挑剔是消耗，欣赏是滋养

和美养生（辟谷导师）

好的关系，一定是相互欣赏的。缺少欣赏的关系，一般都会越来越糟。
没有欣赏的眼睛，就没有欣赏的态度，对方能够感受到的，也一定是嫌弃和焦虑，于是两个人就在这样的恶性循环中挣扎，无法摆脱。

用语言和行为表示对对方的赞赏，双方心中都充满着安定与能量。因为欣赏会给我们的关系以支持和信心，会让我们体验到爱的力量，是一种对关系和彼此生命的滋养。
往往在亲密的关系中，时间和摩擦，让我们忘记了曾经对对方的欣赏。当初在一起时对方的闪光点，被生活中的各种小事、不满代替，语言中再也没有了夸奖、赞美和感恩，眼神中也再也没有以前的柔情，只剩下挑剔和疲惫。

这样的挑剔只会不断的透支我们的情感，只有欣赏和赞美才能让我们的关系得到滋养。心中不挂有愤怒和挑剔的勾子，对方的心中才不会生出同样的情绪，好的关系才能开始显现。
欣赏，回到你们关系的开始。
很多人说，对方身上根本就没有我可以欣赏的地方，谈何欣赏，不指责已经很不错。但是，想想你们最初在一起的时候，一定是你欣赏了他的哪一点，不然你为什么会跟一个自己完全不喜欢、没感觉的人在一起呢。

那么想象你的初心，然后客观地去看待对方，你可能会发现，有些优点依然在，或者他又有了一些新的闪光处，只不过是挑剔让缺点显现。
正面的词汇才会被大脑吸收。
当我们想要对方变好的时候，指责是没用的，因为负面的词汇留在对方的脑海中，只会让对方越错越多。使用正向的词汇去鼓励对方，这次做得很好，下次一定可以做得更好，那么这样的积极作用，会在对方的脑海中停留。
积极的词汇越多，才能让潜意识引导我们做的更好。

先给予欣赏，然后唤醒反馈。
很多情况下，只有我们先去给予欣赏，才能影响周围的一切发生改变。心理学家弗洛姆说：“在他的给予中，他丰富了他人；通过提高了自己的生命感，他也提高了别人的生命感；他并不是因为得到而给予，给予自身就能产生异常的快乐。
但是在他的给予中，不可避免的就可以在对方身上唤醒某些东西，而这些被唤醒的东西则返回到他自己身上，在真正的给予中，他禁不住会接受从对方身上返还的东西。”

其实这就是能量的传递，欣赏同样是一种给予，一种支持的能量传递。
当我们学会传递这种支持的力量，那么我们必然可以在对方身上唤醒一种力量，这是一种在关系中得到滋养的力量，它同样滋养着我们自己。