<h1><div style="text-align: left;"><b style="text-align: center;">唐朝有个和尚皎然,曾作诗:</b></div><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>“浊酒不饮嫌昏沉,</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>欲玩草书开我襟。”</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>道出了书法有排解郁闷、忧愁,</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>使人昂扬向上的作用。</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>宋代诗人陆游说:</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>“一笑玩笔砚,病体为之轻。”</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>是说练习书法,</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>笔下生力,墨里增神,</b></div></b><b style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><b>有利于防治疾病,强体健身。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>古往今来,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>人们把写毛作画与健身长寿联系在一起,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>当然是有一定科学道理的。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>练习书法是脑力劳动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>它可以锻炼人的思维能力,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>同时也是轻体力劳动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>它几乎需要周身活动。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>练习书画不仅要展纸挥毫泼墨,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>还要用心用神用气。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>每日临池握笔,开卷书写,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>必然端坐凝视,专心致志。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安;</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>一身之力由腰部而渐次过渡</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>到肩——肘——腕——掌,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>最后贯注到五指,运行于毫端。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>古人云:“力发乎腰”,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>“务使通身之力奔赴腕下”,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>就是指此而言。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>练字画看上去只是手在动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>其实全身的气血都在运行,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画写者绝虑凝神,心正气和,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>身安意闲,血脉通畅,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>完全进入了“练功”的境地。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>因此练习书画被许多人比喻为“练气功”。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>中医学认为:</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>七情太过可使脏气失调,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画可调节心态,使情绪稳定。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>狂喜之时,能凝神静气,精神集中;</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>过思之时,能转移情绪,抒发情感;</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>可见,书画能调节情绪,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>促进人的身心健康。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>也可以说,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画是防治心身疾病的非药物疗法。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>根据中医经络学说,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>手挥笔管,可摩动“足三里”这个强壮穴。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>我们常用的五指执笔法,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>非但可把字写得刚健有力,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>而且通过手指活动能调和气血,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>活络关节,平衡阴阳,有益身体,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>促进生命活力。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>同时,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>写字作画还具有不可忽视的心理保健作用。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>唐太宗《笔法诀》说:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝神。心正气和,则契于去妙;心神不正,字则欹斜;志气不和,书必颠覆……”</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛。”</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>不同的心理状态</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>会使人受到不同的影响暗示,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>作出的字画也各不相同。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画君之前文章也提到过,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>不同的字还具有不同的养生功效。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>书画有养生的作用,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>这是不少学书画的人的共识。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>有人把这些作用总结成四句话:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>洗笔调墨四体松,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>预想字形神思凝。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>神气贯注全息动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>赏心悦目乐无穷。</b></div></b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>“洗笔调墨四体松”</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>是书画养生的第一阶段。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>在这一阶段,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>通过洗笔、调墨等预备动作,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>达到四体放松,疏通全身气血经络。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“预想字形神思凝”</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>是书画养生的第二阶段。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>王羲之说:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>这就要思想集中,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>把意识调节到最佳状态。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>这样才能进入形象思维,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>就会顿觉心旷神怡,气力强健。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>“神气贯注全息动”</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>是书画养生的第三阶段。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>把神、气贯注于书法运动的全过程,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>关键要做到神领笔毫、气运于手,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>以此带动全身心的活动。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>这个阶段可以说是书画运动的</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>最实质性的阶段。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“赏心悦目乐无穷”</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>是书画养生的第四阶段。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>学习书画,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>可以从自己的创造中得到满足感,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>心境也随之得到一种超然与净化,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>达到心绪舒畅。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>书画养神</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>《黄帝内经》说:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“静则神藏,躁则消亡”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画能让人的心静下来,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>通过学习书画凝神静虑,少躁动,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画之动是专一不杂、养神之动。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画养心</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>学习书画可以培养我们耐心,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>细心的素质。