二十四节气灸丨补肾益精，大雪艾灸

鄂州市中医医院中医护理门诊

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。鄂州市中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！

大雪是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。

大雪这个寒冷的节气，却是滋补身体的最好时节，有句俗话说：“大雪补得好，一年不受寒”。 一年中，最适合大补的时节，在冬天的第二个月，也就是仲冬，是从大雪开始，到小寒的前一天结束。“大雪时节”补养得当，来年就会有坚实的身体底子抵抗疾病的侵扰。那么大雪节气的如何养生，又该该怎样进补呢？

说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药。其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养，达到强身益寿的目的。阳虚病人秋冬温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。

可是，进补可不是随随便便的胡吃海喝，要补在该补的地方，要补“漏洞”，补身体的薄弱环节。

《素问·六节藏象论》讲到：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气”。

肾藏精，为封藏之本，与冬气相通应。大雪是一年中阴气最重的时节，人体气血亦随“冬藏”之气而潜藏，若冬季没有小心呵护肾精，则“春必病温”，来年容易发外感热病。阳虚怕冷的人，肾阳不足的人，阴盛之冬，也最容易受寒邪欺负，经常生病。

所以，肾是此时最该补的“薄弱环节”。仲冬这个月，就该补肾益精！这里，给大家推荐一款补五脏的汤，补肾精同时，也顺带补了五脏之虚。

〖乌鸡〗

乌鸡滋补的能力，是不容小觑的，相比普通的鸡，其补益作用更加全面，也因此被人们称作“黑了心的宝贝”。

《本草备要》中讲到：“性甘平。鸡属木，而骨黑者属水，得水木之精气，故能益肝肾，退热、补虚”，其既能滋阴清热，又能补肝益肾、健脾止泻，进补的同时，不怕碍着脾胃，脾胃虚寒的人也是可以好好享受的。

〖糯米酒 〗

又叫“醪糟”、“酒酿”，为糯米和酒曲酿制而成的酵米。

中医认为糯米性温味甘，吃了能温暖脾胃，补益中气。糯米是补肾气的，有利于肾气的封存。对于晚上频繁起夜的人，可以用小麦和糯米熬粥喝，有非常好的调理作用。

但是糯米比较难消化，若是和酒曲一同酿制成醪糟，那脾胃运化能力弱的人，也可以放心大胆的吃了。

醪糟是米之精华，能补肺之虚寒，能补肝血不足，还能补肾虚，调理虚劳泄泻、腰疼及男性疾病。

〖酒酿乌鸡汤 〗

乌鸡补气，醪糟养血；乌鸡健脾养胃，补肾益精，醪糟补肺益肾。二者合用，不仅给身体补了“漏洞”，基本上把五脏都给补到了。

大雪节气后，天气越来越冷了，雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时也多了起来。此时我们如何借助节气来养生，以调整体内的阴阳平衡呢？那么艾灸就是一个操作简便、效果显著的好方法，《针灸大成》曰：按节气施灸，有“合四时之正气，全天地之造化”使“诸邪不侵，百病不入”之功效。利用燃烧着的艾绒产生的热刺激和艾叶的温经止痛作用以温补阳气，补肾壮骨，养阴益精，消瘀散结，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，起到防病保健的作用，从而激发人体的正气，正所谓“正气存内，邪不可干”，增强抗病能力，使人精气充沛，长寿不衰。

艾条艾灸疗法，利用的原始材料就是艾草，其实从大雪时节起，首先就可以利用艾草泡泡脚，日常保健两脚的干燥和清洁，每周坚持用2-3次用艾草泡泡脚，对于体质虚弱、手脚冰凉、火力不足、阳气不足、穿再厚还会感觉冷以及中老年人来说，可促进人体血液循环，使全身血脉流通，补充人体阳气有很好的效果，既解乏，又利于睡眠。大雪节，进行艾灸，就是我们所说的节气灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

从养生的角度看，大雪节是“进补”的大好时节，艾灸疗法益肺、脾、肾三脏同补，通常大雪节前后艾灸的穴位有：大椎、关元、中脘、肾俞、心俞、肺俞、涌泉、风门、神阙、膻中、至阳等，取2-3个穴位进行艾灸，用艾条悬灸每穴15-20分钟，温度以自适应为宜，灸至皮肤红润发热为度，如果能每日坚持灸疗，能很好地补肾阳、防严寒，整个冬日能健康温暖的度过。

例如，天气寒冷，易感冒，经常推荐施灸大椎穴，提升阳气，增强人体的免疫力，因为寒邪很容易从头颈部侵入，所以艾灸首推大椎穴，可温阳实卫、祛风散寒。

中医特色“三九灸”疗法

鄂州市中医医院针灸科专业团队，根据每个人不同的体质，辨证施治，按照施灸部位不同，推荐各种特色灸疗，为您制定优质、针对性的治疗方案。