墨家拳实用口诀

旋极术

墨家拳属于中华内家拳系列之一，古代叫十字拳也叫旋极术，经考证，“旋极术”名称的得来是墨家弟子由非攻剑（墨家剑或刺兽剑）化拳而形成的武术流派，“合一守”或“旋极守”也是墨家拳的别名，随着后世的发展完善和传承，墨家旋极术弟子将守城的推演术和墨家力学原理与人体巧妙结合运用，研究“旋、耕、斜、回、帮、围、割、拋、靠、折”十字功的生克变化，提倡“学打、练打、能打、不打”的“兼爱非攻、擒拿养生”技击理念，其拳法特点是“旋转两极、功柔稳灵,”不以招式的快慢为目的，主要练人的思想、智慧和强身的理念。以“旋极十字、功柔稳灵、对练生克”为套路特点；以“短灵、长稳、软活”为器械特点；以“八法八技、八卦合一”为技击特点。墨家旋极术也是合理规划人日常生活习惯的运动项目，能使人健康生存，使弱者变成强者。因墨家旋极术源远流长，博大精深，又体现积极防守为强身理念，故其墨家旋极术在不断地满足不同时代的社会需要而不停地创新、发展着。

【练拳须知】：打人在压强，伤人在气血。比赛在规则，养生在巧练。

【旋极术宗旨】；强身健体，自苦为极。兼爱非攻，武以德扬。

【旋的口诀】：旋极找到化劲巧，积极防守变化先。合力久练圆中求，动脑转化旋中生。

【极的口诀】：练用极妙分大小，心态放松水平找。极轻极灵刚柔现，合一久练巧制快。

【旋极术要诀】：学拿练拿不用拿，四面九宫劲劲通。术集八法十五处，五行生克十字功。八卦合一如城墙，旋转斜面极化发，爱人爱己爱社会，习武传德永不忘。

【旋极术八大法口诀】：踢在行步间，打在抬手时。摔在脚起落，拿在控制先。推在劲不丢，旋在圆中求。扣在合为贵，跌在粘地巧。学拿练拿中，八法互生克。

【旋极术套路特点】：功打乾坤定气势，稳住心态旋缠绕。万招归一养气血，柔曲百折化劲巧。灵求变化万千生，松体透空拳法成。

【功体套路特点】：头顶身松胯打中，劲猛干脆柔刚成。远近高低相骨巧，踢打推运虎行中。

【稳体套路特点】：意气中正内外修，三盘稳定任敌攻。稳住心态鸡松灵，抖胯合腰周身通。【柔体套路特点】：拳势柔运求自然，曲中求直直中曲。化劲巧妙身猫步，旋转斜面极化发。

【灵体套路特点】:灵练生克猴步巧，随心所欲拳无形。一触即化一触发，心中旋极术通久。

【十字功特点】：松无极处不旋踵，心身透空武德明。无形无相招归一，博采众长一生松。

【学德求艺诀】：人无德不立，国无德不兴。学武先学德，德正学理通。通理方授艺，艺成名天下。

【练功诀】：问地要力腰主宰，肩胯开合感四肢。斜面旋转极化发，骨旋意攻气血通。养生整体如筑墙，意深久练旋中藏。养生久求要得法，阴阳一体求精良。

【感悟拳理】：体会自苦为极，找切线求原理，避乱世于深山，养精气于丛林，感日月之造化，观流云之变幻，悟墨剑之特点，求非攻之德性。

【旋极术的传承体系】：腾远体运佩，忠成新存在。永福祥功乐，文传武尚显。志德建旋极，海恒启重南。东定西北杰，荣生季士合。

【旋极术十二大劲】：旋极起式礼当先，十二劲法代代传。力推龙山虎聚力，游龙入水回身式。鳳凰展翅开预合，旋转斜面合预开。望云漂浮升气力，大雨倾盆将入地。自然相生龙旋风，流星赶月穿神通。上下旋转狮摇头，前后开臂射雕弓。提壶惯顶拔筋骨，周身松体意气灵。若问旋极根何在，非攻剑化滕县传。

【功劲五十六字诀】：沉长绵活按轻灵，刁拿锁扣旋抖领。虚粘连随柔拧压，别抗折搬挣合缠。采探盘推帮斩钻，挫顶挑插抱巧弹。挒脆冷硬快剔抉，掐斫挟带闪腾挪。

【旋极术总决】：旋极是拿苦极生，永不旋踵传德名。手眼身法步中正，三节转换腰臀灵。五技合体变化决，心法合技快慢成。配合体用防拳攻，进退意气找发力。武运心境松感拿，近打运转巧入法。高手运化技法决，武医合体防打教。【手法诀】：出手三节动，虚实拳掌勾。轻灵一变三，移身运机能。

