p><p class="ql-block">1.乳腺增生胀痛消失，结节有变小；乳晕黑色素消退，乳头变红润；</p><p class="ql-block">2.腋下淋巴肿块变小；</p><p class="ql-block">3.体重减轻8斤左右；塑身效果明显：腰围、肚腩变小，背变薄；胸围有增加；</p><p class="ql-block">4.皮肤透亮，脸颊色斑变淡；脂肪粒消失；</p><p class="ql-block">5.胃溃疡疼痛敏感症状缓解，肚子胀气嗳气现象几乎没再出现；</p><p class="ql-block">6.11月份体检报告显示，多年的中度脂肪肝变为轻度脂肪肝，肝功能八项原有三项指标偏高，现在全部正常；甘油三酯等指标均有下降趋于正常；</p><p class="ql-block">7.精力较充沛，不易疲劳；一口气快速登上六楼，不会气喘，可以正常语速说话；</p><p class="ql-block">8.期间膝关节痛过一次，没吃药没治疗自己好了，合理猜想是风湿性关节炎的好转反应；</p><p class="ql-block">9.腋下、腹股沟、大腿内侧的黑色（毒素）减褪。</p><p class="ql-block">10.2017年6月底，喝汁一年后出现严重的皮肤疹子，红色搔痒，从脖子开始往下逐渐蔓延，持续近两个月，坚信是排毒反应，是原来不健康生活方式不良积累的集中排出，坚持喝汁没放弃！</p><p class="ql-block">11.原来已经出现的老花现象，转而视力再次正常；</p><p class="ql-block">12.遏制了白头发生长速度，不熬夜几乎不出白头发；</p><p class="ql-block">13.腰椎间盘突出腰痛剧烈，现已恢复正常，摸不到凸起部位，也不腰痛了；</p><p class="ql-block">14.先生喝汁后，体重减了二十斤，原来寒湿体质得到改善，厚白腻舌苔不见；手臂血管上多个脂肪瘤消失；现在身型健康（132斤，170cm）精力充沛；</p><p class="ql-block">还要继续加强的：</p><p class="ql-block">1.及时完成重大工作，排除压力</p><p class="ql-block">2.开心每一天</p><p class="ql-block">3.微汗运动半小时</p><p class="ql-block">4.进一步减少动物性食物</p><p class="ql-block">5.七分饱</p><p class="ql-block">6. 增加中晚餐杂粮的品种多样性</p><p class="ql-block">7.每天晒太阳15分钟</p><p class="ql-block">8.不要熬夜</p> <h3>"点亮自己，照亮别人"，为人妻、为人母、为人导师、为人朋友，不管是任何一个角色，我们都应该是首先做好自己！不要做黄脸婆、不要做苦兮兮的妈妈、不要做燃烧自己照亮别人的蜡烛！为健康美丽而坚持！乐享乐汁！</h3>