肥胖让寿命缩短8年？这种慢性病，正在毁掉无数人

金天材

很多人的人生格言里都少不了这一句：

要么瘦，要么死！

实际上，这真的不是一句玩笑话。

最近，央视就发布了一段调查视频，得出了一个发人深省的结论：

BMI体重指数在35以上的肥胖人群，平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。

有人会觉得，哪有这么夸张？

但很多人不知道，肥胖其实是一种慢性社会疾病，是影响国民健康的头号杀手。

它严重威胁人的健康，让生命随时都面临未知的风险。

医生也说：胖就是病，从来没有健康的胖子这一说法。

这并非医生恐吓你。

目前，肥胖已经构成威胁人类健康的全球性问题。

世界卫生组织（WHO），早已经正式把肥胖定义成一种疾病。

据研究数据表明，中国已经成为全球肥胖人口最多的国家。

我国成年人中平均每5个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

到目前为止，这个数据仍在持续增长。

重新审视肥胖所带来的问题，我们刻不容缓。

随着生活的变迁，现在用“胖”这个词来形容的人却越来越多。

总有人认为自己还年轻，身体没有任何不适征兆，比别人胖一点，也无大碍。

殊不知，肥胖是万病之源，潜伏在疾病的上游，危害非常多。

任贤齐曾为了贴近角色，短时间内增肥了200斤。

但增肥后，发现自己的身体变差了，饱受各种病症折磨，他说：

“走路会喘气，吃宵夜吃到胃酸倒流严重，睡觉都不踏实。甚至还被医生检查出患上了三高。”

可见，肥胖对身体来说是一种巨大的摧残。

甚至，肥胖可能意味着你离死亡更近了一步。

44岁的张宁，身高1米8，体重96公斤，算不上严重肥胖。

却因为多余的脂肪，差点要了他的命。

今年春节前夕，他突发脑梗，从鬼门关死里逃生。

经历这次生死之后，为了避免再次发生类似的风险。

他花了半年时间，把体重从96斤减到86斤。

这是他人生中第一次打120 ，以前他也没想过自己会有进抢救室的一天。

而22岁的小姑娘园园，身高不过1.68，体重重达230斤。

因为长期肥胖，导致她内分泌失调，患了多囊卵巢综合征，甚至影响生育。

除了身体上的折磨，精神也深受影响。

因为肥胖，她买不到心仪的衣服，错失了爱情。

整个人也萎靡不振，自卑不已，影响了正常的社交和生活。

不只是多囊卵巢综合征，其实，很多病最开始的表现形式就是胖。

多余的脂肪对身体来说就是沉重的负担，会增加很多疾病的风险。

如我们的血压升高、心肌梗赛、糖尿病、肝胆系统疾病、癌症、包括女性的多囊卵巢等诸多病症都和它有关。

看似没有直接关系，但肥胖会加剧一些病症的危险因素：

肥胖与13种癌症的风险增加有关；

肥胖者的高血压的患病率是正常人群的1.5倍；

不同程度的肥胖都在损害着妇女的生育能力，有超过40%的女性内分泌失调、不育或习惯性流产……

胖，不仅仅影响外表，还给健康埋下了严重隐患。

据研究表明，随着BMI的上升，肥胖会加剧人群死亡率的上升。

甚至有证据显示，过去两个世纪内人类期望寿命的稳定增加，可能会因肥胖患病率的升高而终止。

可见，体重超标对人体健康的危害非常大。

它像是埋在身体中的一颗定时炸弹，不知道什么时候就突然爆发，给身体造成无可挽回的伤害。

肥胖，是近些年来全民关注度较高的问题，导致肥胖的原因也很复杂。

不过在这些人群中，会发现发胖的原因大同小异：

工作压力大、饮食不规律、长期熬夜……

对于很多现代人来说，压力肥是最大的痛点，似乎陷入越忙越胖的怪圈。

之前央视就发布一项调查，中国近四成的都市白领遭遇“过劳肥”，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

