体温过高的预防与处理

浪子易辰

体温过高的应对与预防

酷热指数是一种综合空气温度和相对湿度来确定体感温度的指数,即真正感受到的温度。人体通过排汗来达到降温的目的，相对湿度会影响汗液蒸发率。相对来说湿度越大，感知温度越高。

例如：

如果空气温度是32°C，相对湿度是40%，则感知温度为33°C ;而当相对湿度为90%时，感知温度将达到50°C。在高温与高湿度的环境中，人如果过度疲劳很可能导致身体过热。这会引发一系列的问题，诸如热痉挛或中暑虚脱。

根据程度不同,体温过高分为感觉热、热衰竭、热射病(中暑)、低血钠症。

一、主要症状

1、感觉热:

疲劳无力、脉搏加快、可能伴随口渴。

2、热衰蝎：

注意力不集中，神志状态下降，动作迟缓,皮肤温度略高,常常伴随大量出汗。

3、热射病(中暑）：

身体体温高过身体器官可承受范围，常常高过40.5°C。中暑分为先兆中暑：四肢无力、脉搏加快、口渴多汗、头痛头晕、恶心呕吐。中度中暑：体温已在38度以上，脸面潮红，大量出汗，四肢温冷，皮肤滚热，意识模糊，精神不集中。深度中暑：大量出汗，口渴抽筋；日下暴晒，脑细胞受损；脱水太多缺失盐份；高温下导致体力损耗太多

4、低血钠症:

补充了过量的体液而并未排泄体液，导致电解质浓度降低。表现为恶心、 头疼，意识水平下降但体温接近正常，严重者出现抽搐、昏迷。

二、引发原因

高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、活动时间过长、睡眠不好。呕吐、腹泻都可能会引起脱水。口渴、尿量减少、尿色变深、皮肤起皱、体力透支、食欲下降等，都是脱水的主要症状。

例如马拉松比赛运动员，跑步时间长，流汗多，如不注意补水，容易造成体温过高，导致脱水。脱水会导致身体不适，判断力和协调性下降，容易引发高原疾病、低温症和中暑，严重的可以造成脱水死亡。

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三、预防手段

合理安排活动时间，早出发,避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。不要带着不好的心情或者压力参加活动。在运动前、中、后分别少量多次补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能。

头部降温,短时散热。参加活动时,穿着能散热的合适衣服。穿越途中，可以用水把帽子浸湿,进行适当的头部降温。在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子摘下,短时散热。

休息时选择能避开烈日暴晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包,取下帽子,解开衣袖与领口纽扣,挽高裤腿,快速散热。注意行走的节奏,避免过度疲劳。少量、多次、科学、合理、及时地补充水分及含盐食物,适当搭配一些含丰富电解质的运动饮料。避免过度补水,适时补水即可。

四、处理办法

1、避开高温环境为患者降温，解下多余衣物，平时可带点冰饮料或者冰块。可将水雾化喷洒于身体核心躯干部位,配合通风散热。

2、若伤患口渴则为其同时补充水和电解质。

3、若病人病史为大量饮水后导致电解质浓度降低的,则限制水，适当补充食物。

4、把患者的双脚抬高，在头部适当位置抹风油精，清凉油，口服正气水、人丹等防暑降温药。

5、昏迷的病人清醒后,建议停止活动，指定专人陪同送至医院做进一步健康评估。

水是人体必需的物质，在体温没有发生变化的情况下,没有水人只能生存3~4天。人体每天大约消耗2.5L的水,这些水通过尿液、呼吸、汗水、粪便等方式排出。体液的流失必须通过饮水和食物的途径得以补充,所以要定时、少量多次地进行水分补充。

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