<h3>你能想象这种不依赖时间、和大脑所谓经验的生活吗？你在欣赏音乐的时候会去期待下一个音符是什么吗？你会去判断每个音符的好坏对错善恶成败吗？你仅仅是在欣赏，让音乐像流水一样流过你。这就是当下的感觉。记住这种感觉，这就是“当下一刻”的力量。你生活的每一刻都可以处于这种当下，这是一种行动中的冥想。你的大脑停止，所谓分离的思想被清空，大脑病毒失去养料而慢慢清逝。</h3><h3> 只有当下一刻是真实的。“无须选择，我不知道，没有区别，放下期待，不必恐惧”，就是教你活在当下一刻的具体技巧。</h3><h3>—《太傻天书》摘录</h3>