<p>冬季幼儿保健小常识</p><p> 进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿易患上各种呼吸道疾病的多发季节，因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。</p><p> ①合理穿衣，及时增减衣服</p><p>幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。</p> <p> ② 保持幼儿寝室活动场所内空气流通</p><p>虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的。此外幼儿的被子需要经常洗、晒，保持清洁。</p><p> ③适度的运动和锻炼</p><p>冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。</p><p> ④定期健康体检</p><p>幼儿可以每半年体检一次,身高,体重，还要注意视力测试,牙齿卫生等。</p> <p> ⑤合理安排膳食，注意营养保健</p><p>冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用，适宜吃的食物</p><p>熟食和热食；</p><p>易消化的食物；</p><p>苹果、梨、橙、核桃、花生等。</p><p>特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。</p><p>如：</p><p>生冷食物，冰凉的饮料；</p><p>肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；</p><p>柿子、栗子、杏、李等。</p> <p> ⑥多晒太阳 冬天家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。</p><p> ⑦给孩子多喝水</p><p>冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。</p><p> ⑧呵护孩子皮肤 家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。家长应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。</p> <p> ⑨保持环境卫生</p><p>不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。</p><p>特别提示：每天让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼，在充足的户外活动下，能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易感冒，还可培养孩子“不怕冷、不怕累、能坚持的意志品质”，为他今后的人生发展打好基础。</p> <p>制作人：高秀文 审核人：郑飞飞</p>