<p>冬季防流感要注意保暖</p><p> 最近这个礼拜天气很暖和,都不像冬天了。抵抗力下降时，早晚温差大，最不容易掌握孩子何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，早上外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。</p> <p>冬季防流感要做体育锻炼</p><p> 冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼,空气质量好的情况下可以进行户外活动,这样能加快新陈代谢,增强体质以及身体对寒冷的抵抗力,则可预防冬天感冒。</p> <p>冬季防流感要生活规律</p><p> 冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯。作息规律，饮食均衡，避免孩子贪玩熬夜。尽量让孩子早睡早起，这样不仅能够让孩子在第二天精力充沛还可以增强身体免疫力。从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。</p> <p>冬季防流感要健康饮食</p><p> 注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利的。会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要正确引导孩子不要挑食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素。还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。</p> <p>冬季防流感注意卫生</p><p> 注意个人卫生流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另一个是外出时注意戴口罩😷，虽说戴口罩😷不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。</p> <p> 陪伴孩子成长是一种幸福，更是一种责任，孩子的健康成长是你我共同的心声，希望家长形成合力加强预防，让我们携手共同为孩子创造健康快乐的成长环境。</p><p>感谢您的支持与配合，祝您身体健康，阖家幸福！ </p><p> 郑州二七优智实验学校</p><p> 2019年12月10日</p>