【手法变化诀】：击掌合指如箭头，未到身体变拳头。拳出自然旋转劲，内旋外旋互变奇。

【眼法诀】： 眼法如闪电，要随敌身转。前后左右顾，肉眼与心眼。

【身法诀】： 周身运转是一气，一灵周身移动筋。飞来飞去如蝶舞，出手沾身水入土。

【身法诀（一）】：立身中正旋，脚趾松根生。肘膝含弧形，胯腰一体功。

【身法诀（二）】：身分上中下，动静起落间。正侧重心定，进退变无穷。

【步法诀】：虚实四方生，重心变步形。周身正斜转，动快静如山。

【中正诀】：上下一条线， 全在腰间转。功夫分毫厘，口传和秘传。

【肩法诀】：肩劲耸砸合， 肩平抖起落。呼应要自然，旋劲随肩弹。

【观肩决】：肩平打中膛，肩高打脸旁。肩低打下裆， 肩旋防身挡。

【肘法诀】：肘合护心窝，贴身肘横拨。上下挑压化，变化能制敌。

【胯法诀】：胯打起落时，开合扣胯裆。起腿胯先动，心身能合一。

【膝法诀】：防足近加膝，膝撞根入地。 膝起移前后，膝落常近移。

【足法诀】：足起要放松，方向变无终。勾拌等全能，随身步稳生。

【腰法诀 】：腰带周身旋小臂，力如小转不为齐。增进内劲意气力，天时地利六合基。

【腰转诀】：腰如平椎顶头悬，尾骨胸门一线穿。轻重浮沉分毫厘，摇转气血得自然。

【臀法诀】 ：臀撞左右抖，提压气贯身。巧字在变化，制人行步中。

【灵动诀】：手法之变在于巧，身法之变在于活， 眼法之变在于灵，步法之变在于快。

【五技诀】： 踢打摔拿推，阴阳互为根。五行多变化，目的方见真。

【合体诀】：踢打摔拿推传技，内传沾粘开合随。众法一体意在先，功到自如综合一。

【合体技诀】：一手二招变神奇，遇直变旋意运气。贴身靠打整体劲，近听远看六合技。

【变化诀】：静则极生动，动则听生随。随则感生虚，虚则跟生填。填则专生实，实则灵生变。变则巧生通，通则理生久。

【心法诀】：心静意运动，体动心静松。内外一体术，万事如弹功。

【合技诀】： 学武巧在合，得法目专一。 八技打为先， 四方变生奇。

【快慢诀】：旋极慢练似太极，外柔内刚意生奇。柔极生刚快如电,  形快体松柔有力。

【配合诀】：敌运用手近加肘，手肘不够用身筹。周身合体是一家，手到脚到方见奇。

【体用诀】：练时有心聚智慧，心静体松内外连。用时无心随身运，周身合体意专研。

【防拳决】：肩平防中意要强，高低意强防脸裆。旋字破拳要偎身，无极不过方见真。

【进攻劲力诀】：运拳在意放远松，周身发劲如开弓。胯肩上下一气合，内外三合任敌攻。

【进退诀】： 轻进慢退人不知，功到自如法自明。藏起自身术为高，合身透空妙理寻。

【意气劲诀】： 劲要集中意导动， 意动身随劲跟到。心身式换气相连，三宝久求细专研。

【找劲诀】：脚踏脚跟接触身，体感变化找重心。整体运转杀伤力，人刚起落如抛物。

【发力决】：发力两膝弓旋体， 腰转合身上下齐。 抖弹运气松身体， 挨到何处气发力。

【武运诀】：身为武能聚功夫，智为术能聚智慧。意气劲合内外修，功术合能聚潜能。

【心境诀】：身如游龙步巧活， 出手是箭还显慢。一招三式意气连， 劲运周身合变专。

【心境（二）诀】：逢敌放松需气沉,意专神聚观敌身。粘手合字要牢记,一顺就发艺生奇。

【心境（三）诀】：接手小转要记清,周身带动脚跟轻。另手扶腰顺式按, 空灵下找法更巧。

【松感诀】：胯走腰随自然功,式式体会肩放松。肩胯互应腰放松,身如灵猴手脚攻。

【松感（二）诀】：腰松带动四肢功，手脚十指自然空。筋肉气血神精松，匀整柔成旋极功。

【松感（三）诀】：周身旋转气血松,筋骨自转体放松。意远身静心松功,百阂自然久聚能。

【拿法诀】：心体合一灵气聚，找敌劲路发人体。学大用小走一遍，无意拿法不离圆。

【拿摔诀】:身体是棍手脚稍，擒拿寻穴卷出招。用时摔打高低断，法巧久练变自然。【练拿要决】：一练柔力骨降魔，二练五十六劲巧。 三练接拿寸出入，四练游龙架生术。  五练脏腑筋骨皮，六练内外气血真。【拿打诀】：旋极接手控制先，练学不用意要专。得机八技用手脚，贴身旋打变无限。【合拿决】：抓筋措骨寻点穴，柔运克刚虚中藏。一法不到二法到，三法四法合齐妙。【近打诀】：粘手一变身放松，着熟劲术见神明。贴着他人顺劲走，柔化刚制变无穷。

