格式塔疗法——相处的艺术

心源心理

　　觉察力

　　在格式塔治疗中，觉察力或整体意识，是指对躯体感觉，情绪，思维的连续变化和间断出现的连续思想保持持续觉察。具体情境或形式常常是从整体“背景”中“挑选”出来而被认识的（背景由“我正在做什么”和“我是谁”组成，包括的因素有：生理的情绪的，想象的、理性的、行为的），治疗师自身应持续保持内在觉察（觉察自己的感情）和外在觉察（觉察外界发生的事情，尤其是与来访者之间的关系）的状态。

　　直接“对话”而非“谈论”

　　在格式塔里，我们避免去谈论一个人，不管他是否在场。相反地，我们试着直接对他讲话，这种对话反映出说话者的内心情境，因此使谈话富有情感，譬如我有话要对邻居说，我不应说“简，我觉得……，而是直接对她说：“简，当你这样做的时候，我感到很……类似地，如果我对已故的父亲怀有敌意，我可以想象他正坐在我对面（比如，一张空椅子），然后我可以当面告诉他：“爸爸我从来不敢告诉你……”

　　团体治疗做鼓励来访者去验证对他人的感受，这样做可以驱逐那些无时不在的微妙的投射一一我们经常无意识地通过投射保护自己，这种直接面对意味着我不会因为自己的投射而责备邻居！例如：直言“我感到你没在听我说！”

　　上述例子挂一漏万，事实上，每个治疗师都会举一反三，融会贯通地应用这些技术。技术的变化是无穷的，相信每个格式塔工作者都会根据自身经历和知识，创造发展出自己的治疗风格。