雾霾侵袭——侯镇地沟中心幼儿园温馨提示

浅忆‵微凉ペ

尊敬的家长朋友们：

您好，雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。

近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。

近期，雾霾频频来临，为减少雾霾天气对同学们的危害，侯镇实验幼儿园温馨提示！

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减少外出，外出时正确佩戴合格的口罩
 

雾霾天气应减少外出，如须外出应减少室外停留时间，同时建议佩戴具有雾霾防护作用的口罩（如N95口罩或PM2.5防护口罩），佩戴时注意口罩应与面部贴合，且佩戴时间最好不要超过2小时。

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不要进行户外运动

雾霾天气学生应避免户外运动，课间及体育课可改为在室内进行，可做一些在室内进行的活动。

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外出回家后及时洗脸、漱口、清洁鼻腔

雾霾天气时，大气中的细颗粒污染物PM2.5会附着上更多的毒性物质成分。尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中，没法彻底隔绝。因此，外出回到家中后，要及时清洗面部、口鼻和裸露的皮肤，尽可能减少有毒物质进入体内的机会。

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室内不要开窗通风
 

雾霾天气发生时，室外空气会通过门窗进入室内，造成室内空气污染物浓度升高，因此应尽量保持门窗关闭。如有条件，可使用空气净化设备，并根据说明书做到定期更换或清洗部件。

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清淡饮食多喝水、多吃蔬菜水果
 

饮食宜清淡，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会因此精神懒散、情绪低落，可适当补充维生素D。