孩子总是咳嗽睡不好，家长必看！

静荷

　　立冬以来我园各班咳嗽幼儿比较多，

鉴于此，保健老师搜集了一些资料，

希望对孩子们有所帮助。

　　咳嗽有痰吃什么好

有的妈妈一开始就给孩子吃川贝雪梨、或者白萝卜水，这其实是不对的。

正确的做法是，应该先区分咳嗽有痰的类型，风寒咳嗽或者风热咳嗽。

不同的咳嗽类型，有不同的饮食对策！

风热咳嗽——舌苔黄，红；痰黄稠，不易咳出，并有咽痛。

应吃清肺，化痰止咳的食物

食疗

1.川贝冰糖蒸梨：把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。有润肺，止咳，化痰的功效。

2.白萝卜水：白萝卜洗净，切4-5片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果不错的。

3.梨粥：鸭梨三个切碎，加水煮半个小时，去渣取汁，与大米适量煮粥，不可放凉吃。

4.陈皮水：陈皮、山楂、甘草各3 ～ 5 片，加3 ～ 4 碗水煮开即可。煮开后变温加蜂蜜一勺。

风寒咳嗽—— 舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。

应吃温热，化痰止咳的食物

食疗

1.蒸大蒜水：大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加盖隔水蒸15分钟。晾温热后让宝宝喝水。

2.烤橘子：将橘子在小火上烤，至橘皮发黑，让宝宝吃温热的桔肉，橘子性温，有化痰止咳的作用。

3.麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入超过，油热后入姜末，再打一个鸡蛋炒匀。晚上睡前趁热吃。

4.香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆10克洗净。现将黄豆加水煮15分钟，再加入香菜煮15分钟，去渣加少许盐，每天给宝宝分几次服用。

5.生姜+红糖+大蒜：宝宝有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2-3瓣大蒜一起煮，用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样宝宝会更容易接受。

　　喉咙有痰这样护理

1.拍痰护理

在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧。家长一手五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打患儿前胸及侧胸背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。

每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。

拍背法可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

　　2.多喝23℃左右的凉开水

体内缺水，会让宝宝体内的“痰”变得更稠，不容易咳出。为此，最简单的办法是——多喝水。尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。

3.室内通风

通通风、透透气，内温度保持在18-22度，相对湿度就保持在60%-65%，有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，都利于痰的排除。

4.雾化蒸汽法

可采用市面售卖的雾化器，也可以用加湿器或一大杯热水，要小心烫到孩子哦！

武都区幼儿园保健室

图文来自网络