没想到，肥胖竟然也是一种工伤！

不过，也很容易理解。

很多人因为久坐不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

因为工作压力大，十分疲劳，会使体内的皮质醇水平升高。

让人食欲增加，摄食行为发生改变，更容易暴食长胖。

根据调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品和奶油类食品。

这些高脂肪的食物，不断刺激人的食欲，让人患上各种疾病。

很多时候，健康问题都是长期不良习惯累积的成果。

随着工作压力大，伴随而来的熬夜问题也对体重有很大的影响。

因为睡眠缺乏会影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌，而它正是维持体重的重要元素。

加拿大科学家曾做过相关调查，结果显示：

睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。

长期睡不够，会让人胃口变大，造成人体新陈代谢趋缓。

除此之外，还有饮食不规律会给长胖埋下隐患。

由于工作忙，很多人饥一顿饱一顿，使肠胃功能紊乱。

晚上应酬又容易暴饮暴食，剩余热量不断囤积储藏，形成肥胖。

但更可怕的是，更多的人有一种错误的思想误区。

他们认为借助食物，可以一口口吃掉忧愁和不良情绪。

心情焦虑，受了委屈，太过疲劳，或者失恋了，认为没什么是吃解决不了的问题，于是不断用食物来填补心理的空虚和失意。

这种报复性肥胖，最后只会让人越吃越胖，一发不可收拾。

事实上，用吃抵抗压力，治标不治本。

因为情绪问题不会凭空消失，增加的只是脂肪和疾病。

所有口头上的放纵，最后都会报复在你自己身上。

因此，我们必须坦然面对肥胖致病这个现实。

还是努力维持正常的体重吧，那才是真正健康的。

将体重维持在健康水平到底有什么好处？下面这张图，让你一目了然。

其实，保持体重就是一次免费的美容，不论是从外在，还是从灵魂深处。

我们会变的更加健康和神采奕奕，有更多的能力去抵抗疾病的侵袭。

一个插画博主，曾从147斤减到100斤。

她从小就胖，人生前28年，一直都在和肥胖作斗争。

因为太胖，她无比自卑，身体也出现了大量健康问题。

自从通过运动减肥后，她的经期不痛了，皮肤也变好了，人也越来越美丽、健康。

可见，体重对健康和人精神状态的重要性。

在一次采访中，记者问杨幂：你最受不了变老还是变胖？

杨幂毫不犹豫回答：变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。

的确，连自己身体都掌控不了的人，怎么能掌控好自己的人生？

如果对自己的身材不管不顾，或者只为它的走样干着急。

说简单点是懒，说严肃点，就是对自己不负责。

那么怎么判断自己是不是肥胖呢？

按照中国人的体质来说，BMI大于24就属于超重，而BMI大于28就属于肥胖。

怎么计算BMI？

BMI=体重（KG）/身高（米）的平方例如：

一个身高1.7米的人，体重85KG，那么他的BMI=85/1.7²≈29.5属于肥胖！

如果你的体重BMI超过了24，我想你该开始重视起来了。

不然，总有一天疾病会找到你。

最后，给大家介绍几个维持体重的小技巧，希望大家都能健健康康的。

多运动：运动是世界上最便宜的减肥药。

运动可以促进新陈代谢，消耗多余脂肪，也可以帮助消化不良情绪。

通常运动量越长，减肥效果也就越明显，不过要做好运动前后的拉升准备。

焦虑时别碰“升压食物”：千万不要相信那些巧克力、奶油蛋糕等甜食可以减压，反而会给身体造成严重负担。

加班时最好拒绝宵夜，尽量不点油炸食品，实在饿的话多点些少油少盐、清淡的食物。

不要熬夜：人之所以变老、变丑，全是因为熬夜。

熬夜会扰乱人的内分泌，影响消化系统的混乱。

很多人熬夜时，又喜欢吃宵夜，不但不好消化，而且大多是高热量食物，让人食欲大增，长肉长膘。

预防长胖，首先要做的就是改变自己的生活方式。

我们总觉得自己遗传了肥胖，其实不是。

我们遗传的不过是肥胖的生活方式，这是一种生活方式疾病。

它从生活中来，也需要我们到生活中去解决。

当你真正沉下心来健身、运动、健康饮食的时候，疾病也会离你越来越远。

想要掌控自己人生的人，绝不允许自己长胖。

点个关注，从今天起管住嘴、迈开腿，对自己的人生负责！

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