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>耐心恒也,细心微也。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>老子说:“天下大事,必作于细”,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>杜甫有诗曰:“始知豪放在精微”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画的起笔收笔处</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>可培养我们精微的好习惯。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画养目</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画要心悟手出,耳濡目染,</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而观察最为重要。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孙过庭在《书谱》中说:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“察之者尚精,拟之者贵似”,</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画尤其注重眼的观察能力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画养美</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">学习书画是学会</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">欣赏美、发现美、创造美的过程。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画养正</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书画培养人心正。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">柳公权说:“心正则字正”,</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通过写字提升人格。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">书法是人心灵的心电图,</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">即:“写好字,做好人”。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>书画养学</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>学习书画不仅仅在学写字作画,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>同时也是注重传统文化的学习,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>诸如经子史集等传统文化。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画养气</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>孟子说:“吾善养我浩然之气”,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>此气至大至刚也。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>我们注重书画的气息、气韵的培养,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>更强调“浩然之气”的培养。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>这是一种向上的精神力量,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>一种吃苦耐劳的精神。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画养敬</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>《弟子规》说:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“墨磨偏,心不端,字不敬,心先病”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>我们做学问,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>学写字要有虔诚之心,敬重之心,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>唯敬重之心才能领略其妙。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>书画养礼</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>不知礼无以立,通过一笔一画的学习,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>我们注重礼的培养。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>子曰:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“非礼勿视,非礼勿听,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>非礼勿言,非礼勿动”。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>通过学习书画“克己复礼”,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>礼的精神在当今尤有提倡的必要。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>书画养勤</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>练习书画需要坚持、勤奋,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>会培养人的耐力。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>唐杜甫《柏学士茅屋》诗:</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>“富贵必从勤苦得,男儿须读五车书”。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: center;"><b>书画不仅是一门艺术,</b></div><b><div style="text-align: center;"><b>更是一种养生之道。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>习书画,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>既能培养高雅的爱好情操,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>也是一种修身养生的好办法。</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>愿大家在书画逸趣中,</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b>洞彻书学真机,身心怡然,益寿延年。</b></div></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h1><div style="text-align: left;"><b style="color: rgb(51, 51, 51);">张平子</b></div><font color="#333333"><div style="text-align: left;"><b>1974年出生</b></div><b><div style="text-align: left;"><b>中国美术家协会会员、</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>中国书法家协会会员、</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>中国诗词学会会员。</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>中国水墨研究院副院长兼秘书长、</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>北京南海画院副院长,</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>北京市大兴区美协副主席、</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>北京市大兴区书协副主席兼创作委员会主任。</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>参展获奖</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b>1998年,第七届全国书法篆刻大展入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 1999年,庆祝建国五十周年暨迎澳门回归全国诗书画大展铜奖(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2003年,第二届全国行草书大展入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2003年,第二届长春艺博会书法二等奖(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2004年,第二届中国临沂书圣文化节“羲之杯”全国书法大奖赛入选(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2004年,全国第八届书法篆刻作品展参展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2004年,全国第一届大字书法艺术展入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2006年,纪念红军长征胜利70周年全国书法篆刻展入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2006年,第二届中国书法兰亭奖入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2006年,第二届迎奥运北京电视书法大赛一等奖(北京书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2007年,纪念老子诞辰2578周年全国书法展入展(中国书法家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2011年,第三届江南文化节、大痴情缘---纪念黄公望中国山水画展优秀奖(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2011年,2011年全国中国画作品展入选(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2012年,首届八荒通神---哈尔滨美术双年展入选(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2012年,2012年全国中国画作品展优秀奖(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2013年,墨韵岭南全国中国画作品展入选(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2013年,2013年全国中国画作品展入选(中国美术家协会)</b></div></b><b><div style="text-align: left;"><b> 2014年,“明德和融“2014全国中国画作品展入选(中国画学会)</b></div></b><div style="text-align: left;"><b>…………</b></div><div style="text-align: left;"><b>所有图片均为张平子老师作品……</b></div></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b><i><font color="#1564fa">恒墨阁书画艺术中心,创建于2002年,位于“中国书画之乡”“中国书法之乡”“中国文化先进县”——山东.临朐。 </font></i></b></div><font color="#1564fa"><b><div style="text-align: center;"><b><i>恒墨阁书画艺术、坚持弘扬中华民族传统文化、繁荣我国书画艺术市场、推广中青年艺术家为己任!构建各界交流、研究、鉴赏、收藏为宗旨。实现:高雅艺术平民化、传统艺术进万家的最佳境界! </i></b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b><i>主要推介:冯远、刘汝阳、马海方、姚鸣京、沈浩、王镛、贾广健、刘俊刚、袁武、崔东湑、刘万鸣、田黎明、张江舟、卢禹舜、张积成、张平子、庞奉昌、晁岱双、苏显双、王书峰、马龙等等优秀中青年艺术家作品!。 </i></b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b><i>通联:13505364015</i></b></div></b></font></h1>