【打法诀】：上用左右慌打中，中用平打靠挤胸。下打根深翻手变，挨身近打三盘攻。

【巧打法诀】：运转与身走遍门，以巧制快打中门。手不空出拳怕旋，意不空回腿怕进。

【运转要求诀】：控制自身定为法，脚空站地立八面。出手变动不露形，乘虚巧取任敌攻。

【巧入技法诀】： 顺劲体松任人走,一脚不知到身后。敌心恐据要离阵, 抓住机会合劲攻。

【遇高手感受诀】：体感凶险处境难，周身难动不安全。不动无形恐惧感，身软骨懈意不专。

【运化之法】： 静则动，动则随，随则虚，虚则填，填则实，实则变，变则通，通则久。

【摔撞技法诀】：脚在中圈扣脚跟, 手横脚扣剪其身。立身中正要平衡,身撞体松如弹簧。

【上下合技法诀】：抬手扶时身先走,诱敌入内背击首。一式二招化打合,巧转扛杆反攻击。

【双手合技法诀】： 手在手心反旋转,另手封肘敌难变。双手合一力专研,周身与地气意连。【打上控下技法诀】：一手二肘朝肩走,脚入根部与地合。上下一体肘肩击,内含抖扣膝肘齐。

【武术、医学、气功、艺术四者合体决】： 习武不练气形成技不高，练气不练武内外不专一。习武不通医一生难找理，习武不通艺宣传没底气。武医气合一强身又养体，三合艺统一方可美名扬。

【积极防守歌】：一练筋骨气血通，敌进一方四方攻。体能聚合不浪费，判断强弱意志清。防人之心不可无，忠厚德高代代传。【打拳诀】：打拳好比开门关,以腰带动找轴线。主轴中正久划圆,拳细法精需专研。【教拳诀】：眼教初形看身段,手教转关内功现。心教变化平衡理,眼手心合久生奇。

【旋极术体用解】：旋极者，武矣，人体内外之能矣，用于精气神也。术者，理也，方法尔，智慧之象征矣。此故难易，文武藏心，心为令，情况而命，论天平，顾远近，依大小，万事平平。找阴阳，练内外，妙法含势，意念为先，阴阳恨无平。吾稳静，永腾胜，化时善送，取万仙，接转催顿终无安，如观海，脆极微妙艺高峰。

【旋极术经】：旋极内练精气神，化存防斗偏正求。旋合与极一，动静转换，往复为本，说在拒。守计变体能，人本发挥，以身为墙，双手为箭，万物灵气，内收外蹍，松沉圆活，不让转实，力在变。以三才为本，八卦之缘，互为根，巧求旋转，妙在极处，松为本源。以命、力、勇、智、本为五行，聚天地人之精华，练功、柔、稳、灵之能量，传守养防之道理，练兼爱合一，融非攻理念，为旋极做人之法，久悟。

【善守拳论】

善守者，墨家矣，拳为研究十字生克矣，以旋、耕、斜、回、帮、围、割（戈）、抛、靠、折十字变化成掌、拳、守、攻、智、法及器械为基础。找上下、前后、左右转化之法。融八法八技，五旋五线，旋到极巧。结合功柔稳灵，练人心智。体会守攻阴阳之术，学拳术智慧，悟墨家守城战术，求兼爱养生之道。体会问地借劲腰主宰，肩胯开合感四肢，五旋化劲五线发。旋极大道至简，拳械合一，学太极、五行、八卦、十字功，感心体松透顺化之奇妙，追求学打、练打、能打、不打的非攻精华，集天地人之灵气，妙到极处，万物一理，为善守拳论。

 

【武术家孙新杰简介】

滕州市墨家内家拳协会主席

中国墨家拳第八代传人

门阚东岳太极拳训练基地主任

山东明之太极拳发展中心副主任

研究墨家拳为软科学项目发起人

墨家拳为枣庄第二十五届优秀科学进步奖二等奖

国家级武术段位制考评员

墨家拳非物质文化遗产传人

济南明之杨式太极拳大架第二代传人

李忠学杨式三才太极拳三代传人

鸳鸯门第三代传人

东岳太极拳第一代传人

阚桂香太极拳传人

无极拳传人

中华武术名家编委委员

2014年厦门国际武术比赛名誉主席

中国武魂杂志30年顾问

《太极拳与旋极术对练》作者

《墨家旋极术》作者