徒步是治愈疲惫的良药

曼珠沙华

　　有人说：运动能增强人的体魄，塑造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康。

　　有人说：每天上班忙的手脚不闲，哪儿还有时间和精力运动，回家就想躺在沙发里不动弹。可你想过没有，一个人真正没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。

　　我想说：越是忙碌，就越是应该运动。酣畅淋漓地跳个绳、打个球、徒个步，整个人的疲乏感都会一扫而空。

　　保持年轻的体态最经济、最简单的方式就是坚持徒步。

　　一次徒步，就像是一次“排毒”，排出身体和情绪的负能量，唤醒疲惫的灵魂和精神。

　　徒步能增强心脏功能，使心脏跳动地慢而有力。

　　徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　徒步能增强肌肉力量，强健筋骨，能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　徒步能促进胃肠蠕动，防治高血压、糖尿病、肥胖症。

　　徒步能让大脑思维变得清晰、灵活，能有效消除脑力疲劳。据专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，反映敏锐，视觉和记忆力均占优势。

　　徒步能缓解神经肌肉紧张，是一种静中有动、动中有静的健身方式。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　徒步能消除心脏缺血性症状，可以降低血压，让人消除疲劳，精神愉快。

　　徒步能减少甘油三脂和胆固醇的聚积，可以减少血糖转化成甘油三脂。

　　徒步能减少人体腹部脂肪的聚积，保持形体美。

　　徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞。

　　徒步能减少激素的产生，减少动脉血管疾病。

　　徒步能保护环境，消除废气污染，强健身体，提高免疫力。

　　徒步能看到别人无法看到的。在徒步过程中，你会时不时痛骂自己脑残，大老远的跑来找罪受，你会无比怀念家中的美好。但当你站在开阔的垭口之上，眼前的美景只会让你更兴奋！

　　徒步能满足小小的虚荣心，增强自信心。这么艰难的大山我都翻过了，这世上还有什么可以难倒我的？当你真正完成一次徒步时，那种发自内心的优越感无以伦比。

　　徒步能感受生命的意义，体会来自身心的感动。当你走在砂石路上，你会为自己而感动，而骄傲，甚至自豪，直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

　　徒步能考察身体状况，挑战意志极限。徒步比任何医院的体检结果都真实，只有你去了，你走了，你才知道，原来你是可以的，无论你是高矮胖瘦，甚至有点高血压或者有点低血糖，其实都能做到。

　　徒步能遇见不同的人，享受并一同分享彼此的生活，能真切的感受到路遇陌生人挥手致意的愉悦心情，体会到天下皆同道的那种惬意，让自己变得更宽容，更豁达，更乐观。

　　徒步能排解日常生活中的压力，是放松身心的另外一种方式。

　　徒步能帮助我们探索大自然。大多数人喜欢徒步是因为她能带你到世界上最美丽的地方，接触到未知的植物和动物。海滩、沙漠、丛林、山脉、丘陵……在不同的徒步旅途中感受每一个独特的吸引力。

　　也许你喜欢的不只是徒步，还有陪你徒步的朋友，喜欢的是大家一起经历体力的考验，一起享受身边的风景，一起收获健康的身体！

　　一群人，一条路，人在途中，心随景动；从起点，到尽头，收获快乐，赶走疲惫。徒步是治愈疲惫的良药，把足迹连成生命线，这就是坚持徒步的理由！让我们一起出发吧！马厂口--皇寺经典徒步路线快乐的走起😊😊😊