辅食不是为了吃饱，而是为了营养！请收下这23款宝贝辅食

秀禾

宝宝6个月就要添加辅食，因为宝宝需要补铁哦～妈妈的母乳可不能满足宝宝的需要，因此给小孩子做辅食可不能只做白粥这种只能填饱肚子，不能提供营养的食物。

今天带来18款宝宝辅食，让宝宝不仅吃的好还有营养。

1. 蓝莓山药球(适合7个月以上宝宝)

材料：

蓝莓酱、山药、奶粉

做法：

山药去皮，切成1.5厘米小块，放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，加入少量用宝宝奶粉调制的牛奶一起搅拌成泥；

将山药泥搓成丸子，装盘，淋上少许蓝莓酱即可。

2. 黄瓜泥(适合6个月以上宝宝)

材料：

黄瓜

做法：

黄瓜去皮去瓤，切成1.5厘米小块放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，搅拌成泥即可。

3. 高汤胡萝卜泥(适合7个月以上宝宝)

材料：

猪蹄、胡萝卜

做法：

胡萝卜去皮，切成1.5厘米小块；

猪蹄焯水去掉血水，锅里加水大火，烧沸，加入猪蹄和姜片沸腾后改中火一起炖半小时；

半小时后，加入胡萝卜继续炖20分钟；

将胡萝卜捞起，放入辅食机中，加入少量汤汁一起搅拌成泥即可。

'4. 蔬菜浓泥(适合8个月以上宝宝)

材料：

西红柿、胡萝卜、洋葱、高汤

做法：

西红柿、胡萝卜去皮洗净，切成小块；

洋葱洗净切片，放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，加入高汤一起搅拌成浓汤即可。

5. 蔬菜马铃薯泥(适合6个月以上宝宝)

材料：

马铃薯、胡萝卜

做法：

马铃薯、胡萝卜去皮切块，放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，预留适量汤汁一起搅拌成泥即可。

6. 南瓜猪肝泥(适合7个月以上宝宝)

材料：

黄南瓜、新鲜猪肝

做法：

黄南瓜去皮，取硬朗部分；

猪肝去筋洗净，切成0.5毫米薄片，放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，预留适量汤汁一起搅拌成肝泥即可。

7. 紫薯奶泥(适合7个月以上宝宝)

材料：

紫薯、宝宝奶粉

做法：

紫薯去皮切成小块，放进蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后放入辅食机中，加入用宝宝奶粉调制的牛奶一起搅拌成泥即可。

8. 冬瓜泥(适合6个月宝宝)

材料：

冬瓜

做法：

冬瓜去皮去瓤洗净切成小块，放进蒸笼中蒸制15分钟；

蒸制好后搅拌成泥即可。

9. 牛肉土豆泥(适合10个月以上宝宝)

材料：

牛肉，土豆

做法：

牛肉洗净，切小块备用；

土豆削皮洗净，切块成小块，放进辅食机蒸篮里，牛肉放土豆上面；

加水，放置蒸笼中，蒸制20分钟；

蒸制好后把土豆牛肉倒进搅拌杯里，预留适量汤汁，进行搅拌成泥即可。

10. 香蕉苹果泥(适合6个月以上宝宝)

材料：

苹果，香蕉

做法：

将洗净的苹果去核去皮，香蕉去皮后，切成小块，一起放进蒸笼中蒸制10-15分钟；

蒸好后，预留蒸出来的汤汁，将蒸笼的食材倒入搅拌杯中，一起搅拌成泥即可。

11. 番茄肉末泥(适合7个月以上宝宝)

材料：

鲜肉，西红柿

做法：

将鲜肉清洗好切片，西红柿去皮切小块；

依次放入蒸笼中蒸制20分钟；

蒸好后，预留蒸出来的汤汁，一起搅拌成泥即可。

12. 果蔬鸡肝泥(适合7个月以上宝宝)

材料：

鸡肝、苹果、洋葱

做法：

鸡肝洗净后用适量清水浸泡2个小时，其间要勤换清水；

苹果削皮去核切成小块；

洋葱切片。将泡好的鸡肝用水冲洗干净，剔除筋膜，切片；

鸡肝、洋葱、苹果一起依次放入蒸笼中蒸制20分钟；

蒸制好后，预留蒸出来的汤汁一起搅拌成泥即可。

13. 豆腐肉沫泥(适合10个月以上宝宝)

材料：

豆腐，瘦肉，胡萝卜

做法：

取小量的瘦肉切片，胡萝卜去皮切成小块，豆腐切开适量大小，一起放入蒸笼中蒸制20分钟；

蒸好后，预留蒸出来的汤汁，将蒸笼的食材倒入往搅拌杯中，然后搅拌成糊即可亦可拌软饭或面条吃；

如果觉得肉腥，蒸的时候可以加两片姜去腥，蒸好后挑出来不要，再搅拌。

14. 香甜鳕鱼泥(适合10个月以上宝宝)

