<h3>首先,<br></h3><h3>目标需要是【自己真心】想到达的,</h3><h3>而【不是头脑】中的应该。</h3><h3>把目标尽量定得小一点,</h3><h3>再小一点。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>比如:<br></h3><h3>每天只读一页书,</h3><h3>或只读两分钟,或只读一小段;</h3><h3>每天只做一个瑜伽体式,</h3><h3>或舒展下左右腿各一分钟,</h3><h3>或闭上眼睛冥想5个呼吸;</h3><h3>每天只背两个单词,</h3><h3>或只听一节英文版<小猪佩奇(4分钟)>。</h3><h3>🔸目标要小到你几乎不费力,</h3><h3>🔸就能动起来,完成它。 </h3><h3><br></h3> <h3> 完美主义者,</h3><h3>老是把目标定的太高,</h3><h3>导致自己很难开始做,</h3><h3>就成了 - 拖延症患者。</h3><h3>但是,</h3><h3>实在没办法硬着头皮做的时候,</h3><h3>又发现自己把事情想复杂了。</h3><h3>所以,</h3><h3>要慢慢【觉察自己】,</h3><h3>每天从小目标开始完成。</h3><h3>最重要的事,</h3><h3>就是做好眼前的小事。</h3><h3><br></h3>