<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【腹式呼吸让你逐渐“甩掉”腹部有赘肉】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">久坐不运动，贪凉，气虚或者气郁交织在一起，很容易让腹部赘肉堆积。不妨每天拿出几分钟做做深度的腹式呼吸，能刺激胃肠的能力，提高肺的宣发能力，促进肠道毒素的代谢，加速沉积痰湿清理，“甩掉”赘肉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鼻子呼吸的时候感受肚子像一个皮球，让它充分充气，要体会这口气充斥到了小腹部，停留2秒钟。然后用鼻子呼气，感受肚子气体全部排除，全程是用鼻子呼吸。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">整个过程慢慢练习不要拘禁，不要刻意憋气，呼吸连贯顺畅最好。</h3>