材料：

鳕鱼、洋葱、胡萝卜

做法：

将鳕鱼洗净去皮去骨，洋葱洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切小块；

所有材料放入蒸笼中蒸15分钟；

蒸好后，预留蒸出来的汤汁，将鳕鱼及搭配的蔬菜搅拌成泥即可。

15. 红薯蜂蜜泥(适合1岁以上宝宝)

材料：

红薯，蜂蜜少许

做法：

在蒸笼里面放入，洗净、去皮的小块红薯，蒸制20分钟；

蒸好后，预留蒸出来的汤汁，往搅拌杯加入汤汁和蒸笼里面的食材，然后搅拌均匀，食用前加少量蜂蜜

16、 南瓜蔬菜粥

适合月龄：8个月以上

食材：南瓜100克、西兰花10克、胡萝卜10克、面粉10克

制作方法：切一小块南瓜，去皮去瓤；把南瓜切小块；胡萝卜去皮后切小丁；西兰花下入水中，焯1分钟，捞出，切碎；把南瓜、胡萝卜和西兰花装入碗中，放上蒸锅蒸15分钟左右。

将10克面粉和30毫升清水混合成面粉水；南瓜蒸好后，放入搅拌机中，添加适量温水，搅拌成南瓜汁；南瓜汁搅拌好后，倒入锅中煮沸；用小勺不断搅拌至南瓜粥逐渐变浓稠；最后加入西兰花和胡萝卜，搅拌均匀，再煮1分钟就可以关火出锅啦。

17、鸡肝牛肉手指条

适合月龄：10个月以上

食材：牛肉60克、鸡肝生重70克、鸡蛋1个、玉米淀粉8克、葱花5克

制作方法：将牛肉清洗干净，把牛肉用清水浸泡10分钟；把牛肉切小块，同时把筋膜去掉；把牛肉放入搅拌机中，搅拌成牛肉泥；鸡肝尽量用清水冲洗过那句，再在碗中加入清水，同时加两片姜来去腥，大概浸泡15分钟；

把鸡肝反复用流水冲洗干净，然后切成片状；凉水入锅，放入沥干水分到鸡肝，可以加入2片生姜；鸡肝千万不要煮太久，基本上水开后2分钟左右就差不多了；把焯熟的鸡肝捞出来，沥干水分，用个小勺慢慢把鸡肝碎压过筛网。

这样筛网低面就会有很多细腻的鸡肝泥，慢慢把勺子把他们刮下来就可以啦。把鸡蛋的蛋黄和蛋清分离；把牛肉馅、鸡肝泥、蛋清、淀粉和少量葱花放入大碗中，再滴入两滴植物油，搅拌均匀。

18、五彩补铁粥

适合月龄：11个月以上

食材：牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片

制作方法：取30克牛肉，切成小块；滴入两滴柠檬汁，继续研制10分钟左右；将牛肉放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥；肉泥搅拌好后，在肉泥中加入1小勺玉米淀粉，边搅拌加入少许清水。

搅拌好的肉泥放入锅中，再多加些清水，焯熟；焯好的肉末用滤网过滤一下；把卷心菜用开水焯一下，去除亚硝酸盐和残留农药，把卷心菜过凉后切碎；把红黄彩椒也切碎，取5克；取15克胡萝卜清洗去皮，尽量切小块点；取25克宝宝粥米用清水淘洗干净，再加入适量清水煮粥。

大概煮15分钟后，粥煮熟了，先下入不容易熟的胡萝卜煮一会，再放入彩椒；待胡萝卜、彩椒煮熟后，下入准备好的肉末；稍微搅拌一下，防止糊底；等到食材都熟透后，临出锅前加入卷心菜，搅拌均匀，煮1分钟就可以啦。

在安排宝宝的饮食时，多给宝宝吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是滋补养身的最好选择。

19、养血健脑：小米红枣粥

功效：

红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。

建议食用月龄：7个月

材料：

小米、红枣。

做法：

小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；

将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；

待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

20、养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：

补铁养血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

建议食用月龄：8个月

材料：

猪肝、菠菜、大米。

做法：

大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；

猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；

菠菜洗净切碎备用；

将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；

放入猪肝（月龄小的宝宝，把猪肝打成泥或者剁成末末）、菠菜搅匀煮至猪肝熟透。

21、补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：

滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

建议食用月龄：9个月

材料：

铁棍山药、猪肉、大米。

做法：

大米淘洗干净放入水中泡30分钟；

猪肉洗净切末或小丁；

山药去皮、洗净、切小块备用；

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。

22、提高免疫：黑芝麻粥

功效：

改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。

建议食用月龄：12个月

做法：

把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖（可不加）即可。

23、滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：

补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的宝宝食用。

建议食用月龄：12个月（1岁前的宝宝如果要喝，可以去掉蛋清，不加盐）

材料：

大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：

大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；

将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；

再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。